Bir Soru Sor

24+3 haftalık hamileyim, son 3 ayda nasıl kilo almam?

0 oy
409 göst.
4 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (2,446 puan) sordu
Merhaba arkadaslar 24+3 deyım hafta olarak..bu zamana kadar 5 kılo aldım doktorum normal dedı ama son 3 ay cok kılo alınıyormus..Ben son ayda cıddı bı kılo artışı yasamak istemiyorum ..son 3 ayda kılo almamak ıcın ne yapmak lazım..sadece bebegım alsın istiyorum 
Gebelik haftası 24+3

1 cevap

0 oy
4 Kasım 2021 (924 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Kalorisiz ama sağlıklı şeyler yiyeceksin canım kalorili ve sağlıklı olanları da miktarına çok dikkat ederek yiyeceksin. Bir de bol su bol hareket. İnan hiç kilo almadan bile tamamlayabilirsin. Tatlı yeme onun yerine 1 porsiyon meyve ye. Akşam meyve yemek yerine yatmadan muzlu cevizli süt iç. Yumurta Kaşar yoğurt kefir et balık kuru tohumlardan( badem fındık ceviz) çok az kuruyemiş yeşil yapraklı sebze. Aslınbda hepimizin bildiği genel şeyler işte. 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin son 3 ayında çok kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Hamileliğin son üç ayında sağlıklı kilo artışı sağlamak için rafine şeker ve beyaz unlu gıdalardan kaçınarak protein, lifli sebzeler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir beslenme düzenine odaklanmalısınız. Günlük kalori ihtiyacınızın sadece 300-450 kalori arttığını unutmadan, porsiyonları küçültüp öğün sayısını artırarak kan şekerinizi dengede tutabilir ve aşırı kilo alımını sınırlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte son trimesterde kilo artışı nasıl kontrol altında tutulur?
Son trimesterde kilo artışını kontrol altında tutmak için düzenli yürüyüş gibi hafif tempolu fiziksel aktiviteler yapmak ve bol su tüketmek oldukça etkilidir. Ödem oluşumunu engellemek için tuz tüketimini azaltmalı, paketli gıdalardan uzak durmalı ve akşam saatlerinde ağır karbonhidratlı öğünlerden kaçınarak metabolizmanızı desteklemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte son aylarda bebeğin sağlıklı kilo alması için ne yapılmalı?
Bebeğin sağlıklı gelişimi için annenin aldığı toplam kilodan ziyade, alınan besinlerin kalitesi çok daha önemlidir. Omega-3 kaynakları, kaliteli proteinler, kalsiyum ve demir açısından zengin beslenmek bebeğin büyümesini desteklerken gereksiz yağ depolanmasını azaltır; bu süreçte doktorunuzun önerdiği vitamin takviyelerini düzenli kullanmak bebeğin ihtiyaçlarını karşılamasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin 24. haftasından sonra ayda kaç kilo almak normal kabul edilir?
Hamileliğin 24. haftasından sonra ideal kilo artışı genellikle haftalık 300 ile 500 gram arasındadır. Toplamda aylık 1,5 ile 2 kilogram civarında bir artış gebelik süreci için sağlıklı ve beklenen bir durumdur; ancak bu oran sizin başlangıç kilonuza ve genel sağlık durumunuza göre doktorunuz tarafından kişiselleştirilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son döneminde aşırı kilo alımı hangi sorunlara yol açabilir?
Gebeliğin son döneminde aşırı kilo alımı gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon (preeklampsi) ve doğum sırasında zorlanma gibi riskleri artırabilir. Ayrıca aşırı kilo artışı, doğum sonrası dönemde verilen kiloların kalıcı olmasına ve hareket kısıtlılığına neden olabileceği için dengeli beslenme ve düzenli takibin önemi büyüktür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 349 göst.
Kılo alımı ve diyet hakkında.
31 Ocak 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hersey-nasip (1,075 puan) sordu
0 oy
29 cevap 1,722 göst.
26 haftalık kılo alımı
2 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yaldizz (183 puan) sordu
0 oy
3 cevap 534 göst.
Kılo alımı sorum kızlar
9 Şubat 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Esragzr (196 puan) sordu

Kategoriler


1,510,373 soru

24,642,019 cevap

365,854 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...