Bir Soru Sor

10 haftalık hamileyim, hiçbir şey yiyemiyorum ne yapmalıyım?

0 oy
149 göst.
15 Ağustos 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (44 puan) sordu
Merhabalar sevgili anne ve anne adayları. 10 haftalık hamileyim. Su içemiyorum. Kuruyemiş ve kırmızı et yiyemiyorum. Bu sebeple yeterince beslenemediğimi düşünüyorum. Siz neler yiyip içiyorsunuz nelere dikkat ediyorsunuz 
Gebelik haftası 10
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 10 haftalık hamilelikte su içememe sorunu nasıl aşılır?
Hamilelikte su içememe durumunu aşmak için suyun içine limon, nane veya çubuk tarçın ekleyerek tadını değiştirebilirsiniz. Eğer doğrudan su içmek mide bulantısı yapıyorsa, sıvı ihtiyacını karşılamak için ayran, taze sıkılmış meyve suları, komposto veya bol sulu sebze çorbaları tüketmek oldukça etkilidir. Günlük sıvı alımınızı küçük yudumlarla ve sık aralıklarla yaparak mide kapasitenizi zorlamadan hidrasyon sağlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kırmızı et ve kuruyemiş yiyemeyenler nasıl beslenmeli?
Kırmızı et ve kuruyemiş tüketemiyorsanız, protein ve demir ihtiyacınızı karşılamak için alternatif kaynaklara yönelebilirsiniz. Protein için yumurta, yoğurt, peynir, kuru baklagiller ve balık tüketimi oldukça besleyicidir. Demir eksikliğini önlemek adına ise mercimek, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketerek emilimi artırabilirsiniz. Bu besinleri tolere edemediğiniz günlerde mutlaka doktorunuza danışarak uygun takviyeler hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte iştahsızlık ve beslenememe durumu bebeği nasıl etkiler?
Gebeliğin ilk 10 haftasında yaşanan iştahsızlık ve mide bulantısı, bebeğin gelişimi üzerinde genellikle ciddi bir olumsuz etki yaratmaz çünkü bebek bu dönemde kendi enerji depolarını kullanabilir. Ancak annenin uzun süreli dehidratasyon veya aşırı besin yetersizliği yaşaması enerji seviyesini düşürebilir. Önemli olan, az ve sık öğünlerle vücudu aç bırakmamak ve bulantıların azaldığı saatlerde besin değeri yüksek, sizi rahatsız etmeyecek gıdalara odaklanmaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinler nelerdir?
Hamilelikte mide bulantısına iyi gelen besinlerin başında zencefil, tuzlu krakerler, leblebi ve soğuk meyveler gelir. Sabah yataktan kalkmadan önce bir iki adet tuzlu kraker veya galeta yemek, mide asidini dengeleyerek güne daha rahat başlamanıza yardımcı olur. Ayrıca mideyi yormayan soğuk ve kokusuz gıdalar, oda sıcaklığındaki veya ağır kokulu yemeklere göre çok daha kolay tolere edilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk aylarında beslenme düzeni nasıl oluşturulur?
Hamileliğin ilk aylarında beslenme düzeni oluştururken ana kural, midenizi çok doldurmadan gün boyu küçük porsiyonlarla beslenmektir. Protein, kalsiyum ve vitamin dengesini korumak için 3 ana öğün yerine 5-6 hafif ara öğün tercih edebilirsiniz. Eğer bazı besinleri kesinlikle yiyemiyorsanız, besin değerleri birbirine yakın olan alternatifleri listenize ekleyerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve mineralleri aldığınızdan emin olmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 441 göst.
33 hafta yatiş şekliniz
22 Mart 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde 2ci ile yola devam (662 puan) sordu
0 oy
5 cevap 646 göst.
Bebek sağlığı göbek şekliniz
3 Ocak 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Ervanyy (117 puan) sordu
0 oy
12 cevap 1,097 göst.
Doğum şekliniz hangi haftalarda belli oldu
8 Ocak 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Se_miha (47 puan) sordu

Kategoriler


1,507,517 soru

24,607,048 cevap

363,894 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...