Bir Soru Sor

Hamilelikte süt içemiyorum, kalsiyum ihtiyacımı nasıl karşılarım?

0 oy
593 göst.
8 Kasım 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (401 puan) sordu
Hamilelikte süt icemeyen  varmı aranızda
Gebelik haftası 7 hafta

7 Cevap

0 oy
8 Kasım 2021 (549 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap
Bende pek sevmem ama soguk olursa icerim oda haftada 1 falan
-Reklam-
0 oy
8 Kasım 2021 (421 puan) cevapladı
Ben ağzıma normalde de süt sürmem onun yerıne kefir ayran yogurt tükettim doktorumda olur dedi
8 Kasım 2021 (401 puan) yorumladı
Bende hiç içmiyorum bebeklikten bu yana.bende kefir icicem oyleyse
8 Kasım 2021 (421 puan) yorumladı
Altınkılıç alıyorum diğerleri çok süt kokuyor gebelikte biraz bazen azıcık su katıyorum bn hep içerim kefiri
0 oy
8 Kasım 2021 (23 puan) cevapladı
Ben 17+6 haftalık hamileyim tek bir defa ıctım oda bitirmedim bile ıcemıyorum
0 oy
8 Kasım 2021 misafir cevapladı
Ben hiç içemiyorum ama bazen kaynatıp Nescafe karıştırıp içiyorum o da ayda 1 kere 
0 oy
8 Kasım 2021 (145 puan) cevapladı
Ben normalde de süt içmiyorum sevmiyorum onun yerine peynir yoğurt süt ürünleri tüketiyorum
0 oy
8 Kasım 2021 (1,715 puan) cevapladı
Ben asla ve asla içemezdim. Nesquik ile içtim oda kilo yapınca artık hazır danonenin muz çilekli kakaolu sütlerini aldım. Çok onyargili biriydim ama onyargim kırıldı muhakkak dene
8 Kasım 2021 (3,236 puan) yorumladı
Hazır meyveli sütler şeker deposu. Faydadan çok zararı olduğunu söylüyor doktorlar. Kendiniz evde blenderda yapsanız daha faydalı olur aslında, nacizane önerim.
0 oy
8 Kasım 2021 (3,236 puan) cevapladı
Ben süt hiçbir zaman içmedim faydasından çok zararı dokunduğu için bana. Süt en az kalsiyum olan ürün doktorum da önermiyor. Peynir yiyorum, süzme yoğurt yiyorum, ayran ve kefir içiyorum. Süt olmazsa olmaz bir gıda maddesi değil.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte süt içemiyorum bebeğim kalsiyumsuz mu kalır?
Hamilelikte süt içememek bebeğinizin kalsiyumsuz kalacağı anlamına gelmez çünkü kalsiyum ihtiyacı süt dışındaki birçok besin kaynağından da karşılanabilir. Süt tüketemeyen anne adayları; yoğurt, kefir, peynir, koyu yeşil yapraklı sebzeler, badem, kuru incir ve susam gibi kalsiyum açısından zengin diğer gıdaları beslenme programlarına ekleyerek günlük ihtiyacı rahatlıkla karşılayabilirler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Süt içemeyen hamileler kalsiyum ihtiyacını nasıl karşılar?
Süt içemeyen hamileler, günlük kalsiyum gereksinimlerini karşılamak için fermente süt ürünlerine ve bitkisel kaynaklara yönelebilirler. Yoğurt ve kefir, sütün sindirilmesi zor olan laktoz oranını düşürdüğü için mideyi rahatlatır ve kalsiyum açısından çok zengindir. Ayrıca brokoli, roka, chia tohumu ve haşlanmış kuru fasulye gibi gıdalar da kalsiyum desteği sağlamak için etkili alternatiflerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt içmek mide bulantısını neden artırır?
Hamilelikte süt içmenin mide bulantısını artırmasının temel nedeni, gebelik hormonlarının sindirim sistemini yavaşlatması ve laktoz intoleransının bu dönemde daha belirgin hale gelmesidir. Süt içtikten sonra şişkinlik, gaz veya mide bulantısı yaşıyorsanız, vücudunuz laktozu sindirmekte zorlanıyor olabilir. Bu durumda laktozsuz sütleri denemek veya sütü doğrudan tüketmek yerine yoğurt gibi fermente edilmiş formlarını tercih etmek mide hassasiyetini azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt yerine ne içebilirim?
Süt içemeyen hamileler kalsiyum dengesini korumak için ev yapımı yoğurttan yapılan ayran, kefir veya kalsiyum ile zenginleştirilmiş bitkisel süt alternatiflerini tüketebilirler. Eğer süt tadından hoşlanmıyorsanız veya mide bulantısı yapıyorsa, kalsiyum içeren maden suları veya taze sıkılmış sebze suları da destekleyici olabilir. Ancak süt ürünlerini tamamen beslenmenizden çıkarıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışarak günlük kalsiyum takviyesi almanız gerekip gerekmediğini öğrenmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte süt içmek zorunlu mudur?
Hamilelikte süt içmek zorunlu değildir, önemli olan bebeğin kemik gelişimi için gerekli olan kalsiyumun farklı kaynaklardan vücuda alınmasıdır. Sağlıklı bir gebelik süreci için süt içmek yerine besin çeşitliliği sağlamak yeterlidir. Eğer süt içemiyorsanız, doktorunuzun önerisiyle kalsiyum ve D vitamini değerlerinizi kontrol ettirerek, ihtiyacınıza uygun dengeli bir beslenme planı oluşturmanız yeterli olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 862 göst.
Maden suyu icemeyen hamileler icin oneri
30 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Acelyaa (810 puan) sordu
0 oy
20 cevap 918 göst.
Süt icemeyen varmı
22 Şubat 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Günelif (893 puan) sordu
0 oy
8 cevap 500 göst.
Bulantidan dolayi yeteri kadar su icemeyen varmi
13 Kasım 2020 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Pinkbutterfly (317 puan) sordu
0 oy
7 cevap 642 göst.
Su icemeyen varmi benim gibi
5 Kasım 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde AynuraTahirli (56 puan) sordu

Kategoriler


1,507,969 soru

24,613,308 cevap

364,199 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...