Bir Soru Sor

36. haftada bel ve bacak ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
295 göst.
27 Eylül 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (266 puan) sordu
Merhaba kızlar, malum gebelikte bel agrısı normal ve olacak bisey tabiki.bide bu aralar epeyce arttı.Gündüz yine neyse ama nedense aksam olunca asiri artiyor..ozellikle tek bacagim daha fena oluyor boydan boya.oturdugum yerden kalkamamaya saga sola dönemeye hatta agridan uyuyamamaya basladim.gece papatya cayi falan iciyorum gevsetsin diye. Ciddi anlamda hareketlerim kısıtlanıyor.sizinde oluyor mu neler önerirsiniz bu bel agrisina?
Gebelik haftası 36

1 cevap

0 oy
27 Eylül 2021 (53 puan) cevapladı
Bende o durumdayım 1 haftadır belim tartmıyo sanki ayakta duramıyorum bazen.. 36 haftalığız bizde ayaklarım ateşleniyo bacaklarımda ağrı var çözümü olan banada yazsın valla
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 36. haftada şiddetli bel ağrısı ve bacak ağrısı neden olur?
36. haftada bel ve bacak ağrısı, bebeğin doğum kanalına girmesiyle pelvik bölgeye baskı yapması ve vücudun doğuma hazırlık için relaksin hormonu salgılaması sonucu ortaya çıkar. Özellikle akşam saatlerinde artan bu ağrılar, gün içindeki fiziksel yorgunluğun ve artan karın ağırlığının omurga üzerindeki yükü maksimuma çıkarmasından kaynaklanır. Bacaklara vuran ağrılar genellikle siyatik sinirine yapılan baskı ile ilişkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son haftalarında bel ağrısı nasıl hafifletilir?
Hamileliğin son haftalarında bel ağrısını hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına yastık koyarak omurganızı desteklemeli ve gün içinde uzun süre sabit pozisyonda kalmamalısınız. Akşamları ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olurken, uygun destekli gebelik yastıkları kullanmak uyku kalitenizi artırabilir. Ayrıca, gün boyu vücudun ağırlık merkezini dengelemek için dik durmaya özen göstermek ağrıları azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 36. haftada bel ağrısından dolayı uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
36. haftada uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, sol tarafa yatıp bacaklarınızı hafifçe karnınıza çekerek ve kalça hizanızı destekleyerek basıncı azaltabilirsiniz. Ağrının şiddetli olduğu durumlarda, yatağın sertliğini kontrol etmek ve bel bölgesi için özel destek minderleri kullanmak rahatlama sağlayabilir. Eğer ağrı bacakta uyuşma, karıncalanma veya dayanılmaz bir boyuta ulaşıyorsa mutlaka doktorunuza danışarak güvenli egzersizleri öğrenmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bacağa vuran ağrılar tehlikeli mi?
Gebelikte bacağa vuran ağrılar genellikle bebeğin sinirlere yaptığı baskı nedeniyle normal kabul edilse de, ağrıyla birlikte şişlik, kızarıklık veya ani gelişen kramplar mutlaka takip edilmelidir. Eğer bacakta tek taraflı şiddetli ağrı, üzerine basamama veya his kaybı yaşıyorsanız bu durum siyatik sinir sıkışması veya dolaşım problemleriyle ilgili olabilir. Bu belirtilerde kendi kendinize müdahale etmek yerine uzman bir hekimden görüş almanız en sağlıklısıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ve bacak ağrısı için hangi egzersizler yapılır?
Hamilelikte bel ve bacak ağrısını yönetmek için hafif tempolu yürüyüşler ve pelvisi rahatlatan kedi-inek esneme hareketleri oldukça etkilidir. Ancak 36. haftada hareketleriniz kısıtlanmışsa, zorlayıcı hareketlerden kaçınmalı ve sadece uzmanların önerdiği gebelik yogası gibi nazik esneme hareketlerini tercih etmelisiniz. Egzersizleri günün erken saatlerinde, henüz vücudunuz çok yorulmamışken yapmak, akşam saatlerinde oluşacak şiddetli ağrıların önüne geçebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 388 göst.
Gebelikte bel ağrısı
16 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Smydmr (167 puan) sordu
0 oy
3 cevap 522 göst.
Bel ve ayak ağrısı doğum belirtilerimi
17 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elif kadir (54 puan) sordu
0 oy
2 cevap 468 göst.
Gebelikte bel ve bacak ağrısı
3 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Yasemin Çınar (39 puan) sordu

Kategoriler


1,508,318 soru

24,617,114 cevap

364,401 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...