İki gündür hiç uyuyamıyorum, ne yapabilirim?

0 oy
768 göst.
24 Eylül 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (44 puan) sordu
Ben iki gündür ne gece ne gündüz uyuyamıyorum her tarafım ağrıyor uykusuzluktan uykum var ama uyuyamiyorum
Gebelik haftası 27

11 Cevap

0 oy
24 Eylül 2021 (43 puan) cevapladı
Bende hamileligimin başından beri az uyku 
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Benim 27hafta zaten 6saatte fazla uyuyamıyorum ama iki gündür hiç uyku uyuyamiyor dum
-Reklam-
0 oy
24 Eylül 2021 (339 puan) cevapladı
Bende uyuyamıyorum iki gündür ya uykum da çok gelmiyor açıkçası 31+6 haftalık oldum
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Benim de 27 haftalık
0 oy
24 Eylül 2021 (2,964 puan) cevapladı
Ben de öyleyim. :)  Sebepsiz uyuyamıyorum. Ama kendini bedenen yorarsan uyuyorsun. Denedim :)
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Valla düğüne gittmi daha fazla yorumlamam herhalde
24 Eylül 2021 (2,964 puan) yorumladı
Ben temizlik yapıyorum hep:)
0 oy
24 Eylül 2021 (1,083 puan) cevapladı
Aynı haftada ve aynı durumdayız
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Ne yapacaz böyle
0 oy
24 Eylül 2021 (2,727 puan) cevapladı
Canm bende şuan ayniyim daha 4+3um.merak ettim bebislerinizin cinsiyetini.oglumda paso uyuyordum bunda bölük pörçük
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Oğlan ama no uyku
24 Eylül 2021 (2,727 puan) yorumladı
Demekki cinsiyet le alakası yok tüh bende bu seferki kız bebisdr diye sevinmiştim
24 Eylül 2021 (2,727 puan) yorumladı
Tabi şaka bı yana sağlıcakla gelsnler sağlıklı olsunlar da cinsiyet önemli değil.
0 oy
24 Eylül 2021 (1,188 puan) cevapladı
Canm son aylara doğru çok uykusuzluk çekiliyor bu normaldir,ben şu an 39+5haftalihim acaba sancım gelecekmi suyum gelecekmi diye düşünüp duruyorum ara ara sancı oluyor tabi hadi bakalım hayırlısı olsun hepimiz için amin.bide benim ilk biraz heyecanlıyım;)
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Benim de ilk Allah yardımcın olsun
24 Eylül 2021 (1,188 puan) yorumladı
Amin cnm Allah razı olsun.
0 oy
24 Eylül 2021 (164 puan) cevapladı
31+2 zorla uyumaya çalışıyorum artık bölük bölük 
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Geceleri uyumadan yoğurt yada ayran tüketiyorum olmuyor
24 Eylül 2021 (164 puan) yorumladı
Teşekkür ederim deniycem
0 oy
24 Eylül 2021 (745 puan) cevapladı

Sabah 06.08 den bildiriyorum, uyuyamıyorum, bebeğimde uyumuyor kıpır kıpır hala, her yerim ağrıyor, susuyorum cok, 1 saatte bir uyanıp tuvalete gidiyorum, o kadar su içmekten normal yani :)  

24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Himm ilk baslarda bende çokça su içiyor dünm şuan iyiyim
0 oy
24 Eylül 2021 (297 puan) cevapladı
Bende öyleyim gece 40 defa uyanıyorum sağa dön olmuyor sola dön  olmuyor  çok agrim var zaten hareket edemiyorum zaten doguramadim da bir türlü 
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Doktora hiç sordun mu
24 Eylül 2021 (297 puan) yorumladı
Doktor son aylarda bunlar normal diyor doğurmadan geçmez bu dedi  bi ilacı da yok bunun ben 38+5 haftalık hamileyim o yüzden muhtemelen gün geçtikçe ağrılarım artıyor
0 oy
24 Eylül 2021 (156 puan) cevapladı
Ben saçma ve gereksiz uyanıyorum. Üçten beridir uykusuzm biraz da sancim var bakalım.
0 oy
24 Eylül 2021 misafir cevapladı
Canım dördüncü aya girdiğim günden beri ben uykuya hasretim artık zombi gibiyim inan. Şuan daha 25 haftalık oldum ama nasil olacak inan bilmiyorum.bir de Migren hastasıyım uykusuzluktan baş ağrısı yakalıyor tam mahvediyor
24 Eylül 2021 (44 puan) yorumladı
Migren çok kötü benim kuzenimde öyle

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

İki gündür hiç uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
İki gündür süren uykusuzluk durumunda öncelikle uyku hijyenine odaklanarak yatak odasını tamamen karanlık ve serin hale getirmelisiniz. Eğer uykuya dalamıyorsanız 20 dakikadan fazla yatakta kalmamalı, başka bir odaya geçerek kitap okumak gibi düşük ışıklı ve sakinleştirici aktiviteler yapmalısınız. Vücut ağrılarınız uykusuzluğu tetikliyorsa ılık bir duş almak kaslarınızı gevşeterek uykuya geçişinizi kolaylaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykum olmasına rağmen uyuyamamanın sebebi nedir?
Uykunuz olduğu halde uyuyamamanızın en yaygın sebebi, vücudunuzun sempatik sinir sisteminin aşırı uyarılmış olmasıdır. Bu durum genellikle stres, yüksek kaygı seviyesi veya uyku öncesi yoğun ekran maruziyeti nedeniyle oluşur. Vücuttaki ağrılar da beynin derin uyku evresine geçmesini engelleyen fiziksel bir uyarıcı görevi görür; bu yüzden zihni ve bedeni uyku öncesi tamamen sakinleştirmek kritik öneme sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykusuzluk ve vücut ağrısı nasıl geçer?
Uykusuzluğa eşlik eden vücut ağrıları için magnezyum içeren besinler tüketmek veya bir uzman tavsiyesiyle takviye almak kas gevşemesine yardımcı olabilir. Ağrılarınız şiddetliyse ve iki gündür devam ediyorsa, inflamasyonu azaltmak için basit esneme hareketleri yapabilir ve kafein alımını tamamen kesebilirsiniz. Eğer bu durum kronikleşiyorsa bir hekime başvurarak ağrının kaynağını ve uyku düzeni üzerindeki etkisini değerlendirmeniz en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kronik uykusuzlukla başa çıkmak için ne zaman doktora gidilmeli?
Eğer iki günden uzun süren, günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşüren ve evde uyguladığınız dinlenme yöntemlerine rağmen geçmeyen bir uykusuzluk yaşıyorsanız doktora gitmelisiniz. Özellikle uykusuzluğa eşlik eden şiddetli vücut ağrıları, nefes darlığı veya çarpıntı gibi fiziksel semptomlar varsa vakit kaybetmeden bir uzmana görünmeniz gerekir. Uzmanlar, uyku bozukluğunun altında yatan nörolojik veya fiziksel sebepleri belirlemek için gerekli tetkikleri yapacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hızlı uykuya dalmak için hangi yöntemler etkilidir?
Hızlı uykuya dalmak için 4-7-8 nefes tekniğini deneyebilirsiniz; bu teknik 4 saniye nefes alıp, 7 saniye tutup, 8 saniyede vererek sinir sistemini doğrudan sakinleştirir. Ayrıca, uyku saatinden en az 1 saat önce tüm teknolojik cihazları kapatmak, melatonin hormonunun doğal salgılanmasını sağlar. Yatak odasında sadece uykuya odaklanmak ve uyku öncesinde zihni boşaltmak için günlük tutmak da uykuya geçiş süresini kısaltan etkili yöntemler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,507,770 soru

24,610,619 cevap

364,059 kullanıcı

...