Gebelikte ilk aylarda beslenmek için ne yapmalıyım?

Question

Ilk haftalarda ilk aylarda beslenmek için ne yapmam gerek ne yemem ne yenemem gerek evde akşama kadar tekim yemek.pisiyor ama ne yapmam ne yemem ne yememem gerek

Answer 1

sebze yemeği ağırlıklı ye demişti doktorum canım et yemekleri mercimek bulgur pilavı sebze yemeği yapıp içine et atıp yiyebilirsin demişti tavuklu yemekler söylemişti 

Comments

Tmm o zaman genelde onları yiyorum zaten bulgur pek sevmem ama yerim anladım

Answer 2

Normal hamilelik süreci boyunca sakatat, çiğ et, sucuk salam sosis gibi şarküteri ürünleri ve civalı balıklar dışında genel olarak normal beslenmeye devam et dedi bana doktorum. Şuanda zaten kanından besleniyor bebek. Ama meyve sebze protein ağırlıklı beslenip bol su içersen beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdara geçersen şimdiden senin için faydalı olur. hem kilo alımını azaltmış olursun hem de bi beslenme düzeni şimdiden oturtmuş olursun kendine. 

Comments

Tmm teşekkür.ederim

Answer 3

Hafta da 5 gün yumurta ye süt ve  baligi da ihmal etme demişti doktorum

Comments

Tmm teşekkürler

---

Rica ederim canim