Bir Soru Sor

Sırt ağrım çok şiddetli, geçmesi için ne yapabilirim?

0 oy
202 göst.
21 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan) sordu
Kizlarr sırtım cok agrıyo neler yapabilirim gecmesj icin. Öyle olanlar varmı?
Gebelik haftası 21+5

3 Cevap

0 oy
21 Nisan 2021 (210 puan) cevapladı
Sırtını ve ayaklarını sıcak tut ağır iş kaldırma terlediğim zaman çamaşırını değiştir hepsi bu başka yapabileceğim bir şey yok
21 Nisan 2021 (71 puan) yorumladı
Benimde sırtım ağıriyor 18 yıldan sonra hamile kaldım tüp Bebekle 17. Haftaya girdim  sırt ağrısı normalmi dua edin
21 Nisan 2021 (52 puan) yorumladı
Teşekkurler canım.
-Reklam-
0 oy
21 Nisan 2021 (1,301 puan) cevapladı
bnm ılk haftadan berı agryr cnm 28+1 olduk hala agrıyo doktor normal dedı son aylar daha cok agrı artarmıs cocuk buyudukce baskı yapıyo.yınede ıdrar testı yaptrn ben yaptrmstm bobreklerımden kum dokuyomusum oda bel e agrı vermıs
21 Nisan 2021 (52 puan) yorumladı
Bende doktoruma söyledim  olabilir bebek buyudugu icin dedi. Dün cok agriyinc nabcami bilemedim
21 Nisan 2021 (1,301 puan) yorumladı
parol ıc cnm.Bnmkı uyutmuck sekılde agrııyo daha once bel yada boyunda onceden fıtık falan da varsa ondan da oluyomus .Bol bol dınlen .Allah sag salım kucagın almayı nasıp etsın
21 Nisan 2021 (52 puan) yorumladı
Amin insallah canım.  Hepimiz alalım
0 oy
21 Nisan 2021 (17 puan) cevapladı
O haftalardaki ağrıma mum oldum bugun lerde. 34+4 olduk sanki çıban var ne oturabiliyorum ne yatabiliyorum. Allahım sağlıkla kucağımıza almayı nasip etsin son haftalar çok daha kötü
21 Nisan 2021 (52 puan) yorumladı
Aminn insallahh. Son aylarda daha cok agırlasiliyomus. Sağlikla kucagimiza almak nasip olur insallah

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sırt ağrısı için evde uygulanabilecek en etkili yöntemler nelerdir?
Sırt ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemler arasında ağrılı bölgeye 15-20 dakika boyunca sıcak veya soğuk kompres uygulamak ve hafif esneme hareketleri yapmak yer alır. İlk aşamada ağrının şiddetini azaltmak için dik duruşu destekleyen yastıklarla dinlenmek ve ağır kaldırmaktan kaçınmak oldukça önemlidir. Eğer ağrı kas spazmına bağlıysa, nazik masajlar ve doktor onaylı esneme egzersizleri kasların gevşemesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı neden olur ve hangi durumlarda doktora gidilmelidir?
Sırt ağrısı genellikle yanlış duruş pozisyonları, uzun süre hareketsiz kalma, kas zorlanmaları veya stres kaynaklı kas gerginliklerinden meydana gelir. Ancak ağrıya ateş, bacaklarda uyuşma, güç kaybı veya nefes darlığı gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Kronikleşen ve günlük yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren ağrılarda fizik tedavi seçeneklerini değerlendirmek gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısını geçirmek için hangi egzersizler yapılmalıdır?
Sırt ağrısını azaltmak için yapılabilecek en güvenli hareketler kedi-inek esnemesi, çocuk pozu ve kürek kemiklerini birbirine yaklaştıran omuz egzersizleridir. Bu hareketleri günde iki kez, yavaş ve kontrollü bir şekilde yapmak sırt kaslarının esnekliğini artırır. Egzersiz sırasında ağrıyı artıracak ani hareketlerden kaçınılmalı ve vücudun verdiği tepkilere göre hareket aralığı belirlenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gün boyu geçmeyen sırt ağrısı için nasıl bir uyku pozisyonu tercih edilmelidir?
Sırt ağrısı çekenler için en ideal uyku pozisyonu, omurganın doğal eğrisini koruyan yan yatış pozisyonudur; bu pozisyonda bacakların arasına bir yastık koymak kalça ve bel hizasını dengeler. Sırt üstü yatarken dizlerin altına yastık yerleştirmek de omurgaya binen yükü azaltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olur. Yüzüstü yatmak ise boyun ve sırt bölgesindeki baskıyı artırabileceği için genellikle önerilmez.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sırt ağrısı günlük hayatta nasıl önlenebilir?
Sırt ağrısını önlemenin temel yolu ergonomik bir çalışma alanı oluşturmak ve gün içinde düzenli aralıklarla ayağa kalkıp hareket etmektir. Çalışırken ekranın göz hizasında olması, otururken bel desteği kullanmak ve her saat başı 5 dakikalık kısa yürüyüşler yapmak sırt kaslarındaki gerginliği minimize eder. Ayrıca düzenli yürüyüş yapmak ve omurga sağlığını destekleyen temel pilates hareketlerini alışkanlık haline getirmek uzun vadede ağrıları büyük oranda engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 346 göst.
Sezaryan Sonrası Sırt Agrısı Neden Olur ve Nasıl Geçer?
31 Mayıs 2025 Doğum kategorisinde Mavi orkide (2,132 puan) sordu
0 oy
1 cevap 159 göst.
16. Haftada sırt agrısı
30 Temmuz 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Busraaa1 (27 puan) sordu
0 oy
4 cevap 662 göst.
Kızlar ısahl sorunum var bıde sırt karın agrısı
12 Ekim 2023 Doğum kategorisinde 2121helin_.21 (30 puan) sordu
0 oy
2 cevap 181 göst.
22 haftada sırt agrısı normalmi
16 Ağustos 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gulfer26 (829 puan) sordu

Kategoriler


1,509,461 soru

24,631,844 cevap

365,151 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...