21 haftalık hamileyim, merdiven çıkarken neden zorlanıyorum?

0 oy
712 göst.
26 Ekim 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (191 puan) sordu
Merhaba kizlar 21 haftaligim merdiven çıkmak zulüm bana az bile olsa çok zorlanıyorum basamağı helede yüksekse bir basamak bile çıkarken düşecek gibi oluyorum dengemi kaybediyodum tutunarak cikiyorum  bacaklarımi kaldırmak çok zor geliyor çok agirmis gibi daha haftam da küçuk son aylarda deilim neden böyle oluyor dur 3 kilo aldım sadece sürekli çıkmadığım için mi zor geliyordur napmam gerek bana yardımcı olur musunuz Dr normal dedi ama sanmıyorum herkesin böyle oldugunu
Gebelik haftası 21

3 Cevap

0 oy
27 Ekim 2021 (16 puan) cevapladı
Endişe etme vitamin kullanıyor musun? 
27 Ekim 2021 (191 puan) yorumladı
2 hafta oldu magnezyum başlayalı
-Reklam-
0 oy
27 Ekim 2021 (777 puan) cevapladı
Canım bende aynı düz yolu yürü deseler yürürm zorlanmam ama merdiveni zor çıkıyorm hatta evim 1 kat yukarı asansöre biniorm :D çok zoruma gidior merdiven 

Yalnz deilsin :) 
27 Ekim 2021 (191 puan) yorumladı
Yaaa peki ekstradan kullandığın bişi varmi canim
27 Ekim 2021 (777 puan) yorumladı
Vala yok cnm doktorun verdiği magnezyum kullanıorm o kadr
27 Ekim 2021 (191 puan) yorumladı
Anladım canım çok saol kaç haftalık hamilesin
27 Ekim 2021 (777 puan) yorumladı
27 haftalğm
27 Ekim 2021 (191 puan) yorumladı
MasalLahh ;))
0 oy
27 Ekim 2021 (6,204 puan) cevapladı
O haftalarda ben değil merdiven azıcık yokuş çıksam nefes nefese kalıyordum. Sonra normale döndü ama şimdi son haftalardayım yine aynı durumdayım :)) Rahim genişlediği dönemlerde oluyor sanırım
27 Ekim 2021 (191 puan) yorumladı
Çok sıkıntı yaaa :) bu işler insllh bende gorrum son haftaları

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

21 haftalık hamileyim merdiven çıkarken neden çok zorlanıyorum?
Hamileliğin 21. haftasında merdiven çıkarken zorlanmanızın temel sebebi, vücudunuzun artan kan hacmi ve değişen ağırlık merkeziniz nedeniyle kalbinize ve bacak kaslarınıza binen yükün artmasıdır. Bebeğin büyümesiyle birlikte karın bölgesindeki ağırlık dengenizi bozabilir ve bacak kaslarınızın normalden daha çabuk yorulmasına yol açabilir. Ayrıca, hamilelik hormonları olan relaksin ve progesteron, eklemlerinizde gevşemeye neden olarak denge kaybı hissetmenize sebebiyet verebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte merdiven çıkarken düşme hissi ve denge kaybı normal mi?
Evet, hamilelik sürecinde ağırlık merkezinin öne kayması ve eklemlerdeki gevşeme nedeniyle merdiven çıkarken denge kaybı yaşamanız beklenen bir durumdur. Vücudunuz değişen ağırlığınıza adapte olmaya çalışırken özellikle 20. haftadan sonra bu tarz zorlanmalar sık görülür. Yine de düşme riski yaşamamak adına merdiven çıkarken mutlaka tırabzanlardan destek almalı ve adımlarınızı yavaş, kontrollü bir şekilde atmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte bacakların ağırlaşması ve yorgunluk hissi nasıl geçer?
Gebelikte bacaklardaki ağırlaşma hissini azaltmak için merdiven çıkarken molalar vererek kendinizi zorlamamanız, gün içinde bacaklarınızı yüksekte dinlendirmeniz ve doktorunuzun onayladığı hafif yürüyüşler yapmanız faydalıdır. Kaslarınızı desteklemek için gün içinde yeterli su içmeye ve potasyum ile magnezyum açısından zengin beslenmeye özen gösterin. Eğer bacaklarınızda aşırı şişme, kızarıklık veya şiddetli ağrı varsa mutlaka doktorunuza danışarak varis çorabı veya özel destekleyici ürünler kullanıp kullanamayacağınızı öğrenin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte merdiven çıkarken nelere dikkat etmeliyim?
Merdiven çıkarken en önemli kural, vücudunuzu aşırı zorlamadan tırabzanlara tutunarak yavaş hareket etmektir. Bir basamağı tam olarak kavradığınızdan emin olmadan diğerine geçmeyin ve nefesinizi tutmak yerine düzenli nefes alıp verin. Eğer merdiven çıkmak sizin için çok zahmetli hale geldiyse, gün içinde bu hareketleri minimize etmeye çalışın ve yorulduğunuzu hissettiğiniz anda mutlaka bir süre oturarak dinlenin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
21 haftalık hamilelikte merdiven çıkmak bebeğe zarar verir mi?
Normal seyreden bir hamilelikte merdiven çıkmak bebeğe doğrudan zarar vermez, ancak sizin düşme riskiniz olduğu için dikkatli olmanız gereklidir. Önemli olan sizin kendinizi nasıl hissettiğinizdir; eğer merdiven çıkarken nefes nefese kalıyor, baş dönmesi yaşıyor veya denge kaybı hissediyorsanız vücudunuzun 'dinlen' uyarısını ciddiye almalısınız. Kendinizi zorlamadan, daha güvenli hareket ederek günlük aktivitelerinizi sürdürmenizde bir sakınca bulunmamaktadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 705 göst.
0 oy
4 cevap 799 göst.

1,510,501 soru

24,643,594 cevap

365,919 kullanıcı

...