Bir Soru Sor

28 haftalık hamileyim 12 kilo aldım, ne yapmalıyım?

0 oy
191 göst.
18 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (129 puan) sordu
Kızlar 28 haftalığım 12 kilo  aldım doktor çok hızlı ve fazla dikkat et dedi ama yedikçe yiyesim var hsbire yemek istiyorum ne yapmalıyım nası beslenmeliyim 
Gebelik haftası 28
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 28 haftalık hamilelikte 12 kilo almak normal mi?
28 haftalık gebelikte 12 kilo artışı, hekimler tarafından genellikle hızlı bir kilo alımı olarak değerlendirilir. Hamilelikte ideal kilo artışı kişiden kişiye değişse de, ikinci ve üçüncü trimesterde haftalık ortalama 400-500 gram artış hedeflenmelidir. 12 kilo alımı, gebelik diyabeti ve tansiyon gibi riskleri tetikleyebileceği için mutlaka doktorunuzun belirlediği özel beslenme planına sadık kalmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli yemek yeme isteği nasıl bastırılır?
Hamilelikte sürekli açlık hissini bastırmak için kan şekerini dengede tutan lifli ve protein ağırlıklı gıdalar tercih etmelisiniz. Beyaz un ve şekerli gıdalar yerine tam tahıllar, yoğurt, kuruyemiş ve mevsim sebzeleri tüketerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz. Ayrıca öğünlerinizi küçültüp sıklaştırarak kan şekerinizin ani düşüşlerini engelleyebilir ve porsiyon kontrolünü daha kolay sağlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte hızlı kilo alımını önlemek için nasıl beslenmeliyim?
Hızlı kilo alımını önlemek adına boş kalorili karbonhidratlardan kaçınmalı ve tabağınızın yarısını sebzelerle doldurmalısınız. Protein kaynaklarını her öğüne eklemek, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken, gün içinde en az 2-2.5 litre su tüketmek metabolizmanızı destekler. Kızartma ve şekerli atıştırmalıklar yerine taze meyve veya bir avuç çiğ kuruyemiş gibi sağlıklı alternatiflere yönelmek kilo artış hızınızı dengeleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 28 haftalık hamileyim çok kilo aldım ne yapmalıyım?
28 haftalık süreçte kilo kontrolü sağlamak için öncelikle bir diyetisyen desteği alarak günlük kalori ihtiyacınızı yeniden belirlemelisiniz. Doktorunuzun onayladığı hafif tempolu yürüyüşler yapmak, hem ödem atmanıza hem de kilo artış hızını yavaşlatmanıza yardımcı olur. Yemek yeme isteğinizin duygusal bir açlık mı yoksa fiziksel bir ihtiyaç mı olduğunu ayırt etmeye çalışarak, porsiyonlarınızı küçük tabaklarda servis etmeyi deneyin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte fazla kilo alımı nelere yol açabilir?
Gebelikte kontrolsüz kilo alımı, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve doğumda zorlanma gibi ciddi sağlık risklerini beraberinde getirebilir. Ayrıca fazla kilo, bel ve sırt ağrılarını artırarak hareket kabiliyetinizi kısıtlayabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir gebelik süreci geçirmek ve doğum sonrası kiloları daha kolay verebilmek için beslenme düzeninize dikkat etmeniz bebeğinizin ve sizin sağlığınız için kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 182 göst.
Bebek Gelişimi: 2 Hafta Geride Olması Beslenmeyle Düzeltilebilir mi?
27 Ağustos 2025 Hamilelikte Spor kategorisinde Sevgi bulut (959 puan) sordu
0 oy
2 cevap 277 göst.
Beslenmeyle alakali
4 Nisan 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Gizemblt0 (62 puan) sordu
0 oy
2 cevap 345 göst.
Suyum azalmış ne yapmam gerekiyor beslenmeyle artar mı
1 Şubat 2024 Doğum kategorisinde Kubraep (2 puan) sordu
0 oy
4 cevap 487 göst.
Kızlar bakarmisınız lütfen beslenmeyle ilgili cevabınıza ihtiyacım var
11 Ekim 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ltrh (15 puan) sordu

Kategoriler


1,507,626 soru

24,608,500 cevap

363,962 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...