28 haftalık hamileyim 10 kilo aldım, nasıl durdurabilirim?

0 oy
1,469 göst.
29 Eylül 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (504 puan) sordu
Merhaba hamiş anneler :) 28 haftalık hamileyim 12.haftaya kadar hiç kilo almadim malum şimdiye kadar 10 kilo aldım 70 kiloydum 80 oldum iştahım aşırı şekilde açık durduramiyorum kendimi .sürekli biseyler yiyorum böyle giderse doğuma 90 kilo olurum gibime geliyor ne yaparsam kilomu sabitleyip sadece bebeğin almasini saglayabilirim çok üzgünüm bu konuda yardımcı olabilecek listesi felan olan varmı 
Gebelik haftası 28

6 Cevap

0 oy
29 Eylül 2021 (3,588 puan) cevapladı
Vücuda yarari olmayan seyler yeme canım kuzenim 65 le hamile kaldi 105le doğuma girdi
29 Eylül 2021 (504 puan) yorumladı
Ooo geri verdimi dogumdan sonra peki
29 Eylül 2021 (3,588 puan) yorumladı
Su an bebegi 9 aylik 30 kilo verdi onun cok ödemi olmuştu
29 Eylül 2021 (504 puan) yorumladı
Benimde ayni şekilde sisiyodum sürekli
-Reklam-
0 oy
29 Eylül 2021 misafir cevapladı
Şekeriniz varmı önce ona baktırın daha sonrada bi diyetisyenden yardim alin 30 haftadan sonra cok daha hızlı kilo alınıyor ne yazikki
29 Eylül 2021 (504 puan) yorumladı
Sekerim yok iki hafta önce yükleme yaptırdım
29 Eylül 2021 misafir yorumladı
O zaman bi diyetisyenden yardim alın ya da hamurisi türünü azalmaya çalışın
0 oy
29 Eylül 2021 (854 puan) cevapladı

Ben ilk gebeligimde 114 kiloyla dogum yaptim sonra 91 Re dustum bebegim 10 aylik 18 haftalik gebeyim simdi 97 olmusum ne yapicam bilmiyorum okadar yedigimde yok butun gun ayaktayim yemek temizlik utu cocuk ama anlamiyorum neden boyle oluyorum karnim sanki dogurdum dogurucam banada yardim edin lutfen yaa :(

0 oy
29 Eylül 2021 (498 puan) cevapladı

Bence çok kafana takma ilk hamileliğim de 17 kilo almıştım çok üzülmüştüm ama emzirirken cidden verdim 6 ayda 14 kilosu gitmişti +3 kg ile yeniden hamile kaldım şuna 31+0 ım 11 kg aldım ve sürekli geziyorum günde min 7 bin adımım var öyle abartılı yemiyorum ama benim zayıf noktam tatlı onu bıraksam almicam belki ama dayanamıyorum emzirirken vermeye güveniyorum sanırım :)

0 oy
29 Eylül 2021 (1,559 puan) cevapladı
Sen yine iyisin 24 haftalık olduk 72 ile hamile kaldım 81 kiloyum şuan ilk gebelikte 20 kilo almıştım ama hemen verdim coğuşunu 2 kilo kalmıştı kızım 9 aylıkken tekrar hamile kaldım inşallah bunda da kolay veririm kilo
0 oy
29 Eylül 2021 (442 puan) cevapladı
Ekmek hamur işi kes :) 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

28 haftalık hamilelikte 10 kilo almak normal mi?
28 haftalık hamilelikte 10 kilo alımı, hamilelik öncesi kilonuza bağlı olarak genellikle kabul edilebilir bir aralıktır ancak toplam kilo artış hızı önemlidir. Sağlıklı bir gebelik sürecinde 28. haftaya kadar toplam ağırlık artışının 8 ile 12 kilogram arasında olması uzmanlar tarafından normal karşılanmaktadır. Bu süreçte kilonuzu kontrol altında tutmak için doktorunuzun belirlediği haftalık ideal kilo alım hedeflerine uyum sağlamanız en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte iştah artışı nasıl kontrol altına alınır?
Hamilelikte iştah artışını kontrol altına almak için öğünlerde kan şekerini dengede tutan protein ve lifli gıdaları tercih etmelisiniz. Beyaz ekmek, şekerli atıştırmalıklar ve hamur işleri yerine tok tutma özelliği yüksek olan yumurta, yoğurt, sebze yemekleri ve tam tahıllı ürünleri tüketmek iştah ataklarını azaltır. Ayrıca gün içinde az ve sık beslenerek mide boşluğunu önlemek, ani açlık krizlerinin önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte fazla kilo almamak için nasıl beslenmeli?
Gebelikte aşırı kilo alımını engellemek için porsiyonlarınızı küçülterek günde 5-6 küçük öğün tüketmeye odaklanmalısınız. Günlük su tüketiminizi en az 2,5 litreye çıkarmak metabolizmanızı hızlandırırken, şekerli içeceklerden ve paketli atıştırmalıklardan tamamen uzak durmak gereksiz kalori alımını ciddi oranda azaltır. Tabağınızın yarısını her zaman lifli sebzelerle doldurmak, hem bebeğinizin ihtiyacı olan vitaminleri almanızı sağlar hem de sizi daha uzun süre tok tutar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo alımı sadece bebeğe nasıl yönlendirilir?
Kilo alımını sadece bebeğe yönlendirmek için boş kalori kaynaklarını tüketmeyi bırakıp, besin değeri yüksek gıdalara ağırlık vermelisiniz. Protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar bebeğin gelişimi için temel yapı taşlarıdır; bu nedenle öğünlerinizde yağsız et, balık, kurubaklagil ve çiğ kuruyemişlere yer verin. Unutmayın ki hamilelikte 'iki kişilik yemek' bir efsanedir; bebeğin sağlıklı gelişimi için günlük sadece 300-400 ekstra kalori yeterlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo alımını durdurmak için hangi egzersizler yapılmalı?
Hamilelikte kilo alımını dengelemek için doktorunuzun onayıyla günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşler yapmak en güvenli ve etkili yöntemdir. Yürüyüş dışında hamile yogası veya yüzme gibi düşük etkili egzersizler, vücut ağırlığınızı korumanıza ve ödem oluşumunu azaltmanıza destek olur. Egzersiz yaparken kendinizi yormadan, nefes nefese kalmadan hareket etmek hem sizin enerji seviyenizi korur hem de kilonun kontrolsüz artışını engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
43 cevap 3,111 göst.
0 oy
11 cevap 1,630 göst.
0 oy
2 cevap 585 göst.
0 oy
6 cevap 1,127 göst.

1,507,555 soru

24,607,718 cevap

363,931 kullanıcı

...