Geceleri bacaklarıma giren krampları nasıl geçirebilirim?

Question

Geceleri çoğunlukla kramp giriyor bacaklarıma artık ağlayacak hale geliyorum en etkili çözüm lütfen dayanamıyorum 

Answer 1

Bnde burda  bekleyenlerden olayım al benden de o kadar dün gece bacağıma giren ağrı beni uykudan agliyarak uyandırdı

Comments

:(( benim her gece aynı bazen gündüzde oluyor ama gece daha çok uyuyamıyorum

Answer 2

Magnezyum ilacı icmelisin ve her gün 1 soda .ben öyle rahatladım

Comments

Kullanıyorum maalesef etki etmiyor

Answer 3

Parmaklarının ucunda yüksel hemen kramp girdiğinde. Magnezyum kullanman lazım bir de. Osteo nebula formula kullanıyorum ben, rahatladım. 

Answer 4

Magnezyum kullanmalısın beni hemen rahatlatıyor tek çare o 

Answer 5

Benimde öyle iyice arttı artık bianda giriyor cimcikliyorum falan anca oyle geçiyor daha bir çözüm bulamadım

Answer 6

Bana doktorum vermedi magnezyum sancıyı ve açılmayı geciktiriyor diye hep dayandım ama bir hareket var kramp girince esiniz  onu yapsın anında geçiyor ayağınızı düz uzatın yukarı kaldırıp basparmaklarinizi geriye doğru itince oluyor belki anlayamadınız ama illaki videoları filan vardır bir araştırın 

Answer 7

Bacağından kıl kopar oda işe yarıyomuş öyle duydum

Answer 8

Magnezyumu dr la konusup arttırabilirsiniz. Bir se soguk su. Ben en son kuvette dizimden altini soguk su tutuyordum. Bi uyusuk oluyodu. O sogukla uyudum uyudum oluyordu. Ama usutmemeye dikkat et

Answer 9

Soda değil maden suyu içmelisiniz. Her gün bir tabe için doktorum bana beypazarı nı önerdi. Ayrıca bazı çeşitlerinde magnezyum içeriği daha fazla ona bakıp alabilirsiniz 

Answer 10

Sade maden suyu ve günde bir tane muz .

Answer 11

Magnezyum ve soda kullanıyorsan eğer gün içerisinde çok fazla ayakta durma canım ama evde 20 dakika bacak egzersizi yap benim doktorum krampin en büyük sebebi hareketsizlik olduğu zaman bacakların arka kısmındaki kaslar kisaliyor demişti kisaldigi içinde gece bacağını aniden gerdiğin zaman kaslar kasiliyor kramp giriyor dedi. 20 dakika havlu veya varsa esnek plates lastigiyle yere sırt üstü uzanarak lastiği  ayak tabanından geçir ayağını dik tutarak kendine doğru cek bacakların gerilmeye baslicak arka kasların esniyor.Bana evlenmeden önce çok girerdi bunu denedim gecmistı şimdi hamilelikte tekrar başladı  gündüz çok ayaktaydim ona bağladım şimdi tekrar yapıyorum en azından haftada 1 e düştü uzun sürmüyor kramplar. Görseli de ekledim tek ayak seklinde yap ama sırtında yere degebilir çok zorlanmadan yapılacak bir hareket ayak gergin olsa yeter çok yukarı kaldirmana gerek yok