Bir Soru Sor

31 haftalık hamileyim, belim çok ağrıyor ne yapabilirim?

0 oy
390 göst.
16 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (167 puan) sordu
31 haftalık hamileyim çok fena bel ağrım var özellikler sol tarafımda ağrı oluyor yürürken falan ya da ayakta biraz iş bile yapsam ağrıyor  bu şekilde bir ağrı yaşayanlar neler yapıyor 
Gebelik haftası 31

2 Cevap

0 oy
16 Ağustos 2021 (33 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Benimde o haftalarda agridi egoldim kalkamadim 2 gun duzeldim ama agrisi 1 ay surdu sicak tut sirtini yag sur elbet gecer gebelikten normal 
16 Ağustos 2021 (167 puan) yorumladı
Teşekkürler umarım benim de geçer tavsiyelerinizi uygulayacağım
-Reklam-
0 oy
16 Ağustos 2021 (953 puan) cevapladı
30 haftalıgim 1 saattir bebek toplanıyor sertleşiyor ve belimde adet olacakmışim gibi ağrı var

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 31 haftalık gebelikte sol taraftaki bel ağrısı nasıl geçer?
31 haftalık gebelikte hissedilen tek taraflı bel ağrısını hafifletmek için yan yatarken bacaklarınızın arasına yastık koyarak kalça hizanızı desteklemeli ve gün içinde uzun süre ayakta kalmamaya özen göstermelisiniz. Gebelik yastığı kullanımı omurga üzerindeki baskıyı azaltırken, ılık duş almak veya doktorunuza danışarak uygun görülen gebelik egzersizlerini yapmak kas gerginliğini gevşetebilir. Eğer ağrınız hareketlerinizi kısıtlayacak kadar şiddetliyse ve dinlenmekle geçmiyorsa, mutlaka doktorunuza başvurarak durumunuzu değerlendirmesini istemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayakta iş yaparken oluşan şiddetli bel ağrısı neden olur?
Gebelikte ayakta iş yaparken oluşan bel ağrısının temel nedeni, artan vücut ağırlığının omurga üzerindeki yükü artırması ve gebelik hormonlarının etkisiyle eklemlerin esneyerek duruş bozukluğuna yol açmasıdır. 31. haftaya gelindiğinde büyüyen uterus, bel bölgesindeki kasların ve bağların daha fazla zorlanmasına neden olur. Özellikle tek taraflı ağrılar, vücut ağırlığının dengesiz dağılımından veya siyatik sinir üzerindeki baskıdan kaynaklanabilir. Bu süreci yönetmek için iş yaparken sık sık mola vermek ve ağırlığı iki bacağa eşit dağıtmak önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını azaltmak için hangi duruş pozisyonları tercih edilmeli?
Hamilelikte bel ağrısını azaltmak için en doğru duruş pozisyonu, ayaktayken dik durmak, otururken bel desteği kullanmak ve yatarken sol yana yatmaktır. Ayaktayken karnınızın ağırlığını dengelemek için hafifçe geriye yaslanmak yerine göğsünüzü dik tutmalı ve omuzlarınızı gevşek bırakmalısınız. Otururken bel boşluğunu destekleyen küçük bir yastık kullanmak, omurganın doğal kavisini korumasına yardımcı olur. Yatarken ise sol tarafa dönüp dizlerinizi bükerek aralarına bir yastık yerleştirmek, pelvis üzerindeki baskıyı azaltarak ağrıyı minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 31 haftalık hamileyim, bel ağrısı için ne zaman doktora gitmeliyim?
Bel ağrınız istirahat ile geçmiyorsa, ağrıya ateş, vajinal kanama, idrarda yanma veya düzenli kasılmalar eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Özellikle ağrının bacaklara yayılan uyuşma veya güç kaybı ile birlikte seyretmesi, sinir sıkışması gibi daha ciddi durumların habercisi olabilir. 31 haftalık gebelikte bel bölgesindeki şiddetli ve keskin ağrılar bazen erken doğum belirtisi veya idrar yolu enfeksiyonu ile karıştırılabileceği için, profesyonel bir tıbbi değerlendirme almak en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı için hangi egzersizler güvenle uygulanabilir?
Gebelikte bel ağrısını hafifletmek için doktorunuzun onayıyla kedi-inek esnetme hareketi, pelvik tilt (pelvis eğme) ve hafif yürüyüşler gibi egzersizleri güvenle yapabilirsiniz. Kedi-inek hareketi omurgayı esneterek kaslardaki gerginliği azaltırken, pelvik tilt egzersizi bel bölgesindeki yükü hafifletmeye yardımcı olur. Egzersizleri yaparken ani hareketlerden kaçınmalı ve kendinizi yormadan, nefesinizi kontrol ederek çalışmalısınız. Eğer egzersiz sırasında herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, hareketi hemen bırakıp dinlenmeye geçmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 301 göst.
36.haftada bel ağrısına cözüm
27 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cicekkkkk (266 puan) sordu
0 oy
3 cevap 527 göst.
Bel ve ayak ağrısı doğum belirtilerimi
17 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elif kadir (54 puan) sordu
0 oy
2 cevap 477 göst.
Gebelikte bel ve bacak ağrısı
3 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Yasemin Çınar (39 puan) sordu

Kategoriler


1,510,672 soru

24,645,805 cevap

366,026 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...