14 haftalık hamileyim sahurdan sonra neden uyuyamıyorum?

0 oy
315 göst.
27 Nisan 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (377 puan) sordu
Kizlar 14 haftalık hamileyim ve oruç tutmuyorum.ama eşim için sahura kalkıp ona biseyler hazırlıyorum.ama sahurdan sonra bı türlü uyuyamıyorum.bunu yaşayan varmi
Gebelik haftası 14+1

5 Cevap

0 oy
27 Nisan 2021 (78 puan) cevapladı
Ben de 14 haftaligim. Ben hamileliğin başından beri uyuyamıyorum. Normaldir herhalde. Sahurdan sonra uyuyamiyorsan gün içinde uyumayı deneyebilirsin . Dinlenmiş olursun en azından. Ben de o da yok uykumu kaybettim resmen 
27 Nisan 2021 (377 puan) yorumladı
Gün içinde uyumam imkansız iki tane cimcimem var biri 4 biri 1.5 yaşında
-Reklam-
0 oy
27 Nisan 2021 (6,107 puan) cevapladı
24 haftaligim bı uyandinmi sabaha kadar bakıyorum uykum kaçıyor
27 Nisan 2021 (225 puan) yorumladı
25haftalığım akşamları ne kadar erken yatabilirsem kâr sayıyorum asla sahurdan sonra uyuyamıyorum artık cinnetin eşiğine geldim yok uyku muyku yok bir tane de çocuk var canlı dersleri vs gündüz iş güç uyunmuyor. Bebekli uykusuzluğa alıştırma oluyor:D
27 Nisan 2021 (377 puan) yorumladı
Aynı durumdayız
0 oy
27 Nisan 2021 (1,652 puan) cevapladı
Allah affetsin ben sahuru hazirlayamiyorm eşime,  uykum kacar diye endişeleniyorum. Sağolsun kendi yapıyor. Annem de bana kiziyor oyle sey mi olur kalk sahuru hazirla kocana diye:D
0 oy
27 Nisan 2021 (3,529 puan) cevapladı
Ben ilk defa dün gece uyudum. Bende eşim ve oğluma sahur hazırlamak için kalkıyorum. Uyku dün bir kaçtı hiç uyumadım. Ama bugün ilk defa uyudum. Telefona hiç bakmayın. Direkt uyku kaçırıyor 
0 oy
27 Nisan 2021 (10 puan) cevapladı
Merhaba sahurda bir kase yoğurt yiyin çok iyi geliyor bende uyuyamıyordum hem yardımcı oluyor hem de sağlıklı
27 Nisan 2021 (377 puan) yorumladı
Teşekkür ederim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

14 haftalık hamileyken sahurdan sonra uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Hamilelikte sahurdan sonra uykuya dalamama sorunu yaşıyorsanız, sahurda çok ağır ve sindirimi zor gıdalardan kaçınarak hafif beslenmeyi deneyin. Midenin boşalmasını beklemek yerine sahurdan hemen sonra yatağa geçmek yerine 15-20 dakika dik pozisyonda kalarak sindirime yardımcı olabilir ve ardından mümkün olduğunca loş, serin bir ortamda dinlenmeye çalışabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sahur sonrası uykusuzluk yaşanması normal mi?
Evet, hamileliğin 14. haftası ve sonrasında hormonal değişimler, artan mide yanmaları ve vücut ısısındaki oynamalar nedeniyle sahur sonrası uykuya dalmakta güçlük çekmek oldukça yaygın bir durumdur. Özellikle vücut saatinin değişmesi ve metabolizmanın hızlanması, sahur vaktinde uyanık kalmayı takiben uykuya geçişi zorlaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sahurdan sonra uykuya dalmayı kolaylaştıran yöntemler nelerdir?
Sahurdan sonra uykuya dalmak için öncelikle uyaranlardan uzak durmalı ve mavi ışık yayan telefon, tablet gibi cihazları kullanmamalısınız. Ilık bir duş almak veya rahatlatıcı bir bitki çayı (doktorunuza danışarak) tüketmek, vücudunuzun uyku moduna girmesine yardımcı olabilir. Ayrıca sol tarafınıza yatarak yastık desteği kullanmak, hem kan akışını düzenler hem de mide rahatsızlıklarını azaltarak uyku kalitenizi artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
14 haftalık hamilelikte sahurda ne yemeli ki uyku bölünmesin?
Sahurda uyku bölünmesini engellemek için kan şekerini dengede tutan protein ağırlıklı ve kompleks karbonhidrat içeren besinleri tercih etmelisiniz. Aşırı tuzlu, baharatlı veya kafeinli gıdalardan kaçınmak mide asidini ve çarpıntıyı önleyeceği için daha kolay uyumanıza yardımcı olur. Yoğurt, peynir, tam tahıllı ekmek gibi mideyi yormayan besinler tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sahur sonrası uykusuzluk için hangi pozisyonda yatılmalı?
Hamilelikte sahur sonrası uykuya geçişi kolaylaştırmak için uzmanlar sol tarafa yatmayı önermektedir. Bu pozisyon, bebeğe giden kan akışını maksimize ederken aynı zamanda mide asidinin yemek borusuna kaçmasını engelleyerek reflü kaynaklı uykusuzlukları azaltabilir. Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça ve sırt bölgesindeki baskıyı hafifletmek de daha derin bir uyku süreci sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,509,409 soru

24,631,255 cevap

365,119 kullanıcı

...