Gece uyurken bacak krampları ve uyuşma neden olur?

0 oy
610 göst.
28 Mayıs 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (13 puan) sordu
Kızlar gece yatarken sağ bacağım çok ağrıyor uyuşuyor sola dönünce de sol aynı oluyor sabah uyanınca o ayrı hala devam ediyor boule olan varmı napmam lazim gerçekten öyle çok ağrıyor ki dayanamıyorum bacağım ağrıyınca uyuyamiyorum kendimi sıkıyorum sürekli uyurken 
Gebelik haftası 16

5 Cevap

+1 oy
28 Mayıs 2021 (2,420 puan) cevapladı
Canim buyuk ihtimal magnezyum eksikligi..kizilayin magnezyumlu maden sulari var sanirim yesil kapakliydi uzerinde yaziyor gunde 1 ic.ben agzima suremem normalde ama iciyorum beklete beklete
-Reklam-
+1 oy
28 Mayıs 2021 (295 puan) cevapladı
bendede olurdu ilk gebeligimde gece agliyarak uyanırdım bunun onune sut icerek gectim gercekden cok faydasi oluyor 
0 oy
28 Mayıs 2021 (796 puan) cevapladı
Benim de kıranp giriyor hep sol bacağıma kendimi gerirken oluyor  birden bağrarak uyanıyorum dizimin az aşasında arkadan yumurta gibi bi şişlik eşim uyanıp sıvazlıyor  o şişlik geçinceye kadar  sonra rahatlıyor olunca bacagım taş gibi oluyor 
0 oy
28 Mayıs 2021 misafir cevapladı
Benimde öyle sağ bacağım çok sızlıyor 17 . Haftaya gireceğim 11den beri böyle uyuyamiyorum bazen ağlıyorum sinirimden uykusuzluktan eşim masaj yapıyor yatarken o biraz rahatlatıyor o esnada hemen uyumaya çalışıyorum. Herkes magnezyum eksikliğinden diyor burda da soru açmıştım öyle yazdılar hep, kan verdim baktırdım magnezyum ve bütün kan değerlerim iyi çıktı bir sorun yok. Büyüten rahimden kaynaklı yük bindiği için dedi doktor ilaç yazdı 10 günlük tedavi uygulucaz dedi ama kullanmadım arkadaşımda aynı olmuştu malesef doğuma kadar devam etmiş. Her gün 1 tane  maden suyu içtim az da olsa iyi geliyor dedi arkadaşım bende deneyeceğim o sağlıcakla kucağına aldı bebeğini 
0 oy
28 Mayıs 2021 (1,310 puan) cevapladı
Benimde agiriyordu kramp giriyordu günde 15 20 tane parmak ucuma  yukseliyorum geçiyor tavsiye ederim faydalı 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece uyurken bacak krampları ve uyuşma neden olur?
Gece uyurken yaşanan bacak krampları ve uyuşma genellikle vücuttaki magnezyum, kalsiyum veya potasyum gibi mineral eksikliklerinden kaynaklanır. Ayrıca gün içindeki yorgunluk, uzun süre aynı pozisyonda kalmak, dolaşım bozuklukları veya sinir sıkışmaları bu ağrıları tetikleyebilir. Vücudun susuz kalması da kasların gece kasılmasına ve şiddetli ağrı yaşamana neden olan faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak krampları ve ağrıları için evde neler yapabilirim?
Bacak kramplarını hafifletmek için yatmadan önce bacaklarına hafif esneme hareketleri yapabilir ve ılık duş alarak kaslarını gevşetebilirsin. Gün içerisinde yeterli miktarda su içmek, magnezyum açısından zengin beslenmek veya doktoruna danışarak magnezyum takviyesi kullanmak krampları azaltabilir. Ağrı anında bacağını düz uzatıp parmak uçlarını kendine doğru çekmek, kasılan kasın hızla gevşemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uyurken bacak uyuşması ve ağrısı ne zaman doktora gidilmeli?
Eğer bacak ağrıların ve uyuşmaların her gece tekrarlıyorsa, günlük yaşam kaliteni düşürüyorsa ve bacağında gözle görülür bir şişlik, renk değişimi veya ısı artışı varsa mutlaka bir uzmana görünmelisin. Özellikle ağrı sabah uyandığında geçmiyor ve gün boyu devam ediyorsa, bu durum nörolojik veya damarsal bir soruna işaret edebilir. Bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanı, ağrının kaynağını belirlemek için gerekli tetkikleri yapacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bacak krampları ve ağrıları nasıl geçer?
Hamilelikte bacak krampları genellikle artan kilo yükü ve mineral ihtiyaçlarındaki değişim nedeniyle sık görülür. Bu süreçte bacaklarını yüksekte tutarak dinlenmek, kan dolaşımını rahatlatmak için sol tarafa yatmak ve doktorunun onayladığı gebelik vitaminlerini aksatmamak çok önemlidir. Gece yatmadan önce yapılan hafif bacak masajları ve düzenli yürüyüşler kas spazmlarını önlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece bacak ağrısından uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Gece bacak ağrısı nedeniyle uyuyamıyorsan, yatış pozisyonunu değiştirerek bacaklarının altına yastık koyup kalp seviyesinden yukarıda tutmayı dene. Ağrıyı tetikleyen sert yataklar yerine ortopedik destekler kullanmak veya yatmadan önce magnezyum içeren bir besin tüketmek kaslarını gevşetebilir. Kendini sürekli sıkarak uyumak kas gerginliğini artıracağı için, derin nefes egzersizleri yaparak vücudunu rahatlatmaya odaklanmalısın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 431 göst.
0 oy
6 cevap 525 göst.
0 oy
4 cevap 622 göst.

1,510,593 soru

24,644,724 cevap

365,981 kullanıcı

...