Doğum yaklaştıkça çok korkuyorum, uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
544 göst.
24 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (46 puan) sordu
Benim gibi gececi kimse var mı uyuyamiyorum stresten düşünceden korkudan piskolojim çok kötü kendimi çok yalnız çaresiz hissediyorum doğum yaklaştıkça daha da düşünür oldum 
Gebelik haftası 35 hafta
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

6 Cevap

0 oy
24 Aralık 2021 (435 puan) cevapladı
Hepimizin korkuları var yalnız değilsin :) seni korkutan nedir?
24 Aralık 2021 (46 puan) yorumladı
3 normal doğum yaptım ama sezeryan istedim hangisine hazırsin diye sorsan hiç birine değilim ikisinden de korkuyorum sezeryani seçtim diye ya pişman olursam diyorum ama normalden de çok korkuyorum
24 Aralık 2021 (258 puan) yorumladı
Canım 3 doğum yapmışsın az çok bilgin var endişelenme hiç. Biz napalım ilk hamileliğim benim. Hormonlarında tetikliyordur bu durumu endişelenme
24 Aralık 2021 (435 puan) yorumladı
3 doğum benim ilk olacak tabiki ben de düşününce korku hissediyorum her anne kötü şeyleri düşünür ama minik ellerine dokunacaksın kucağına koyacaklar mis gibi :) sezaryen seçmendeki sebep korku mu acaba ma?
-Reklam-
0 oy
24 Aralık 2021 (52 puan) cevapladı
Çaresiz hissetmene gerek yok rabbim onu oraya koyduysa elbetteki dünyaya gelmesindede yalnız bırakmayacak sen rabbine teslim ol ikinci gebeliğim bnde 38. Haftadyın şuan herşeyin hayırlısını iste bol bol inşirah dinle Allah bizimle korkma
0 oy
24 Aralık 2021 (164 puan) cevapladı

Vallahi korkmıyrmda doğumdan şundan bundan ama burnum tıkanıyor ve böyle sanki yatak batıyor uyuyamyrm çok daralıyrm:(

0 oy
24 Aralık 2021 (222 puan) cevapladı
Canım bende haftalardır böyleyim gece olsun istemiyorum uyuyamıyorum doğumu hazırlıkları bebeği düşünmekten ve gece olunca başlıyor stres heyecan korku ve daha çok var inşallah geçer 26 haftalığım daha 
0 oy
24 Aralık 2021 (1,750 puan) cevapladı
Hepimizde var düşünmekten beynim uyuştu artık 
0 oy
24 Aralık 2021 (189 puan) cevapladı
Benimde 35+6 uygulama 29 gün kaldı diyor ilk gebelik normal doğum istiyorum ve çok heyecanlıyım:)doktorum 4 hafta içinde gelmezse sezeryanla olucak diyor hayırlısı hepimiz için

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğum yaklaştıkça artan korku ve stresle nasıl başa çıkabilirim?
Doğum yaklaşırken yaşanan yoğun kaygı, vücudun salgıladığı hormonların etkisiyle artabilir ve bu çok normaldir. Bu stresi yönetmek için nefes egzersizlerine odaklanmak, gün içinde kısa yürüyüşler yapmak ve korkularınızı eşinizle veya bir uzmanla paylaşmak zihninizi rahatlatacaktır. Özellikle akşamları uykuya geçişi kolaylaştırmak için dijital ekranlardan uzak durup, zihninizi boşaltacak hafif aktiviteler yapmanız oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum öncesi yaşanan uykusuzluk ve gece stresi neden olur?
Doğum öncesi uykusuzluk, çoğunlukla vücuttaki fiziksel değişimler, bebeği kucağa alma heyecanı ve bilinçaltındaki doğum korkusundan kaynaklanır. Geceleri sessizlik arttığında düşüncelerin daha belirgin hale gelmesi bu stres seviyesini yükseltir. Vücudun doğum sürecine hazırlanması sırasında yaşanan hormonal dalgalanmalar da uyku düzenini doğrudan etkileyerek gece uyanıklıklarına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum korkusu ve yalnızlık hissiyle baş etmek için neler yapılabilir?
Doğum korkusu ve yalnızlık hissi, anne adaylarının büyük çoğunluğunun yaşadığı geçici bir süreçtir. Bu durumu aşmak için doğum hazırlık kurslarına katılmak, diğer anne adaylarıyla deneyimlerinizi paylaşmak veya bir psikologdan destek alarak duygularınızı anlamlandırmak size iyi gelecektir. Kendinizi yalnız hissettiğinizde güvendiğiniz bir yakınınızla vakit geçirmek, sosyal destek mekanizmanızı güçlendirerek stresinizi önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri uyuyamayan hamileler için rahatlatıcı yöntemler nelerdir?
Geceleri uykuya dalmakta zorlanan hamileler için en etkili yöntemlerden biri, sol tarafa yatarak destek yastıklarıyla vücudu rahatlatmaktır. Uyku öncesi ılık bir duş almak, papatya veya melisa gibi güvenli bitki çayları tüketmek ve ortam sıcaklığını ideal seviyeye getirmek derin uykuya geçişi kolaylaştırır. Ayrıca, zihninizi meşgul eden düşünceleri bir kağıda yazarak 'düşünce boşaltma' yapmak, uyku kalitenizi artırmada oldukça yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı kaygı ve stres bebeği nasıl etkiler?
Hamilelikte yaşanan geçici stres ve kaygı durumu, bebeğin gelişimini doğrudan olumsuz etkilemez ancak annenin yaşam kalitesini düşürür. Önemli olan, bu stresin kronikleşmesini engelleyerek sağlıklı başa çıkma yöntemleri geliştirmektir. Düzenli beslenme, hafif fiziksel aktiviteler ve uzman desteği ile stres seviyesini dengede tutmak, hem sizin hem de bebeğinizin bu süreci çok daha huzurlu ve sağlıklı bir şekilde tamamlamasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 206 göst.
0 oy
7 cevap 746 göst.
24 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nergiz kaplan (46 puan) sordu
0 oy
2 cevap 284 göst.
22 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esragzr (196 puan) sordu
0 oy
11 cevap 745 göst.
13 Temmuz 2019 Doğum kategorisinde İlknur123 (636 puan) sordu

1,510,420 soru

24,642,557 cevap

365,878 kullanıcı

...