Spora sguata ne zaman baslanmali ?

Question

27 haftama giricem masallah tehlikem yok çok şükür  ne zaman başlamalıyım 

Answer 1

14 haftadan beri pilates yapıyorm canm doktor onaylı öneririm

Answer 2

Ne kadar erken o kadar iyi canım ben 12. Haftadan beri yoga ve plates yapıyorum doktoruma sorup başladım. Sende doktora danisip başlayabilirsin 

Answer 3

Spora erken başlamak gerekiyormuş bende doktoruma 30.haftalarda sordum eğer daha önce başlamadıysan şuan zorlanırsın düzenli olarak yürüyüş yap demişti. Haftasına göre spor yapmak gerekiyormuş. 

Answer 4

Doktor onayiyla 20 haftada pilatese başlamıştım ben. Doğuma kadar spor yaptım 

Answer 5

Spora hemen başlayabilirsin plates yapıp hergün yürüyebilirsin tehliken yoksa ama squatı bebek dönüp kanala girdikten sonra öneriyorlar squatı bebeğin iyice kanala girmesi için

Answer 6

Cnm benimde takı 33.haftaya kadar bir sıkıntım yoktu 33 ten sonra kasık ağrılarım kasılmam ve sancım oldu doktor erken doğum olabir diye her ihlimale karşı ciğer geliştirici itme yaptı bence senin için daha çok çok etken 37 olduk çok şükür 36 . Haftadan beri kendimi çok yormadan günde 10 squat bacak açma egzersizleri yapıyorum bide yürüyüş yapıyorum hem sıcaktan dolayı hemde rahim acilmasi yumuşaması için günde iki defa ılık duş alıyorum birazda iliksuda oturyorum.

Comments

Duş almak iyi geliyor mu rahim yumusamasına

---

Evet çok iyi geliyor ilk önce ılık suda bir yarım saat oturyorum daha sonra güzel bir duş alıp çıkıyor bu aralar kasılmalarım çok fazla duş alınca vücudum kemiklerim yumuşuyor sanki rahatlıyorum bide aç karına 3 4 hurma da yiyorum 38. Haftadan itibaren de adaçayı icicem o da çok iyiymiş cnm

Answer 7

Ben 16.haftadayım. 12.haftadan sonra küçük küçük ve az sayıda yapmaya başladım. Doktorum spor konusunda bir sakınca görmedi ama ilk 3 ayı sadece yürüyüşle geçirdim

Answer 8

Doktor çatı muayenesinden sonra dedi 

Answer 9

Son haftalar için egzersiz hareketleri neler yapabilirim diye doktora sordum 35 ten önce yapma dedi