Günlük beslenme düzenimi nasıl planlayabilirim?

Question

Kızlar selam... Gün içindeki öğünleriniz sabahtan akşama ne şekilde neler yiyorsunuz yedikleriniz neler acaba ? 

Answer 1

Bn aciktikca yiyorum :) kötü mü yapıyorum bilmiyorum

Answer 2

Ogün falan yok aciktikca yiyorum bu aralar çok yiyemiyorum ama iştahım kesildi midem yabio bulanio gibi 

Answer 3

Sabah;1 yumurta,2dilim yada ekmek arasi peynir,yesillik,domates yada omlet ceviz

Oglene belki bir kase yogurt veya grissini yersen biraz tatli

Aksam (engec 7de) pilav,et/kofte gibi birsey yada bir kase etsuyuna corba bna yeterli geliyor.

39.hafta ideal kilodayim,ne seker ne tansiyon sorunu yasamadim,sismedim,hayatima cok rahat devam edebiliyorum,cok sukur bebegimde cok iyi bir anne ne ister ki baska.hi birde hergun enaz 6000adim bu sekildede hic kabizda olmadim.rahatcada uyudum hep.

Comments

Hi sebze yemegini yazmayi unutmusum,her aksam et yemiyorum tabikide.

Answer 4

Günde 3 öğün yemek yiyorum. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Haftada 2 kere et yemeye çalışıyorum gerisi sebze. Gün içinde 1-2 bardak süt ya da 1 kase yoğurt. Ara öğünlerde meyve yiyorum 3 defa. Aksamda bir avuç fındık 3-4 adet ceviz yiyorum.