Gebelikte kalça ve bacak ağrısı için ne yapabilirim?

0 oy
538 göst.
19 Şubat 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (249 puan) sordu
Şiddetli kalça ağrısı yaşıyorum belime ve bacaklarıma vuruyor o  kadar çok ağrıyor ki yürümemi bile etkiliyor yatakta sağdan sola dömek imkansız doktorum magnezyum verdi gönderdi ne yapmalıyım sizce geçmiyor
Gebelik haftası 14

6 Cevap

0 oy
19 Şubat 2022 (522 puan) cevapladı
Bende aynı durumdayım 17+4 felaket bi kalçama kramp giriyor üzerine basamıyorum ve oturmakta güçlük çekiyorum bu ayın  25 inde doktora gidicem ALLAH ın İzniyle 
19 Şubat 2022 (249 puan) yorumladı
Naisl geçecek bilmiyorum hic
-Reklam-
0 oy
19 Şubat 2022 (214 puan) cevapladı
Magnezyumu kullan canım bi süre sonra geçiyor bende öyle olmuştu. Ama ilerleyen dönemlerde yine başlıyor :)
0 oy
19 Şubat 2022 (35 puan) cevapladı
Hamileliğin başında bende çektim 2 3 ay yürüyemedim ortalarında geçti derken son aylarda tekrar başladı 1 bucuk ayda öyle çektim magnezyum kullandım ama hiç faydasını görmedim bebek büyüdükçe baskı yapıyor canım kendi kendine geçecek bi çözümü yok bu ağrıların

Gebelik haftası 36+3
0 oy
19 Şubat 2022 (1,715 puan) cevapladı
28 haftalık gebeyim ve inan ağrıyla uykumdan uyanıyorum bugün doktora gidince sorcam özellikle sağ yanım çok agriyor
0 oy
19 Şubat 2022 (207 puan) cevapladı
Hamileliğin başından beri benim de sol kalçam çok ağıriyor kendimle sürüklüyorum resmen şu an 24 .haftadayim hala aynı magnezyum desteği almama rağmen .Arada bı sıcak kompleks yapıyorum o biraz iyi geliyor.
0 oy
19 Şubat 2022 (973 puan) cevapladı
Bende aynıyım canım 21 haftalığım bu haftadan önceki haftlarda oluyordu topallıyordum evin içinde ama geçiyor hafifliyor benimde çatı ağrım car bacak arası sanki orda 10 kg çocuk taşıyorım 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte kalçadan bacağa vuran şiddetli ağrılar neden olur?
Gebelikte kalçadan bacağa vuran şiddetli ağrılar genellikle vücudun artan ağırlık merkezine uyum sağlama çabası, pelvik eklemlerin gevşemesi ve siyatik sinirinin baskı altında kalması sonucunda ortaya çıkar. Bebeğin büyümesiyle birlikte omurgaya binen yük arttığı için bu ağrılar bel bölgesine de yansıyabilir. Genellikle ikinci ve üçüncü trimesterde daha sık hissedilen bu durum, vücudun doğuma hazırlanırken salgıladığı relaksin hormonunun eklemleri esnetmesiyle tetiklenir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürümemi zorlaştıran kalça ağrısı için ne yapmalıyım?
Yürümenizi zorlaştıran kalça ağrısı yaşıyorsanız, öncelikle istirahat ederken yan yatış pozisyonunda bacaklarınızın arasına yastık koyarak kalça hizanızı desteklemeyi deneyin. Günlük aktivitelerinizde ani hareketlerden kaçınmak, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve doktorunuzun önerdiği magnezyum takviyesini düzenli kullanmak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir. Ayrıca ılık duş almak ve gebelik dönemine uygun hafif esneme hareketleri yapmak kas gerginliğini azaltabilir; ancak ağrınız hareket kabiliyetinizi tamamen kısıtlıyorsa mutlaka bir ortopedi veya fizik tedavi uzmanına danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte kalça ağrısı ne zaman doktora gösterilmelidir?
Gebelikte kalça ağrısı, günlük yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürüyorsa, yürümenizi engelliyorsa veya ağrıya uyuşma, karıncalanma ve idrar kaçırma gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalıdır. Hafif kas ağrıları gebeliğin doğal bir parçası olarak kabul edilse de, şiddetli ve geçmeyen ağrılar disk kayması veya ciddi siyatik problemleri gibi tıbbi müdahale gerektiren durumların habercisi olabilir. Doktorunuz ağrının kaynağını belirlemek için fiziksel muayene yapacak ve gerekirse güvenli görüntüleme yöntemlerine başvuracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte sağdan sola dönerken yaşanan kalça ağrısı nasıl geçer?
Yatakta dönerken yaşanan kalça ağrısını hafifletmek için dönme hareketini tek parça halinde, bacaklarınızı birbirine yakın tutarak yapmaya çalışın. Dönüş sırasında bacaklarınızın arasına yerleştireceğiniz bir hamile yastığı, leğen kemiği üzerindeki baskıyı dengeleyerek ağrılı noktaların yükünü azaltacaktır. Ayrıca yatakta dönerken dizlerinizi karnınıza doğru hafifçe çekmek, bel ve kalça kaslarınızın üzerindeki gerilimi azaltarak pozisyon değiştirmenizi daha konforlu hale getirebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kalça ve bacak ağrısı için evde hangi egzersizler yapılır?
Hamilelikte kalça ve bacak ağrısını yönetmek için doktor onayıyla yapılabilecek en güvenli egzersizler kedi-inek pozu, pelvis tilt ve oturarak yapılan kalça esnetme hareketleridir. Bu egzersizler omurga üzerindeki baskıyı azaltır ve kalça eklemlerindeki kan dolaşımını destekler. Ancak ağrınızın şiddeti yüksekse, egzersizlerin bir fizik tedavi uzmanı gözetiminde veya gebelere özel pilates/yoga eğitmenleri eşliğinde yapılması en güvenli yoldur; yanlış hareketler var olan ağrıyı daha da tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,507,750 soru

24,610,213 cevap

364,045 kullanıcı

...