Bir Soru Sor

Polikistik over tanısı aldım, nasıl kilo verebilirim?

0 oy
283 göst.
28 Ekim 2021 Hamile Kalamama kategorisinde (31 puan) sordu
Kızlar   polikistik over  olup  nasıl diyet  uyguladınız      kaç kilo verdiniz 
Gebelik haftası 0

3 Cevap

0 oy
28 Ekim 2021 (1,275 puan) cevapladı
Metformin kullanmanızı tavsiye ederim. Ama öncelikle doktorunuza danışın. Polikistik overlilere çok iyi geliyor. Hem yumurtlamayı sağlıyor. Hem de kilo verdiriyor.
-Reklam-
0 oy
28 Ekim 2021 (1,444 puan) cevapladı
Bende pkoyum canım kilo vermesi zor oluyor ama verdim çok şükür 81 den 74 e düştüm zor oldu ama sabah kahvaltısı 1 dilim k.pek veya 1 dilim tm buğday veya 1 dilim ç.vdarli ekmek yedim zeytin peynir domates salatalık şekersiz çay günde 1 saat yürüyüş ip atladım yeşil çay form çayı akşam kesinlikle ekmek yemedim sadece yemekte ne varsa küçük porsiyonlar halinde yedim öyle ya bakalım Ocak ayında doktora gidicem hamilelik oluşmazsa İnşAllah tedavi gerektirmeden olur bu arada tedavide gördüm 1 sene boyunca sen kaç kilosun ki 
0 oy
28 Ekim 2021 (991 puan) cevapladı
Karatay diyeti yaptım 14 kilo verdim 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Polikistik over sendromu olanlar nasıl beslenmeli?
Polikistik over sendromu (PCOS) olan bireyler, kan şekerini dengelemek adına düşük glisemik indeksli besinleri tercih etmelidir. Rafine karbonhidratlar, beyaz ekmek ve şekerli gıdalardan uzak durarak protein ve lif ağırlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak insülin direncini kırmada en etkili yoldur. Günlük öğünlerde yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve kaliteli yağ kaynaklarına yer vererek hormon dengesini destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Polikistik over ile kilo vermek neden zor?
Polikistik over sendromunda kilo vermenin zor olmasının temel nedeni, vücuttaki insülin direnci ve hormonal dengesizliklerdir. PCOS hastalarının büyük çoğunluğunda görülen insülin direnci, vücudun yağ yakımını yavaşlatır ve özellikle karın bölgesinde yağ depolanmasını kolaylaştırır. Bu süreci yönetmek için sadece kalori kısıtlaması değil, aynı zamanda insülin seviyelerini düşürecek düzenli egzersiz ve düşük şekerli beslenme planı uygulanması gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Polikistik over hastaları günde kaç kilo verebilir?
PCOS hastaları için sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kaybı, haftalık 0,5 ile 1 kilogram arasındadır. Hızlı kilo kaybı yerine vücudun hormonal adaptasyonunu bozmayacak yavaş bir tempoda ilerlemek, kaybedilen kilonun geri alınmaması için kritik öneme sahiptir. Düzenli bir diyet ve haftalık en az 150 dakikalık orta tempolu yürüyüş ile aylık ortalama 2 ila 4 kilogram arasında sağlıklı bir düşüş gözlemlenebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ PCOS diyeti ile hamile kalma şansı artar mı?
PCOS diyeti ile vücut ağırlığının %5 ile %10 oranında azaltılması, düzensiz olan yumurtlamayı tetikleyerek hamile kalma şansını önemli ölçüde artırır. Kilo kaybı, insülin seviyelerini düşürerek androjen (erkeklik hormonu) üretimini baskılar ve yumurtalıkların daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. Birçok klinik çalışma, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin, PCOS kaynaklı infertilite sorunlarında doğal yolla gebelik ihtimalini güçlendirdiğini göstermektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Polikistik over sendromunda hangi egzersizler yapılmalı?
Polikistik over sendromunda en etkili egzersizler, insülin duyarlılığını artıran tempolu yürüyüş, pilates ve hafif ağırlık antrenmanlarıdır. Özellikle haftada 3-4 kez yapılan 45 dakikalık tempolu yürüyüşler, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekler. Çok ağır ve vücudu strese sokacak aşırı yoğun antrenmanlar yerine, düzenli ve sürdürülebilir fiziksel aktiviteler PCOS semptomlarını hafifletmekte daha başarılı sonuçlar vermektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 315 göst.
Polikistik over sendromu ilgili bilgi
14 Mart 2022 Hamile Kalamama kategorisinde Melek5960 (31 puan) sordu
0 oy
12 cevap 959 göst.
Polikistik over hakkında bilgi verirmisiniz
4 Ocak 2022 Hamile Kalamama kategorisinde Melek5960 (31 puan) sordu
0 oy
10 cevap 840 göst.
Polikistik over sendromu hakkında bilgi
26 Aralık 2021 Hamile Kalamama kategorisinde Melek5960 (31 puan) sordu
0 oy
0 cevap 276 göst.
Polikistik over sendromu hakkında bilgi
12 Aralık 2021 Hamile Kalamama kategorisinde Melek5960 (31 puan) sordu

Kategoriler


1,510,419 soru

24,642,526 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...