Günde 1 paket sigara içiyorum, nasıl azaltabilirim?

Question

Sigara kullanan arkadaslar yazsin sadece, ilk baslarda azaltmaya calismisdim yarim Pakete kadar indirmisdim, son zamanlar daha cok icesim geldi günde 1 paket iciyorum malesef, sizde durumlar nasil ? 

Answer 1

1 paket içmeye gönlünün el vermemesi lazım canım çok aşırı fazla, ben en fazla 6 tane içtim genelde 3 veya 4 şeklinde içtim ilk 3 ay hiç içmedim, yapma bence bunu bebeğine başka şeylerle oyalan şu an son haftalarimdayim içmiyorum onun yerine bebeğe yarayacak badem ceviz yiyorum bir şeyler içiyorum kahve içiyorum 

Comments

Keske daha önceden birakabilseydim canim, 17 yildir iciyorum ve hic birakmamisdim hamilelikte plansiz oldu azaltmaya calisdim ilk baslarda simdi can sikintisindan evde sürekli icesim geliyor cok dua ediyorum tiksiniym allahim bi sebeb versin diye, bende üzülüyorum tabiki, sigara bagimligi kadar kötü bise yok. Süt yogurt ceviz sürekli tüketiyorum bende. Zaten fazla kiloda aldim onada morelim bozuluyor.

---

Doğrudur canım ben de vicdan azabı duyuyorum tam ciğer gelişimi döneminde de içtim çocuğuma karşı suçluluk duyuyorum ama lütfen azaltmaya calis cocugun amniyotik sıvısı simsiyah oluyormuş sigara içince onu düşün belki tiksinirsin biraz

---

Valla zor gerçekten bende uzun zamandır içiyorum ilk gebeligimde bırakamadım as erer gibi canım istiyordu ama çok şükür bunda olcak inşallah evet mideni bulandiracak şeyler düşün yakacak oldun mu

---

Bu sigara kadar lanet bise yok ya, inanin isteyerek icmiyor insan bu bagimlilik cok kötü bise, uyusturucudanda beter.

---

Cidden öyle neden öyle acaba can sıkıntısından bı faydası da yok ama bile bile yine içiyoruz napcan

Answer 2

Günde 1 paket sigara icen biriydim 5.hafta hamile oldugumu öğrendim 11.hafta biraktim cok dua ettim nefret gelsin diye

Dr lar 5 taneye izin veriyor 

Answer 3

Günde 1 paket ne Allah aşkına o bebeği düşün ne kadar rahatsız olduğunu bilsen kesinlikle ağzına sürmezdin ben videosunu izledim belgesel bir bebeğin anne karnındaki gelişimini anlatıyor ve anne sigara içince oradan kaçmaya çalışıyor, yapma etme derim onun daha canı ne 

Comments

Haklisin bende biliyorum iyi bise olmadigini ama dedigim gibi hic birakmamisdim bu zamana kadar o kadar zor geliyor ki, etrafimdada malesef icmiyen yok hepsi iciyor. Dua ediyorum hergün ins allahim bi sebeb versin diye.

Answer 4

Tamamen senin kafanda bitirebilecegin bir durum canım. Bende günde 1 paket içiyordum hamile olduğumu öğrendim bırakamıyorum demeye başladım sonra günde 3 e düşürdüm en sonunda günde 1 defaya düşürdüm onu da bırakacağım inşallah. Kendine her gün bir sayı belirle ve geçen her gün de 1 sayı düş emin ol ise yarıyor ☺️

Comments

Sagol canim denicem ins azaltirim, komple keske birakabilsem, icmiyenler anlamaz icenin halinden ondan icenler yazsin yazdim zaten.

---

Çok iyi anlıyorum seni.. bende senin gibiydim herkes tiksinirsin falan diyordu ama tiksinme de olmadı tam aksine evde durdukça canım istiyordu. Sonradan kendiliğinden oldu.. kendini biraz zorlaman gerekecek canın 1 2 den fazlasını isteyince kuruyemiş ye ve sigara içtikten sonra mutlaka yoğurt tuket bol bol yoğurt ve süt tüket.. Sağlıkla kucağımıza alırız inşallah.
 Sevgilerle ☺️♥️

---

Amin ins canim benim cok sagol güzel yorumun icin ❤ kendimi zorlicam baska care yok.

Answer 5

Sigarayı bıraksanız bile etkileri yıllarca sürüyor malesef gene de azaltabildiğiniz kadar kendinizi zorlayın 

Answer 6

Canım bende çok.iciyordum sonra bı ara rahatsız oldum sanki böyle azaltmak.istedim.meger hamileymisim sonra bırakamadım hemen tabi.istesemde dorde düşürdüm yarim yarim içiyordum paketim bitiyordu bugün almican denicem dedim son sigaramı çıkardım dedim seni tam icicem daha yok anam.allah tarafından mi.ne yarıyı geçtim bir midem bulandi bir.midem bulandı paketi görünce kafamı çeviriyorum sabahtan beri darısı.basina.insallah❤️

Comments

Cok sevindim senin adina canim darisi basima ins, inan hergün kuran okuyorum hatim indiriyorum ve dua ediyorum tiksiniym diye allaha.

---

Çok iyi anlıyorum seni bende öyleydim inşallah sana da nasip olur

---

Amin ins canim benim tek dilegim zaten, allahim ins dualarimi kabul eder.

---

İnşallah canim

Answer 7

Ben uzun süredir sigara kullanırım ama birincimde de hamileligimi öğrendiğim günden itibaren içmedim doğdu bı sure geçti yine başladım sonra yine hamile kaldım direk bıraktım 14 ci haftadayiz daha da içmedim sigara içmekten de çocuğa zararını düşününce hiç aklıma bile gelmiyor çok mu azimliyim orasını bilemem

Comments

Helal olsun canim sana, azimlisin ne güzel, o irade keske bendede olsa, kahveyide asiri icen biriydim azaltdim ama sigarayi azaltmak cok zor isde.

---

Sigara beni değil ben sigarayı içiyorum de geç yani sen ne zaman istersen o zaman içersin onu senin beynini zaptetmasina izn verme emin ol sende becerirsin:))

---

Sagol canim benim, verdigin motivasyon icin. Kendimi zorlicam ins basaririm.

---

Ne demek inşallah sende üstesinden gelirsin

Answer 8

Bende kullanıyorum 27+6 olduk kızımla günde 5 / 7 arası oluyor önceden 1 paket içerdim simdi bir paket 4 gün gidiyor midem bulanıyor ama yinede içiyorum şuana kadar bebkde bi sorun olmadı umarimda olmaz vicdanım sızlıyor ama yinede içiyorum 

Comments

Aynen canim agliyasim geliyor vicdanim benimde sizliyor cok üzülüyorum, bebisde cok sükür bise yok simdiye kadar doktor hersey cok iyi dIyor ama yinede azaltirsam yada birakabilirsem tabi daha iyi olur. Kiz kardesimde 1 paket icmisdi hamileyken cok sükür cocugu iyi, insan kendini sonra baskalariyla kiyasliyor nefis isde oda kötü. Allahim herkeze saglikli bebekler nasib eylesin ins. Saglikli kucagimiza alalim. ❤Benimde kizim olcak ins, daha isim bulamadim.

---

Biz kumsal koymwyi düşünüyoruz rabbim nasip ederse esim ve benim ortak kararımız inşallah:))

---

Cok güzel bi isim canim gercekden begendim, benimde hosuma giden isimlerden biri, ama ailede herkez bi isim söylüyor kafam karisti iyice, zor isim bulmak, suan icin Lara Su da kaldik ama bunu koysam mi bilemiyorum isde kararsizim cok.

Answer 9

Elimde sigarayla bu mesajı okumam Ben haftada 3 filan iciom o da tamamını degil. Madem birakamadin bolca tohurt ayran tuket ki zehri az da olsa gitsin. Bende iciom ama her nefeste cocuk icerde dumanda kalio die dumanj bile az cekiom içime. 

Comments

Keske hic baslamasaydik bu illete, ins canim azaltmaya caliscam, sagol verdigin bilgiler icin, tüketirim.