4 aylık hamileyim, bel ve bacak ağrısından uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
1,497 göst.
29 Ağustos 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (464 puan) sordu

Henüz 4 aylığım göbeğim hafiften çıktı sadece ama 2. Ayimdan beri uyuyamiyorum bel ağrısı kalçalarıma ve bacaklarıma kadar iniyor ağliycam resmen daha yol uzun naparım bilmiyorum  bi akıl verin lütfen :( 

Gebelik haftası 16+3

9 Cevap

0 oy
29 Ağustos 2021 (62 puan) cevapladı
Bende aynı durumdaym 16+3 günümüz aynı bel ağrısı sırt agrısı kasılma napacam bilmiyorum bazen korkuyorum bir anormallik mi var diye
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Aynen yaa doktora gidicem artık kessin  dayanamıyorum son günler olsa hadi neyse ama daha yolun başı resmen :(
-Reklam-
0 oy
29 Ağustos 2021 (407 puan) cevapladı
Bende de durumlar aynı örneğin bi 1 saat yürüdüm diyelim sonra akşam yatakta dönemiyorum bile.kalca batmasından bel ağrısından o yüzden ben hiç bişey yapmıyorum yatıyorum sürekli desem yeridir çok hafif hafif işler yapiyorum onu da ev süpürmek falan yok bu işlerin için de kendimi hiç yormamaya çalışıyorum yani biraz çözüm oluyor sizde öyle yapın
0 oy
29 Ağustos 2021 (866 puan) cevapladı
Magnezyum baslamalisin doktoruna şikayetlerinden bhset günde iki tane maden suyu iç çok erken başlamış 31 deyim 26 dan snra uykularımı bölmeye başladı 
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Bu magnezyum nasıl bişey tam olarak cnm
29 Ağustos 2021 (866 puan) yorumladı
Hap canım o bel ağrına bacak kalça ağrılarına iyi geliyor
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Tmm canım yarin ilk işim doktorumu aramak teşekkür ederim)
2 Eylül 2021 (32 puan) yorumladı
Cnm muz ye sade maden suyu iç her gün ii geliyor kramp ağrılara bide doktor a söyle o sana magnezyum için ilaçta verir sağlıkla gelsinler ins
0 oy
29 Ağustos 2021 (221 puan) cevapladı
Bende 9 haftalıkta dediğin gibiyim arada oluyor ama zaten benim belim biraz sıkıntılı. Sanki belimi söküyorlar gibi, bacaklarımdan dizlerime topuklarıma vuruyor o derece. Aynı şeyi bende eşime diyorum daha yolun başındayız napacağım ben diye. Bence çok ayakta durmamaya çalış canım
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Bilemiyorum canim doktora giderim kessin
0 oy
29 Ağustos 2021 (870 puan) cevapladı
Ağrılarınız için magnezyum ve kalsiyum başlamalısıniz doktorunuza söyleyin yazar size. Yazdığı halde pazartesi alirim diyip gecistirdim dün de biraz fazla yormusum kendimi ağrıdan asla uyuyamadim kaşık ağrısı ve bel ağrısı mahvetti. Bugün hemen alıp başlayacağım ilaca
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Muhtemelen doktora giderim cnm çünkü şimdiden bu kadar ağrı ve uykusuzluk berbat geliyor
0 oy
29 Ağustos 2021 (773 puan) cevapladı
Bende uyku sıkıntısı oluyor fakat nefes darlığı daha öne geçiyor baş dönmesi de aynı şekilde ne zaöan geçecek bilmiyorum hsva çok sıcak daha çok daralıyorum yemek yiyemiyorum resmen daralmaktan :(yarın 16 olacsz bizde 
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Canım bendeki tam olarak uyku sıkıntısı değil bel ve sırt ağrısından uyuyamiyorum
29 Ağustos 2021 (773 puan) yorumladı
Benim de gece boyunca afedersin canım alt tarafım aşırı derece de ağrıdı meğer rahim büyüdüğü için oluyormuş bunlar bel ağrısı falan da
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Tehlikesi olmadığını bilsem hani hiç umrumda olmaz hamilelik ağrısız ne mümkün zaten ama huzursuz oluyor insan
0 oy
29 Ağustos 2021 (1,046 puan) cevapladı

Daha dur 30lu haftalarda daha beteri bekliyor saglicakla gelsin bebekler:)

29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Sabırsızlıkla bekliyorum ama şimdiden böyleyse iş yaş yinede herşeyin hayırlısı:)
29 Ağustos 2021 (1,046 puan) yorumladı
Biraz 20haftalarda geciyor 25.haftalarda tekrar bebegin duzensiz hareketleriyle uyabiyorsun sirt bel ağrısı  daha siddetlebiyor catlak icin simdiden krem yada zeytin yagi kullanin faydasi cok oluyor  33 haftaligim  hic yok çatlak
0 oy
29 Ağustos 2021 (163 puan) cevapladı
Magnezyum kullan iyi g3liyir 
0 oy
29 Ağustos 2021 (109 puan) cevapladı
Magnezyum eksikliğinden olabiliyor bu kasılmalar kullanıyor musunuz?
29 Ağustos 2021 (785 puan) yorumladı
37+2 yim hala uykula  haram
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Son haftalarda gayet normal cnm keşke benimde o haftalarda öyle olsa ama ilk haftalarda neden böyle olur anlamiyorum
29 Ağustos 2021 (109 puan) yorumladı
Son haftalarda bu durum normal uykun gelse bebek uyutmuyor zaten kıpır kıpırdi benim ilk oğlan :) gündüz bu kadar hareketli değil derdin ne diyorum yat uyu gece oldu :) doğunca bende seni uyutmayacagim dedim ama yine o beni uyutmadi :)
29 Ağustos 2021 (464 puan) yorumladı
Kiz bizler onlarla hayatta baş edemeyiz ki yine onlarin suyuna gidecez mecbur:D
29 Ağustos 2021 (109 puan) yorumladı
Öyle valla 18 ay çektim suyuna gitmesem nasıl olacaktı bilmiyorum:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

4 aylık hamileyim, kalçama ve bacağıma vuran şiddetli bel ağrısı neden olur?
Hamileliğin 4. ayında görülen kalça ve bacaklara yayılan bel ağrılarının temel nedeni, vücudun salgıladığı relaksin hormonunun eklemleri gevşetmesi ve artan uterus ağırlığının siyatik sinirine baskı yapmasıdır. Bu durum genellikle postür değişikliği ve vücudun ağırlık merkezinin değişmesiyle tetiklenir. Ağrıyı hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına destek yastığı koymak, pelvik taban kaslarını rahatlatacak egzersizler yapmak ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen göstermek oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku düzenini bozan bel ve bacak ağrıları nasıl hafifletilir?
Gebelikte uyku kalitesini artırmak için öncelikle doğru yatış pozisyonunu belirlemek gerekir; sol tarafa yatmak kan dolaşımını destekler ve ağrıları azaltır. Dizlerinizin arasına yerleştireceğiniz hamile destek yastığı, kalça ve bel omurlarını hizalayarak baskıyı minimize eder. Gün içerisinde 15-20 dakikalık kısa yürüyüşler yapmak ve akşamları ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olur. Eğer ağrı günlük yaşamınızı kısıtlayacak seviyeye ulaştıysa, bir uzmana danışarak hamile yogası veya fizik tedavi yöntemlerini değerlendirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
4 aylık hamilelikte bel ağrısı için hangi yatış pozisyonunu tercih etmeliyim?
Hamileliğin 4. ayından itibaren en ideal ve güvenli yatış pozisyonu, vücut ağırlığını dengeleyen sol yan yatış pozisyonudur. Sol tarafa yatmak hem rahmin toplardamarlar üzerindeki baskısını azaltarak kan akışını düzenler hem de bel ile kalça üzerindeki yükü hafifletir. Uyku sırasında bacaklarınızın arasına alacağınız bir yastık veya özel hamile yastıkları, kalçaların aynı hizada kalmasını sağlayarak bel ağrısını önemli ölçüde azaltır. Sırtüstü yatmak ise bu dönemde damarlara baskı yapabileceği için önerilmemektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kalçaya vuran şiddetli ağrılar ne zaman doktora danışılmalıdır?
Kalça ve bacak ağrıları gebelikte yaygın olsa da, ağrı ile birlikte bacaklarda uyuşma, karıncalanma, yürüme güçlüğü veya idrar kaçırma gibi belirtiler varsa mutlaka hekiminize başvurmalısınız. Ayrıca, ağrının şiddeti istirahat etmenize rağmen azalmıyorsa ve yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa, bu durum sinir sıkışması veya farklı bir ortopedik soruna işaret edebilir. Doktorunuz, ağrının kaynağını belirlemek için fiziksel muayene yapabilir veya güvenli egzersiz programları önerebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
4 aylık hamileyim, bel ağrısını azaltmak için evde neler yapabilirim?
Bel ağrısını azaltmak için evde yapabileceğiniz en etkili yöntem, vücut ağırlığınızı doğru destekleyen yastık kullanımı ve hafif esneme hareketleridir. Gün içinde ağır kaldırmaktan kaçınmalı, otururken belinizi destekleyen bir yastık kullanmalısınız. Düzenli olarak pelvisi rahatlatan kedi-inek esnemesi gibi basit hamile egzersizleri uygulamak, omurga üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak ve günlük aktivitelerinizde sık sık pozisyon değiştirmek ağrıların kronikleşmesini engelleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 1,851 göst.
0 oy
5 cevap 944 göst.
0 oy
1 cevap 275 göst.
23 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Papatyam22 (112 puan) sordu
0 oy
11 cevap 847 göst.

1,512,250 soru

24,666,793 cevap

367,042 kullanıcı

...