Hamilelikte beslenmemde nelere dikkat etmeliyim?

Question

Hamilelikte günlük rutin halinde neler tüketmeliyim neler kullanmamalıyım

Answer 1

Öncelikle hayırlı olsun. Günlük yumurta peynir süt(abartmadan ilerleyen zamanlarda şeker çıkabilir) öğün aralarında ceviz badem fındık 2 öğün meyve. Kefir. Bulantınız var ise beyaz leblebi, çubuk kraker, armut faydasını gördüğüm şeyler. Hazır meyve suyu içmeyin mümkünse ya da taze sıkılmış portakal suyu yerine meyveyi taze yemeyi tercih edin. Haftalık et, tavuk, balık tüketimine dikkat edin. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tüketmeye çalışın. Bu söylediklerim ilerleyen zamanlarda şeker çıkmaması içinde bir önlem. Sebze ağırlıklı beslenin. Şuan için aklıma gelen bunlar. 

Comments

Çok teşekkür ediyorum dikkat edeceğim

Answer 2

Yumurta , süt ve süt ürünleri (pastörize) mayalı yoğurt , brokoli , havuc , muz , elma , kivi , armut , limon , balık , yeşillik, salatalık, turp , Brüksel lahanasi , pekmez , ıhlamur , portakal , bol bol su , mandalina , yani daha doğrusu 

C , D , E vitaminleri. Folik asite ihtiyacın var şuan senin. O yüzden şuan brokoli , havuç , kivi ye bol bol 

Comments

Anladım çok teşekkür ederim dikkat edeceğim

---

Ne demek