Bir Soru Sor

91 kiloyla hamile kaldım, nasıl sağlıklı kilo alabilirim?

0 oy
416 göst.
16 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (53 puan) sordu

Merhaba sevgili anne adayları. Bizim 3.bebegimiz olcak allah'ın izniyle diğer iki hamileligimde zayıf bi şekilde gebe kaldim ve fazla kilo almadan bitirdim son hamileligimde 70 kiloyla doğuma gitmistim bu sefer 91 kiloda hamile kaldım bu kilo korkutuyor beni doğuma kadar daha fazla almaktan ve verememekten benim kilomda hamile kalanlardan tavsiyeler bekliyorum. Tabiki öncelik bebeğimin sağlığı ama kilom aldı basını gidiyo :)

Gebelik haftası 8.hafta

2 Cevap

0 oy
16 Temmuz 2021 (298 puan) cevapladı
Beyaz un seker den uzak durun daha cok sebze ve protein ilr beslenin en cok hamjr isi ve sekerli gidalar kilo aldiriyr
-Reklam-
0 oy
16 Temmuz 2021 (96 puan) cevapladı
Bende 2.ye hamileyim 96 ile hamile kaldım şuan 5 aylık ve hiç kilo almadim bebeğimin kilosu iyi doktor kilo almaman senin için iyi dedi 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 91 kiloyla hamile kaldım, sağlıklı bir gebelik süreci için ne yapmalıyım?
Yüksek kiloyla hamilelikte en önemli adım, doktorunuzun belirlediği sağlıklı beslenme programına uyarak kilo alımını kontrollü tutmaktır. Günlük porsiyonlarınızı küçülterek, şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durup protein ve lif ağırlıklı beslenerek bebeğinizin gelişimini destekleyebilirsiniz. Fiziksel aktivite olarak doktorunuzun onayladığı hafif yürüyüşler, hem kan şekerinizi dengelemenize hem de aşırı kilo alımınızı yavaşlatmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte fazla kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Gebelikte kilo kontrolü için 'iki kişilik yemek' anlayışından ziyade, besin değeri yüksek ve kalorisi dengeli gıdalara odaklanmalısınız. Öğün sayınızı artırıp porsiyonlarınızı küçülterek kan şekerinizi sabit tutabilir, karbonhidrat yerine sebze, meyve ve tam tahılları tercih edebilirsiniz. Bol su tüketimi metabolizmanızı desteklerken, paketli gıdalardan ve basit şekerli içeceklerden kaçınmak vücudunuzda gereksiz ödem ve yağ birikimini engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilolu hamilelerde doğuma kadar ideal kilo alımı ne kadar olmalıdır?
Vücut kitle indeksi yüksek olan anne adayları için uzmanlar genellikle gebelik boyunca toplam 7 ila 11 kilogram arasında bir artışı ideal kabul eder. Ancak her gebelik özeldir ve bu rakamlar kişisel sağlık geçmişinize göre değişiklik gösterebilir. İlk aylarda kilo alımını minimumda tutmak, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde oluşabilecek tansiyon ve şeker riski gibi komplikasyonları azaltmak için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte alınan kilolar doğumdan sonra nasıl verilir?
Doğum sonrası kilo verme süreci, emzirme dönemiyle birlikte vücudun doğal metabolik hızı ve dengeli beslenme ile yönetilmelidir. Emzirme, vücudun ekstra kalori yakmasına yardımcı olan doğal bir süreçtir; bu dönemde şok diyetler yerine süt kalitesini artıran protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmek en sağlıklı yaklaşımdır. Doğumdan sonra doktorunuzun onay verdiği dönemde hafif egzersizlere başlamak, kaslarınızı sıkılaştırarak eski kilonuza dönmenizi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kiloyla hamile kalmak bebek sağlığı için hangi riskleri taşır?
Kilolu hamile kalmak, gebelik diyabeti, yüksek tansiyon ve iri bebek doğumu gibi riskleri artırabileceği için düzenli tıbbi takip gerektirir. Bu durum bebeğin sağlığını doğrudan tehdit etmese de, annede oluşabilecek sağlık sorunlarını yönetmek için beslenme düzenine ve düzenli kontrollere sadık kalmak hayati önem taşır. Uzman hekiminizle yakın iletişimde kalarak ve kan değerlerinizi düzenli kontrol ettirerek bu riskleri minimize edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 381 göst.
Hamilelikte kilo alımı
11 Eylül 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Yasemin611 (509 puan) sordu

Kategoriler


1,509,816 soru

24,636,131 cevap

365,483 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...