Hamilelikte nasıl besleniyorum, kahvaltıda neler yiyorum?

Question

Sabah kahvaltısında neler yiyorsunuz  gün içinde doktorunuzun önerdiği şeyler varsa paylaşır mısınız

Answer 1

En çok sevdiğim kahvaltı ögününü 8 aydır bi işkence ile yapıyorum hergun sabah bulantı olunca yediğim tek şey peynir domates yiyemedigin şeyler için kendini zorlama tiksinme yaşama doktorumun ısrar la dediği yoğurt ve bol suyu ihmal etme demişti ilerde kramp yaşamazsın et yiyebiliyorsan hafta da 2 ye günlük sevdiğin meyve lerden ye kuru yemiş çok iyi diyor arkadaşlar özellikle kabak çekirdeği ben çok birşey yiyemiyorum şeker olmadığı için pekmez içiyor  um günlük bana destek Olu yor ara ara sık yemek con iyi geliyor tansiyon düşmüyor halsizlik olmuyor 

Comments

Çok açıklayıcı ve yardımcı bir cevap oldu çok teşekkürler

Answer 2

Haşlanmış yumurta hiç eksik etmiyorum..peynir zeytin domates salatalık yiyorum.. ekmeğe pek yanasmiyorun ne yalan söyleyim

Comments

Ben hiç birşey yiyemiyorum 3 kilo birden vermişim doktor kızdı

---

Benim de ağzımın tadı hiç yoktu su bile icemiyordum çok zordu ama mecbur zorla yiyor içiyordum..

Answer 3

Yumurta pekmezli yoğurt tereyağ peynir bu tarz şeyler doktor bana özellikle kuru yemişi önermişti ceviz kuru üzüm falan yiyorum ara ara öyle her an yemiyorum tabi aklıma geldikce

Answer 4

Merhaba 19 haftalık gebeyim . Diyetisyen e gidiyorum henüz kilo almadım. Sabah haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık 2 dilim tam buğday ekmeği yiyorum.ara öğünlerde süt kuruyemiş meyve.  Gebeyken meyveyi çok tuketmeyin. Çok seker olduğu için kilo alınır ve kan şekeriniz yukselir. Et tavuk  imkaniniza  göre süt yoğurt çok önemli inşallah yardımcı olabilmisimdir: )

Comments

Kaç kilo ile başladınız hamileliğinize acaba,bende 19.haftamdayım da haftaya başlıcam diyetisyene.Ben bi 4 kilo kadar aldım.Başlangıç kilosu da önemli diyorlar.

---

Çok açıklayıcı ve yardımcı bir cevap oldu çok teşekkürler

Answer 5

her sabah bir yumurta yemeye  calisiyorum pwynir zeytin allah ne verdiyse  salam sosis gibi seylwri cok canim cekerse az bisey tüketiyorum. gun icerisindede meyve falan yiyorum sut iciyorum.

Answer 6

Yumurta domates kaşar peyniri salatalık her sabah gün içerisinde doktorum kuruyemiş yememi söyledi özellikle badem o yüzden badem fındık ceviz yiyorum düzenli akşamda 1gün lifli yemekler 1günde et yemekleri yiyorum Sabah kahvaltısını geç yaptığım için öğle yemeğini atlıyorum birde her gün kefir içiyorum kalmadıysa yoğurt

Answer 7

15 haftalık ikizlere hamileyim sürekli aç gibiyim karnım sürekli gururduyor ne akdsr iyi yesem de 1 saat sonra içim aç gibi oluyor bu yüzden sık sık birşeyler tüketiyorum. Yumurta her sabah mutlaka yiyorum haşlamadan sıkılsamda az yağda olanını yiyorum. Et ve tavuktan çok tiksindim hamileliğim de ama mecburiyetten kıyma tarzı yemeklerin içinde tüketiyorum. Kuru kayısı yiyorum gğnde 3 4 tane mutlaka sindirimimi kolaylasıtıryor kabızlıgımı azaltıyor. 2 porsiyon meyve yemeye calısıyorum mutlaka gözüme sağlıklı ne geliyorsa yiyorum sürekli 4 doktor değiştirmek zorunda kaldım hepsi aynı seyi söylüyor sık ama az ye sağlıksız olan herseyi zaten biliyorsun diye. 

Comments

Benim tek gebelik ama yemin ederim bende öyleyim bazen ağlamak istiyorum yiyecek bişey bulamayınca... Sanki doymuyorum ne yersem ya midem öğütücü gibi oldu 20den beri şuan 22+4üm...

Answer 8

28.haftadayim kardeşim diyetisyen.. ilk gebeligimdede bana yardimci olmustu 8 kilo alip 4 kilo dogurdum oglumu.bu gebeligimdede ayni sekilde devam ediyorum.suan 3 kilo aldim..sabahları normal herzamanki gibi kahvaltimi yapiyorum ama ek olarak çiğ badem veya ceviz,kaşar,taze sıkılmis portakal suyu veya sıkmaya üsenirsem bi bardak süte bir cay kasigi kestane balı koyup iciyorum..balik sezonu acildi haftada 1-2kez balik tuketiyorum.ögle yemekleri biraz daha istedigimi yiyorum ama aksamlari hafif seyler yemeye calisiyorum rahat uyuyabilmek icin.hergun sade soda,bol su tuketiyorum..yuruyus yapiyoruz aksamlari esimle yururken elma veya kuruyemis tuketiyorum..

Answer 9

Çoğu zaman çorba içiyorum hamilelikte kahvaltı sevmiyorum yumurta yiyemiyorum zaten çorba yokken eşim işe gitmeden önce börek bırakıyor 

Answer 10

Bulantılardan dolayı yiyemiyorum kuru badem ceviz kuru kayısı incir falan bazen zorla haşlanmış yumurta peynir domates salatalık yeşil biber o kadar

Answer 11

Peynir çok yiyorum hatta canım istemezse kaşarlı yumurta yapıyorumki yine peynir alayım gün içinde ya 1 bardak kefir yada ayran mutlaka tüketiyorum muz 2günde bir yiyorum onun dışında diğer meyveleride tüketiyorum et türevlerini çok tüketmeye çalışıyorum domatesi ve biberi günlük tüketmeye çalışıyorum ya çiğ kahvaltıda yiyorum ya pişirip yemeğe koyuyorum çünkü biberde c vitamini çok... Mevsimi geçmeden yemeye Bolca yemeye çalışıyorum işte

Answer 12

Sabah aç karnına her gün 1 avokado yiyorum. Kahvaltıda mutlaka yumurta, ceviz ve kaşar peyniri. Yanina zeytin, domates, salatalık ne varsa az az koyuyorum. Süt içiyorum 1 bardak. Öğle yemeği ve aksam yemeğim genelde ayni oluyor. Fazladan yapıyorum her öğün yemek yapmamak için. Haftada 1 balık, 1 et, 1 tavuk yiyorum. Ara öğünlerde evde ne varsa 1 adet meyve yiyorum. 1 porsiyon 1 avucunuza sığacak kadar yani meyveyi çok abartmıyorum şeker çıkmasın diye. Her gün mutlaka maden suyu tüketiyorum. 16 haftalık hamileyim 1 kilo aldim.