Hamilelikte sırt üstü uzanmak sakıncalı mı, pilates yapabilir miyim?

Question

Kızlar hamilelikte bir yere uzanmak sakıncalı diyor bazıları bu her gün pilates yapanlar nasıl yapıyor 

Answer 1

Ben reformer pilates yapıyorum. Düşük riski yoksa sıkıntı yok. 12 haftadan sonra yapılabiliyor. 

Answer 2

Vala canım ben kızımda sadece 13 kg aldım ki yemekte kendimi kismiyordum  kızım 3.300 doğmuştu hergün dans oryantal sguat kalça kol calistirirdim  ve hamileliğimin son aylarında millet kilo aldı ben verdim :)))  eğer düşük riski yoksa hamile pilatesi yapın  kesinlikle tavsiye ederim ne tansiyon ne yorgunluk olur daha enerjik olursunuz kas eklemleriniz daha güçlü olur e en çok da buna ihtiyacımız var değil mi

Answer 3

Düşük riski yoksa sıkıntı yok. Ben 14.Haftadan itibaren yaptım hep

Answer 4

12. Haftadan itibaren riskli gebeliginiz yoksa yapabilirsiniz. Ben Elçin demirelin videoları var onları yapıyorum. Youtubeda ve instagramda bulabilirsiniz. Kadın sadece hamilelere özel videolar cekiyor ve çok bilinçli videolar. Ben açıp videoyu onunla beraber yapıyorum çok memnunum

Answer 5

Ben pelvis kaşlarımı guclendirmek için yapıyorum hergun sayılır ve elçin Demirel'in hamileyiz yürüyoruz videoları var onları yapıyorum belde ağrı falan yapmıyor rahatlatıyor kaslarımı açıyor sırt agrilarimi gideriyor yapabilirsiniz sizde skuat falan yapıyorum  açma germe hareketleri yapıyorum 

Answer 6

Benim doktorum uzanmak zararlı değil, bu bir şehir efsanesi diyor. Ben her gün 5 km yürüyorum ve haftada 2 gün hamile yogası yapıyorum.

Tabiki bazı hareketler yapılmıyor, ama spor ve hareketlilik her zaman faydalı. Hamileyiz sonuçta hasta değiliz.