Bir Soru Sor

Gebelikte kabızlık yaşıyorum, ne yiyebilirim?

0 oy
319 göst.
27 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (430 puan) sordu
Hanimlar fazlasiyla kabızlık sorunum oluyor oda beni rahatsiz ediyor ne yiyeblirim yada ne yapabilirim
Gebelik haftası 10+3

1 cevap

0 oy
27 Aralık 2021 (2,779 puan) cevapladı
Bol sıvı tüket canım hamur işi kizartma vs. Den ziyade bakliyat ürünleri sebzeler tüket sut ve ürünlerini abartma kayısı erik kurusu veya hoşaf da tuketebilirsin 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte kabızlık için evde neler yiyebilirim?
Gebelikte kabızlık sorunuyla başa çıkmak için lif oranı yüksek gıdalar tüketmek en etkili yöntemdir. Günde en az 2-3 litre su içmenin yanı sıra erik, kayısı, incir gibi kuru meyveler, tam tahıllı ekmekler ve taze sebzeler beslenmenize dahil edilmelidir. Özellikle sabahları aç karnına ılık su içmek ve birkaç adet kuru kayısı tüketmek bağırsak hareketlerini doğal yollarla destekleyerek sindirimi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kabızlık neden olur ve nasıl geçer?
Gebelikte kabızlığın temel nedeni, artan progesteron hormonunun bağırsak hareketlerini yavaşlatması ve büyüyen rahmin bağırsaklara baskı yapmasıdır. Bu durumu hafifletmek için düzenli yürüyüş yapmak, öğünleri küçük porsiyonlara bölmek ve posalı gıdaları artırmak oldukça önemlidir. Eğer kabızlık şiddetli ağrıya veya kanamaya yol açıyorsa, mutlaka doktorunuza danışarak güvenli lif takviyeleri veya uygun çözüm yolları hakkında bilgi almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kabızlık için hangi doğal yöntemler uygulanabilir?
Hamilelikte kabızlığa karşı uygulanabilecek en doğal yöntemlerden biri düzenli fiziksel aktivitedir; günlük 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler bağırsak fonksiyonlarını hızlandırır. Ayrıca gün içerisinde bol sıvı tüketimi ve öğünlere eklenen bir yemek kaşığı zeytinyağı bağırsakları yumuşatmaya yardımcı olur. Kabızlığı tetikleyebilecek beyaz unlu gıdalar, aşırı çay veya kahve tüketiminden kaçınmak da sindirim sisteminizin daha düzenli çalışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kabızlık ne zaman doktora danışılmalıdır?
Gebelikte kabızlık sorunu bir haftadan uzun sürerse, şiddetli karın ağrısı, makatta kanama veya hemoroid belirtileri gözlemlenirse mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Kendi başınıza herhangi bir müshil ilacı veya bitkisel çay kullanmak gebelik sürecinde riskli olabilir. Doktorunuz bağırsak düzenleyici veya gebelikte kullanımı güvenli olan lif takviyeleri reçete ederek sorununuzu tıbbi gözetim altında çözmenizi sağlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kabızlığı önlemek için günlük beslenme düzeni nasıl olmalı?
Gebelikte kabızlığı önlemek için günlük beslenmenizde mutlaka bol miktarda lifli gıda ve yeterli su bulunmalıdır. Kahvaltıda yulaf ezmesi veya yoğurt içerisine eklenen keten tohumu, gün boyu tüketeceğiniz sebze yemekleri ve meyveler sindirim sistemini destekler. Ayrıca her gün aynı saatte tuvalete gitme alışkanlığı edinmek vücudun biyolojik saatini düzenleyerek kabızlık şikayetlerinin azalmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 701 göst.
Gebelikte kabızlık sorunsalı
2 Ocak 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elifdagli (25 puan) sordu
0 oy
7 cevap 388 göst.
8 haftamdayim kabizlik icin oneriler lutfen
7 Aralık 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Cansu-oner. (2 puan) sordu
0 oy
8 cevap 525 göst.
8 haftqmdayim kabizlik icin oneriler lutfen
7 Aralık 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Cansu-oner. (2 puan) sordu
0 oy
3 cevap 286 göst.
Gebelikde kabzlik
4 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elnare91 (328 puan) sordu

Kategoriler


1,510,541 soru

24,644,091 cevap

365,944 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...