Günde kaç litre su içmeliyim, ben neden zorlanıyorum?

0 oy
742 göst.
23 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (52 puan) sordu
Kizlar günde kac litre su  tüketiyosnuz  düzenli  olrk  içiyormusnz  ben zar zor tuketiyorum
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

6 Cevap

0 oy
23 Ağustos 2021 (348 puan) cevapladı
Günlük 3 litre bazende geçiyor hatta düzenli olarak içiyorum enfeksiyonum olduğum için en doğal çözüm
23 Ağustos 2021 (52 puan) yorumladı
Maşallah  şifa olsun  inşallh  geçsin  gitsin  enfeksiyonunuz    
23 Ağustos 2021 (348 puan) yorumladı
Amin cnm inşAallah
-Reklam-
0 oy
23 Ağustos 2021 (407 puan) cevapladı
Ben hiç su içmezdim.simdi mecburen 3 litreye yakın içiyorum ki muhakkak içmek lazım herşeye iyi geliyor su 
23 Ağustos 2021 (52 puan) yorumladı
Başıniz agriyor mu  içmedginiz de
23 Ağustos 2021 (407 puan) yorumladı
Baş ağrısı olmuyor bende. Birde aksam yatmadan 2 saat önce falan sonladiriyorum gece lavaboya çıkmayim diye
0 oy
23 Ağustos 2021 (657 puan) cevapladı
En az 2,5 litre tüketmeye çalış içemiyorsan ben sürahiye yarım çubuk tarçın atarım salatalık yada limon elma dilimi yada limon kabuğu  o zaman içebiliyorum sade bende içemem
23 Ağustos 2021 (350 puan) yorumladı
Tarçının söktürücü etkisi var gebelıkte önerilimiyor. Araştırın isterseniz
23 Ağustos 2021 (657 puan) yorumladı
Doktorum önerdi ikinci gebeliğim hâlâ içiyorum suda 2 3 dk duruyo çıkarıyorum içiyorum aroma veriyo
23 Ağustos 2021 (52 puan) yorumladı
Salata  en  iyisi  gibi  sanırım  köy salatası fln  oldu mu   doğal doğal
23 Ağustos 2021 (657 puan) yorumladı
https://m.mavikadin.com/hamileler-tarcin-tuketebilir-mi-uzman-doktorlar-cevapliyor
 Bir göz atın araştırın ama iyice isterseniz sırf yorum yapmak için yazmayın :)) kimse tarçını kiloyla içecek değil fazlası rahmi uyarır
23 Ağustos 2021 (657 puan) yorumladı
Aynen kokunca içesin gelir
0 oy
23 Ağustos 2021 (86 puan) cevapladı
Gebelikten önce günde 2,5 litre icerdim gunluk ama hamile.oldugumu ogrendigimden beri gunde anca 1.5 litre icebiliyorum niye boyle oldu anlamadim
0 oy
23 Ağustos 2021 (853 puan) cevapladı
Ben günde 5 lt su içiyorum doktorum bol bol su iç dedi. Ayrıca maden suyu ve kefir günlük rutinimde var.
0 oy
23 Ağustos 2021 (1,452 puan) cevapladı
Ben cok ıcıyorum ya 4 lıtre ıcıyorum yatana kadar 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Günde kaç litre su içmem gerektiğini nasıl hesaplayabilirim?
Günde içmeniz gereken su miktarını hesaplamak için en basit yöntem, vücut ağırlığınızın her bir kilogramı için yaklaşık 30-35 ml su tüketmeyi hedeflemektir. Örneğin 60 kilo ağırlığındaki bir yetişkinin günlük ortalama 1.8 ile 2.1 litre arasında su içmesi sağlıklı kabul edilir. Ancak fiziksel aktivite düzeyiniz, yaşadığınız iklim ve genel sağlık durumunuz bu ihtiyacı günlük 3 litreye kadar çıkarabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Su içmekte zorlanıyorum, günlük su tüketimimi nasıl artırabilirim?
Su içmeyi alışkanlık haline getirmek için suyunuzun içine limon, nane veya çubuk tarçın ekleyerek lezzetlendirmeyi deneyebilirsiniz. Telefonunuza yükleyeceğiniz hatırlatıcı uygulamalar veya sürekli yanınızda taşıyacağınız şık bir matara, gün içinde su içmeyi unutmamanıza yardımcı olur. Ayrıca her öğünden önce bir bardak su içme kuralını kendinize görev edinerek tüketiminizi kademeli olarak artırabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Günde ne kadar su içtiğimin yeterli olduğunu nasıl anlarım?
Günlük su tüketiminizin yeterli olduğunu anlamanın en pratik yolu idrar renginizi takip etmektir. Eğer idrar renginiz açık sarı veya berrak bir ton ise vücudunuzun su dengesi büyük oranda korunuyor demektir. Koyu sarı veya kehribar rengi idrar, vücudunuzun susuz kaldığının ve daha fazla su içmeniz gerektiğinin en önemli göstergesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Fazla su içmenin vücuda herhangi bir zararı var mıdır?
Gereğinden fazla su içmek, böbreklerin süzme kapasitesini zorlayarak vücuttaki elektrolit dengesini, özellikle sodyum seviyesini bozabilir. Sağlıklı bir yetişkin için günlük 3-4 litrenin üzerindeki aşırı tüketim, nadir durumlarda su zehirlenmesi olarak bilinen hiponatremi riskini doğurabilir. Önemli olan susuzluk hissini takip etmek ve suyu gün içine dengeli bir şekilde yayarak tüketmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sadece su içmek yeterli mi, yoksa başka sıvılar da sayılır mı?
Günlük su ihtiyacınızın büyük bir kısmını saf su ile karşılamanız önerilse de, tükettiğiniz diğer sıvılar da toplam alıma katkı sağlar. Bitki çayları, şekersiz sular ve su oranı yüksek olan salatalık veya karpuz gibi besinler sıvı ihtiyacınızın bir kısmını karşılar. Ancak kafeinli içecekler idrar söktürücü etkiye sahip olduğu için saf suyun yerini tamamen tutmazlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
22 cevap 2,261 göst.
23 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zehra.123 (52 puan) sordu
0 oy
13 cevap 682 göst.
5 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Fdsagdjfbd (153 puan) sordu
0 oy
13 cevap 1,227 göst.
8 Ağustos 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Rmm❤ (1,039 puan) sordu
+1 oy
6 cevap 1,064 göst.

1,509,453 soru

24,631,712 cevap

365,138 kullanıcı

...