34 haftalık hamileyim, uykusuzlukla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
749 göst.
8 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (28 puan) sordu
Iyi geceler 34 haftalik hamileyim.ve deli gibi uykum.olduguna rahmen malesefki uyuyamıyorum.bu konuda bnm yadadiklarmi yaşayan ve bilgisi olan varmi kızlar 
Gebelik haftası 34

19 Cevap

0 oy
8 Ağustos 2022 (1,611 puan) cevapladı
Ben . 30. Haftadayim gözlerim kapaniyo ama uyuyamıyorum. Ezandan sonra zorla dalıyorum. Normal dedi Dr m. İlk kizimda da aynısı olmuştu. Ama uykuya çok ihtiyacm var artık 
8 Ağustos 2022 (28 puan) yorumladı
Allah yardımcımız olsun canm
-Reklam-
0 oy
8 Ağustos 2022 (668 puan) cevapladı
Merhaba aynı dertten muzdaribiz... 28 haftaligim sicaktanmj nedir uyuyamıyorum. Aslında uykum var ama kısa kısa uyuyorum eğer uyursamda... Bide sabah ezanından sonrayı buluyor gerçekten bazen çok canım sikiliyo benmde bu duruma
0 oy
8 Ağustos 2022 (240 puan) cevapladı
Bende 28. Haftamdayım yaklaşık iki haftadır geceleri uyuyamıyorum allahtan diğer çocuklarım büyüdüde gündüzleri 2 saat uyuyabiliyorum ama bu kez de hava sıcak olduğundan uyandığımda heryerim su içinde kalıyor. En sevdiğim şey uyku uyuyamadıkça sinir yapıyor.
0 oy
8 Ağustos 2022 (564 puan) cevapladı
Bende aynıyım uykum olmasına rağmen uyuyamıyorum bu saat oldu gene ayaktayım 
0 oy
8 Ağustos 2022 (134 puan) cevapladı
Ben de 35 haftalık gebeyim uyuyamıyorum ben de hem çok sıcak hem bel sirt kalça ağrısı uyutmuyor 30 haftaliktan beri böyleyim rahat edemiyorum hiç bir şekilde 
0 oy
8 Ağustos 2022 (372 puan) cevapladı
Ben hamile kaldığım günden beri uykusuluk çekiyorum normalde de pek sevmem ama yinede uyurdum gece aralıksız hamile kalınca hiç düzenli uyuyamadım 36haftalik olduk gecem.gunduzum karışmış şekilde normal diye hiç doktorada sormadım söylemedim  
0 oy
8 Ağustos 2022 (104 puan) cevapladı
Bende 34+3 haftalığım uykular haram oldu. Yatıyorum rahat edemiyorum sırtım ağrıyor oturuyorum kuyruk sokumum batıyor öyle yapsam olmuyor böyle yapsam olmuyor. Uyku şuan deli gibi uykum var ama bir türlü dalamiyorum uykuya sıcak desen Antalya sıcağı nem bunaldım iyice Hayırlısı ile sağlıkla bir gelseydi dört gözle doğacağı günü bekliyorum ilk işim yüz üstü yatmak olacak :)
8 Ağustos 2022 (28 puan) yorumladı
Kesinlikle bende çok özledim yuz ustu yatmayı Allah saglikli birsekilde dünyaya gelmeyi nasip etsin evlatlarmzi
8 Ağustos 2022 (104 puan) yorumladı
Aminnn inşallah
0 oy
8 Ağustos 2022 (107 puan) cevapladı
Bende 34 haftalik hamileyim saat kaç oldu daha uyuyamadımuykusuzluktan gözlerim yanıyor ama yinede uyuyamiyorum. Bi 15 20 gündür böyleyim belimin ağrısından uyku tutmuyor bir türlü. Ne yapacağımı bnde bilmiyorum 
0 oy
8 Ağustos 2022 (1,144 puan) cevapladı
27+6 Yarim saat uyuyamadim sanırım :( 
0 oy
8 Ağustos 2022 (1,380 puan) cevapladı
15haftamdayim benimde uykularim kacmiş. Zor daliyorum.bide sicaktanmi uyudummu yuz kere uyaniyorum.
0 oy
8 Ağustos 2022 (182 puan) cevapladı
34+4 bu postuacmaya girdim benden önce yazmışsınız saat 4 5 olmadan yatamıyorum  uykusuzluk öldurcek 28 haftadan bu durumdaym sirt ağrısı yatirmiyir  çok kötü coook
0 oy
8 Ağustos 2022 (976 puan) cevapladı
Bende de var o sorun ya gribim bide 5 gündür basimin agrisi gecmio uyuyamiyorum 26+4 üz 
0 oy
8 Ağustos 2022 (1,334 puan) cevapladı
34+2 yanlız değilsin cnm
0 oy
8 Ağustos 2022 (559 puan) cevapladı
Bende uyuyamıyorum
0 oy
8 Ağustos 2022 (350 puan) cevapladı
Ah ah delicesine ihtiyaç duyuyoken bı turlu uyuyamamak bende 37+2 haftalgm ve uyuyana kadar sabahı buluyor uyuyunca da saat başı tuvalete kalkınca hiç bir anlamı kalmıyor o uykunun 
0 oy
8 Ağustos 2022 (135 puan) cevapladı
Ben sürekli lavaboya çıktığım için ve sıcaktan uyuyamıyorum yoksa uyku sorunum yok
0 oy
8 Ağustos 2022 (17 puan) cevapladı
Maalesef bende öyleyim ruh gibi geziyorum evde bı salona bı yatak odasına artı birde el ayak yanması eşlik ediyor bana birde 4yas kızım var
0 oy
8 Ağustos 2022 (3 puan) cevapladı
31 haftalik ikizlere hamileyim  sırt ağrısı bel ağrısı vardi bende uyuyamıyordum osteocare diye vitamin kullanmaya başladım bel ağrım sırt ağrım kalmadı geceleri en fazla 1 veya 2 kez uyanıyorum eğer ağrısız fazlaysa tavsiye ederim
0 oy
8 Ağustos 2022 (995 puan) cevapladı
Bi rivayete göre Allah anneyi uykusuzluğa hazırlar derl3r son haftalarda uyumak zor oluyor hakkaten . Ama uyumasaniz bile dinlenin uzatın ayakları ohhh en çok özlediğim  durum valla 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

34 haftalık hamileyim uykusuzluk sorununu nasıl aşabilirim?
34 haftalık hamilelikte uykusuzluğu azaltmak için sol tarafa yatarak vücudunuzu destekleyen hamile yastıkları kullanmanız kan akışını düzenleyerek rahatlamanızı sağlar. Yatmadan en az 2 saat önce ağır öğünlerden kaçınmak ve ılık bir duş almak vücut ısınızı dengeleyerek uykuya geçişi kolaylaştırır. Ayrıca kafein tüketimini öğleden sonra tamamen kesmek ve yatak odasını 18-20 derece arasında serin tutmak uyku kalitenizi artırmada oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son aylarında uykusuzluk neden olur?
Hamileliğin son aylarında uykusuzluk, artan karın büyüklüğü nedeniyle fiziksel pozisyon bulma zorluğu, sık idrara çıkma ihtiyacı ve hormonal değişimlerden kaynaklanır. Özellikle 34. haftadan itibaren bebeğin baskısı mesane üzerinde yoğunlaştığı için gece uyanmaları sıklaşır. Ayrıca stres, bebeğin hareketliliği ve bacak krampları da kesintisiz uyku uyumanıza engel olan temel fiziksel faktörler arasında yer alır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte yaşanan uykusuzluk genellikle bebeğinize doğrudan fiziksel bir zarar vermez, ancak annenin günlük yaşam kalitesini ve psikolojik durumunu olumsuz etkileyebilir. Vücudunuz dinlenemediği için gün içinde daha yorgun ve stresli hissetmeniz normaldir. Bu dönemde önemli olan uyuyamadığınızda kendinizi zorlamamak, kısa süreli şekerlemelerle vücudu dinlendirmek ve doktorunuza yaşadığınız şiddetli uyku problemlerinden bahsederek profesyonel destek almaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık gebelikte uyku pozisyonu nasıl olmalı?
34 haftalık gebelikte en sağlıklı uyku pozisyonu, kalbinize giden kan akışını optimize etmek için sol tarafa yatmaktır. Dizlerinizin arasına ve karnınızın altına destek yastıkları koyarak omurganızı hizalayabilir, sırt ağrılarınızı azaltabilirsiniz. Sırt üstü yatmak bu haftalarda ana damarlara baskı yapabileceği için önerilmez; bu nedenle uykuya dalarken sol yan pozisyonunu tercih etmek hem sizin hem de bebeğinizin konforunu artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uykuya geçişi kolaylaştıran neler yapılabilir?
Uykuya geçişi kolaylaştırmak için her gece aynı saatte yatağa girerek düzenli bir uyku rutini oluşturmak vücudunuzun biyolojik saatini dengeler. Yatmadan önce ekranlardan uzak durmak, hafif kitap okumak veya dinlendirici müzikler dinlemek zihninizi sakinleştirir. Magnezyum eksikliği bacak kramplarını tetikleyerek uykuyu bölebilir; bu nedenle doktorunuza danışarak beslenmenizi düzenlemek veya gerekli takviyeleri almak uyku kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,510,626 soru

24,645,128 cevap

366,001 kullanıcı

...