Hamilelikte ödem ve kabızlık için evde hangi sporu yapmalıyım?

Question

Merhaba güzel anneler, youtube üzerinden yaptığınız ya da bildiğiniz, egzersiz, plates, yoga veya buna benzer bir spor var mı acaba? Doktorum hem kabızlığıma, hem de ödem tutmama engel olacağını söyledi ama uygun bir program bulamadım henüz

Answer 1

14 hafta ile birlikte hamile pilatesine başladm ve yürüyüş çok memnunum 32+5im elhamdülillah hiç bir şikayetim yok Ödem yorgunluk vs. Gibi

Comments

Ben de işte bu haftalarda başlayabilirsin dedi artık doktorum, yürüyüş için alanım yok malesef evde yürüyorum yine de ama pilates ya da yoga için seri halinde bir program bulsam çok mutlu olurdum

---

Hmm anladm youtube de falan yok mu acaba ben de online katılıyorm tam bilgim yok

---

Seri halinde bulamadım, bulduklarım da hamilelik için uygun mu emin olamadım ya :)

Answer 2

Hamileyiz yuruyoruz diye bisey var youtube da o da hosuma gitmisti bi kadin evde yuruyus ve hareket yaptiriyo

Comments

Evde yürüyüş tam benlikmiş :D teşekkür ederim bakayım ben ona

Answer 3

Elçin Demirel'in kanalını inceleyebilirsiniz. Hamile pilatesi ve evde yürüyüş videoları var.

Comments

Ay tamam çok teşekkür ederim, bana da ev içi lazım gerçekten :)

Answer 4

Ben hergün bir saat yürüyorum eve geldiğimde yere yatıp egzersiz yapıyorum kendi çapımda Allah'a şükür bi ağrım bi sıkıntım yok tabi kaslar yırtılma sorunundan başka 7 aylık hamileyim ayak bileklierimde var hafif ödem 

Comments

Ben daha 14. haftamdayım dün uzun bir yoldan geldim otobüsle, ayak bileklerim şişmiş, hiç böyle bir şey görmemiştim şok oldum resmen :) direkt hastaneye gittim, doktor hareketsiz kalırsan böyle olmaya devam edecek dedi, korktum açıkcası