Bir Soru Sor

Geceleri bacağıma giren kramplar için ne yapabilirim?

0 oy
666 göst.
11 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (90 puan) sordu
Gecleri uyurken bacağıma aniden kramp giriyor öldürüyir beni kızlar napacagim öyle bir ağrı ki canım çıkıyor sanki
Gebelik haftası 21+4
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

7 Cevap

0 oy
11 Kasım 2021 (130 puan) cevapladı
Potasyum ve magnezyum takviyesi iyi geliyor diye biliyorum
-Reklam-
0 oy
11 Kasım 2021 (1,083 puan) cevapladı
Günde 1 defa soda iç iyi gelir. Doktor magnezyum baslar büyük ihtimalle
11 Kasım 2021 (90 puan) yorumladı
Yarın içeyim dayanıcak bir ağrı değil gercekden
0 oy
11 Kasım 2021 (79 puan) cevapladı
Benimde öyle uykumdan uyandırıyor ki magnezyum da allyorum malesef işe yaramlyor
11 Kasım 2021 (90 puan) yorumladı
Çok ktu bir ağrı bazen karnımdan alt bölgeme dgru griyor o sahaf KTÜ 5 dk felan geçmiyor
11 Kasım 2021 (360 puan) yorumladı
Magnezyumu bende kullanıyorum bu aralar uykudan uyandiriyor agri beni cok kötü valla
0 oy
11 Kasım 2021 (1,400 puan) cevapladı
Senin haftanda bende öyleydim 3 hafta sonra birden bire geçti
0 oy
11 Kasım 2021 (30 puan) cevapladı
Beni de mahvediyor ağrı. Sol bacagimda öldürüyor resmen :(((
0 oy
11 Kasım 2021 (302 puan) cevapladı
Hamilelikte oluyor bazen canım , doktoruna söyle mutlaka magnezyum verir 
0 oy
11 Kasım 2021 (900 puan) cevapladı
Benimde çok oluyodu saga dönsem kramp sola dönsem kramp 1 hafta boyunca her gün soda içtim geçti 4 5 gündür olmuyo 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gece uykuda bacağa giren şiddetli kramp neden olur?
Gece uykuda bacağa giren şiddetli kramplar genellikle vücuttaki magnezyum, kalsiyum veya potasyum gibi mineral eksikliklerinden kaynaklanır. Ayrıca gün içindeki yoğun yorgunluk, susuz kalma (dehidratasyon) veya sinir sıkışmaları da bu ani kasılmaları tetikleyebilir. Vücudun mineral dengesinin bozulması kasların gevşeme yeteneğini kısıtlayarak gece boyunca ağrılı spazmlara yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bacak kramplarını geçirmek için ne yapmak gerekir?
Bacak kramplarını anında geçirmek için kramp giren bacağınızı düz bir zemine uzatıp ayak parmak uçlarınızı kendinize doğru çekerek kası esnetmelisiniz. Kramplar devam ediyorsa bölgeye ılık bir havlu ile kompres uygulamak veya hafif dairesel hareketlerle masaj yapmak kasın gevşemesine yardımcı olur. Gün içinde düzenli esneme hareketleri yapmak ve yeterli miktarda su tüketmek krampların tekrarlamasını önlemek için etkili yöntemlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece kramplarını önlemek için hangi vitaminler kullanılır?
Gece kramplarını önlemek amacıyla genellikle magnezyum takviyeleri doktor kontrolünde önerilmektedir; çünkü magnezyum kas fonksiyonlarının düzenlenmesinde kritik bir rol oynar. Bunun yanı sıra B12, D vitamini ve kalsiyum eksiklikleri de kas spazmlarına yol açabildiği için kan değerlerine bakılarak eksik olan mineralin takviye edilmesi gerekir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışarak kan tahlili yaptırmanız en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sık yaşanan bacak krampları ne zaman doktora gösterilmelidir?
Sık yaşanan bacak krampları eğer uykunuzu ciddi şekilde bölüyorsa, bacağınızda gözle görülür bir şişlik veya kızarıklık varsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Kramplar sadece bacağınızda değil, vücudunuzun farklı bölgelerinde de görülüyorsa veya kas güçsüzlüğü ile birleşiyorsa altında yatan tıbbi bir neden (damar sorunları veya nörolojik durumlar gibi) olabilir. Uzman bir hekim, bu ağrıların altında yatan asıl sebebi belirlemek için gerekli tetkikleri yapacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte gece bacak krampları nasıl hafifletilir?
Hamilelik döneminde artan kan hacmi ve vücuttaki mineral ihtiyacı bacak kramplarını tetikleyebilir; bu dönemde krampları hafifletmek için magnezyum açısından zengin besinler tüketmek ve yatmadan önce bacak esnetme egzersizleri yapmak oldukça faydalıdır. Ayrıca gün boyu uzun süre ayakta kalmamaya özen göstermek ve kalsiyum ihtiyacını karşılamak kramp sıklığını azaltır. Şiddetli ağrılarda doktorunuzun onayladığı güvenli takviyeleri kullanarak süreci daha rahat atlatabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 325 göst.
Kızlar su fl yi bi hesaplar misin yaa 37 dedi
26 Haziran 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde O_19._m (280 puan) sordu
0 oy
0 cevap 105 göst.
Yakın zamanda istanbul da detaylı usg yi hangi hastahaneye yaptırdınız?
5 Nisan 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Melisaas (198 puan) sordu

Kategoriler


1,507,626 soru

24,608,500 cevap

363,962 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...