Bir Soru Sor

36 haftalık hamileyim, uykusuzluk ve ağrılarım için ne yapabilirim?

0 oy
306 göst.
6 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (186 puan) sordu
Kızlar bugün itibariyle 36+1 oldu bebişim. Gece uykusu, gündüz uykusu hiç yok desem yeridir. Yattığım tarafım kalçam kemiklerim felaket ötesi ağrıyor uyuşuyor, sırt üstü yatınca karnım çok ağrıyor. Yataktan ilk kalkınca belimin ağrısından bı süre adım atamıyorum ikinci gebeliğim. Çok kötü haldeyim yalancı kasılmalarım çok fazla, 1 gram huzur kalmadı doğsun da rahatlasam modundayim sizlerde de durum böyle vahim mi :( :(
Gebelik haftası 36+1

2 Cevap

0 oy
6 Mayıs 2021 (1,486 puan) cevapladı

Ben daha 33+3 üm maşallah okadar hareketli ki ha diyorum yırttı yırtacak adam akıllı uyudugu yok :D ilkide hareketliydi de bukadar değildi sanki ya. Hic durağı yok alttan baskı da var tabi artık 

-Reklam-
0 oy
6 Mayıs 2021 (43 puan) cevapladı
Aynı durumdayız bende çok kötüyüm ağrılarım fazla özellikle sırt ağrım çok kötü ilini gebeliğim kızım olacak kız çocukları daha zahmetli oluyor ilk kızımda da aynı şeyleri yaşamamıştım ben sizin cinsiyet nedir 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 36 hafta hamilelikte kalça ve sırt ağrısı nasıl geçer?
36. haftada görülen kalça ve sırt ağrılarını hafifletmek için yan yatarken bacaklarınızın arasına ve karnınızın altına destek yastıkları yerleştirmek kalça üzerindeki baskıyı azaltır. Sol tarafa doğru yatmak, vücudun ağırlık merkezini dengeleyerek bel ve kalça bölgesindeki gerilimi düşürür. Ayrıca gün içerisinde kısa süreli yürüyüşler yapmak ve doğum öncesi hamilelik pilatesi hareketleriyle bölgedeki kasları esnetmek ağrıların şiddetini azaltmada oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 36 haftalık gebelikte yalancı kasılmalar neden olur?
36. haftada sıkça hissedilen yalancı kasılmalar, vücudun doğuma hazırlık sürecidir ve genellikle düzensiz aralıklarla ortaya çıkarak kısa sürede kendiliğinden geçer. Bu kasılmalar sırasında pozisyon değiştirmek, ılık bir duş almak veya yeterli su tüketmek kasların gevşemesine yardımcı olur. Eğer kasılmalar düzenli hale gelirse, süresi uzarsa veya şiddeti artarsa vakit kaybetmeden uzman bir hekime başvurarak NST takibi yapılması gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son döneminde uyku problemi nasıl çözülür?
Hamileliğin son döneminde yaşanan uyku sorunları için en etkili yöntem, yatak odasını serin tutmak ve yatmadan önce kafeinli içeceklerden tamamen uzak durmaktır. Uykusuzlukla başa çıkmak adına gün içindeki şekerlemeleri 20 dakikayı geçmeyecek şekilde planlamak ve akşam saatlerinde ağır yemeklerden kaçınmak gece uykusuna geçişi kolaylaştırır. Uykuya dalmakta zorlandığınızda yatakta dönüp durmak yerine, farklı bir odada kitap okuyarak veya hafif müzik dinleyerek rahatlamayı deneyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin 36. haftasında yataktan kalkarken bel ağrısı neden olur?
Gebeliğin 36. haftasında yataktan kalkarken yaşanan bel ağrısı, vücuttaki relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesi ve bebeğin ağırlığının bel omurlarına yük bindirmesinden kaynaklanır. Yataktan kalkarken ani hareketler yerine önce yan dönüp, ardından ellerinizle destek alarak yavaşça oturur pozisyona geçmek belinize binen yükü minimize eder. Bu teknik, omurga üzerindeki ani baskıyı engelleyerek sabah saatlerinde yaşanan tutulma hissini belirgin ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 36 haftalık hamileyim, uyuyamıyorum ve çok ağrım var ne yapmalıyım?
36. haftada yaşanan yoğun ağrılar ve uykusuzluk, vücudun doğuma yaklaştığını gösteren doğal tepkilerdir ancak yaşam kalitenizi çok düşürüyorsa doktorunuzla görüşmelisiniz. Bu dönemde vücudunuzu destekleyen hamile yastıkları kullanmak, gün boyu vücut ağırlığınızı doğru şekilde dağıtmak ve yatmadan önce bacaklara hafif masaj yapmak rahatlamanızı sağlar. Eğer ağrılarınız günlük aktivitelerinizi kısıtlıyorsa, doktorunuz gebeliğe uygun güvenli destek yöntemleri veya egzersizler konusunda size özel bir plan oluşturabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 379 göst.
Uyku problemi erken uyuma halsizlik
19 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cansevda (63 puan) sordu
0 oy
24 cevap 2,167 göst.
UYUYAMAMA PROBLEMI OLAN VARMI
16 Mayıs 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde N.90955 (15 puan) sordu
0 oy
2 cevap 361 göst.
4. Aylik bebekte uyku problemi.. nn
14 Kasım 2021 Doğum kategorisinde Yaren..2 (117 puan) sordu

Kategoriler


1,512,079 soru

24,664,584 cevap

366,910 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...