Kilolu hamile kaldım, nasıl az kilo alabilirim?

Question

Merhaba, ilk gebeliğimde 36 kg aldım. 8 yıl oldu ilk yıl verdim ama geri aldım. Şimd +30kg ile hamile kaldım. boyunda 152 kısayım. Benim gibi kilolu gebe kalan bu süreçte diyetisyene giden ya da en az kg ile gebeliğin tamamlayanlar tecrübelerini paylaşırsa çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. 

Answer 1

Ben şu an 29. Haftadayim. 56 ile başladım 59-60 oldum. Ama çok istahliyim. Benim yediğimin daha azı yense bebek için hayli hayli yeter. Fark şu ki çok yiyorum ama seçerek yiyorum. Ekmek yemiyorum, yerini cevizle dolduruyorum. Abur cubur çok canım cekmezse yemiyorum, çektiğinde de mümkün mertebe tutuyorum kendimi. Ve bence en önemlisi hamile yogası yapıyorum. Bu yüzden henüz kemik ağrısı, bel ağrısı da başlamadı. Spor geçmişiniz yoksa zor gelebilir ama en basit hamile yogalarindan günde en azından 15 dk yapabilirsiniz. Nefes alış verisiniz de kolaylaşır. Daha hiç yaşamıyorum nefes darlığı elhamdülillah

Comments

Spor  geçmişim yok. Yediklerine çok dikkat eden biriyim ama kg verebilen biri değilim 3 ayda 3 kg verdim en son. o derece :) hamur işi ekmek kızartma 1 yıldır ağzıma sürmem ama olmayınca olmuyor. Genlerde sağ olsun :)  yogayı deneyeceğim sağ olun.

---

Spor geçmişiniz yoksa spor başta zorlar ama çok çabuk etki eder, hemen metabolizmanız hızlanır, yeter ki kararlı olun :) ama hamilelikte 13. Haftadan önce spor önerilmiyor, biraz daha beklemeniz gerek :)

---

Tabii spor için uygun zamanı bekleyeceğim.  Teşekkür ederim:)

Answer 2

Ben diyetisyenle çalıştım, faydası çok büyük. Merve Aksoy var instagram da gebelik ve emzirme takibi yapıyor çok iyi tavsiye ederim. 

Comments

Çok kolay kg veren biri değilim gebelikten önce 3 ayda 3 kg verdim :) tam tahlilleri bakalım vs derken gebe kaldım. Tavsiye ettiğiniz diyetisyeni inceleyeceğim. Sağ olun :)

Answer 3

Karatay diyeti en uygunu, hem aç kalmıyor hem kaliteli besleniyor hem zayıflıyorsunuz. 

Answer 4

Boy 1.65 kilo şuan 70 71 63 ile kaldım spor geçmişim var ama hele şuan hiç yapamıyorum kuzucum 36 kilo nasıl almayı başardın 35 yaşındayım bide ben, kesinlikle sağlık sorunu vardır diye düşünüyorum normal değil çünkü o kadar kilo troidlerine herşeyine bakildimi senin almayı bırak zayiflaman lazım o yüzden bence sıkı diyetisyen takibi irade bol hareket şart sana yoksa o 9 ay bitmez bide kiyamam yani eminim genceciksindir yani çocuk dogurcaz ama sonra bizimde bir özel hayatımız olcak dimi eşlerimiz var sana da yazık ister özel ister devlet hemen git ve uy planına sağ salim bol eksili geçer umarım hamileliğin;)

Comments

İlk gebeliğim 8 sene önceydi. Çok çatladım ve sarktım o zaman 24 yaşlarındaydım. Gelen yedirdi, giden yedirdi benimde işime geldi :) sonra verdim ama tekrar aldım. 2. de aynı hatayı yapamam. Diyetisyenlerle birde değil2 ayrı diyetiayenle 3 ayda 3 kg verdim. Biri artık gelme dedi başarı oranını düşürmüşüm:) Tam kapsamlı bir checkupa girecdkken gebe kaldım :) şimdi hem kg verip hem sağlıklı gebelik geçirme derdindeyim. Teşekkür ederim.

---

Ne demek gelme ne biçim diyetisyen o ben olsam ifsa ederdim o sinirle :) neyse merak ettim listeye sadık mi kalamiyodun kaldigin halde mi veremiyodun muhtemelen kalamiyodun ama onun da altında şeker mi troidmi ne var bakılmadan konuşmak saçma olur enazindan kan testlerini yaptır verirsin niye vermicen birazda yürüyüş bol su verenler nasıl veriyo

---

Gramı gramına uyuyordum. Ben de işte anlamıyorum verenler nasıl veriyor :) ünsilin direncim çıkmıştı en son bakalım cuma günü diyetisyen eşliğinde tekrar ilerleyeceğim. Artık bunda da alırsam kg. Midemi toptan aldırırım herhalde :)

---

Bisey olmaz beden senin irade senin verirsin az yürüyüş hareket ekle yağ ne kadar çoksa vücutta kilo vermek o kadar kolay olur aslında

Answer 5

Simdiki kilonuz be yasiniz kaç ki bende 23 yaşındayim 72 ile hamile kaldım ve suan 86 kiloyum:/ boyumda 155

Comments

Şu an 30 yaşında 82.5 kg. Aman çok kg almayın. Annem biryandan kayınvalidem bir yandan yarışa girmişlerdi. Emzirirken gidecek. Bak gör bir senede esk haline gelcen biz de geçtik o yollardan diyen olursa Kaç kardeşim :) aslında yalan değil 10 hariç gitti ama sonra ilaçlar felan derken yine şiştim.

---

O 10 kilo doğumdan kaç müddet sonra gidiyo

---

İstesem hemen giderdi ama ben çok saldım kendimi.

Answer 6

Ben ilkimde neredeyse kilo hiç almadım 5 sene önceydi ama 1 senede 10 kilo aldım sigara bıraktım kürtaj yaşadım düşük yaşadım tabi biri 10 biri 7 haftalık ti normalde 172 boy 62 kiloydum 1 sene önce en son hamile kalınca 19 haftada 2.5 kilo aldım 20 haftalık olunca baktım birden 1 kilo fazla olmuş hemen akşam yürüyüşe cikmaya başladım 1 hafta içinde tekrar 2.8 toplam kiloya indim artık niyetim 80 kiloyu aşmadan doğuma girmek sonra zaten emzirme süreci doğum derken bı kaç ayda 15 kilo veririm eski kiloma inmem lazım