Bir Soru Sor

1.70 boy ve 56 kiloyum, 2. trimesterde nasıl kilo alırım?

0 oy
481 göst.
4 Ağustos 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (186 puan) sordu
2.trimester e yeni giriş yaptım, 1.70 boyunda ve 56 kiloyum. Kilomda bir değişiklik olmadı, almak için nasil beslenmem gerekiyor ?
Gebelik haftası 14

2 Cevap

0 oy
4 Ağustos 2021 (724 puan) cevapladı
Canım ben de 172 boy 63 kilo ile hamile kaldım. 18.haftaya kadar hiç kilo almadım. 26dayım şuan 3.5 kilo aldım. Normal besleniyorum meyve yiyorum ilk zamanlar kavrulmuş kurulmuş çok yedim. Bebeğin sağlıklı olduğu müddetçe kilo alman gerekli değil.
-Reklam-
0 oy
4 Ağustos 2021 (514 puan) cevapladı
Hiç kilo almak için uğraşma zaten zamanla alırsın. Sen sadece bebeği güzel beslemek için dengeli beslen yeter süt ürünlerini tüket kuruyemiş ye bu kadar senin alman değil bebeğin alması önemli ttalımm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 2. trimesterinde kilo alımı normalde ne zaman başlar?
Hamileliğin 2. trimesterinde kilo alımı genellikle 14. ve 20. haftalar arasında gözle görülür şekilde başlar. Bu dönemde bebeğin hızla büyümesi ve annenin kan hacminin artmasıyla birlikte haftalık ortalama 400-500 gram civarında bir artış olması beklenir. Ancak her gebelik farklı ilerlediği için kilonun stabil kalması bazen vücudun enerji depolarını dengelemesiyle ilgilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 1.70 boy ve 56 kilo ile 2. trimesterde nasıl beslenmeliyim?
Vücut kitle indeksiniz düşük olduğu için 2. trimesterde günlük kalori alımınızı yaklaşık 300-350 kalori kadar artırmanız önerilir. Beslenmenizde protein ağırlıklı gıdalara, sağlıklı yağlara (zeytinyağı, avokado, kuruyemiş) ve kompleks karbonhidratlara yer vererek bebeğin gelişimi için gerekli olan yapı taşlarını sağlayabilirsiniz. Az ve sık beslenerek sindirimi kolaylaştırabilir ve kilo alımını sağlıklı bir şekilde destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte 2. trimesterde kilo almamak bebeğe zarar verir mi?
2. trimesterin başında kilo almamış olmak genellikle bebeğe hemen bir zarar vermez ancak bu dönemden itibaren düzenli bir artış hedeflenmelidir. Bebeğin sağlıklı gelişimi için annenin besin depolarının dolu olması kritiktir. Eğer iştahsızlık veya bulantı gibi bir durum yoksa ancak kilo artışı olmuyorsa, bir beslenme uzmanı veya doktor gözetiminde kalori alımını kademeli olarak artırmak en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 2. trimesterde sağlıklı kilo almak için neler yenmeli?
Sağlıklı kilo alımı için öğünlerinize kaliteli protein kaynakları olan yumurta, et, balık ve baklagilleri eklemelisiniz. Ara öğünlerde ise kan şekerini dengeli yükselten kuru yemişler, yoğurt, meyve veya tam tahıllı ürünler tüketerek günlük enerji ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Boş kalori içeren şekerli ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak besin değeri yüksek gıdalara odaklanmak, hedeflenen sağlıklı kilo artışını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 2. trimesterde kaç kilo almak ideal kabul edilir?
2. trimesterde ideal kilo alımı genellikle haftalık 0.4 ile 0.5 kilogram civarındadır. Gebelik öncesi kilonuz boyunuza oranla biraz düşük olduğu için, bu dönemde hekiminiz daha kontrollü ve biraz daha yüksek bir kilo artışını hedefleyebilir. Toplamda 2. trimester boyunca yaklaşık 5-6 kilogramlık bir artış, sağlıklı bir gebelik seyri için genel kabul gören bir aralıktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
15 cevap 1,840 göst.
Gebelikte kilo alımı
15 Ağustos 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde 123lvvt (68 puan) sordu

Kategoriler


1,512,021 soru

24,663,809 cevap

366,873 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...