35 haftalık hamileyim, ani kilo alımı için ne yapabilirim?

Question

Selam anne adayları, ben 35+2 haftalık hamileyim ve ilk 20 haftada 3-4 kilo tek aldım. Daha sonra bebeğin kilosu az çıkınca doktorum işe ara vermemi ve gün içinde birçok öğün yememi söyledi. Bir de sürekli yat, dinlen dedi. Annelerden baskı da görünce (yemezsen bebek gelişmez, sen hiç kilo almamışsın, gb.) yemeye başladım. Şuan bebek gayet iyi, tam haftasında kilo olarak ancak ben ayda 4-5 kilo alıyorum. 64 ile hamile kalmıştım şuan 82 kiloyum. İnanılmaz şiştim (ödem de var). Bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum. 2 güne randevum var. Riskli dönemi atlatmışken yürüyüşe çıkmayı ve kendimi frenlemeyi soracağım doktora. Tavsiyeleriniz varsa kilo almamak için, yazın kızlar

Bir de diyete başlarsam bebeğe zarar verir miyim? Şuan tam gelişme çağında, yemeği kesersem gelişme geriliği olur mu sizce?

Answer 1

Bende düşük üstüne hamile kaldım 62ile şimdi 76 77kilo oldum 5.6.ayda birden hem kilo hem ödem aldım  pek takılmıyorum bebek artık büyüdüğü için az yemek kilosunu geriler diye devam ediyorum 

Sebze ağırlikli yiyin bende bazen 2 öğün yiyorum süt içtiğim için sanıyorum sağlıkla gelsin de kilo verilir 

31.hafta

Comments

Sevzeyi çok seviyorum. Evimde sürekli zeytin yağlılar yapılır. 2 öğünü deneyeyim bende artık :)) teşekkür ederim

Answer 2

Zaten az kalmış doğuma, bebekte ne güzel toparlanmış niye bu kadar dert ediyorsunuz kiloyu elbet verilir kilo. Haftamız aynı sizinle bende sizin gibi aldım kiloyu son haftalarda, yürüyüş yapabilirsiniz artık son haftalarda öneriyorlar zaten bol bol yürüyüş.

Comments

Daha bebeğe 1 ay var, 4-5 kilo daha alsam 86 ile bitiriyorum. 22 kilo çok bence. Nasıl veririm sonra. Birde ister istemez rahatsız oluyorum her aynaya baktığımda. Etrafımdakiler de şaka yollu kilomdan bahsedip beni istemeden üzüyorlar. Yürüyüşe başlamalıyım, çok teşekkür ediyorum tavsiyeniz için ♡

---

Etrafınızdaki insanlar konuşur, konuşur susar bosverin , bebeğinizsağlıklı olsun kilo alınır verilir elbet :))

---

Umarım verilir. Etrafımda halen doğum kilolarını verememiş anneler de var. Sağlık her şeyin başı. Başta kızım sağ salim doğsun ♡ Onlar için bu kadar çaba harcıyoruz. Allah hepimize sağlıklı doğumlar/bebekler nasip etsin ♡

Answer 3

Doğru beslenirseniz hem fazla kilo almazsınız hem de bebek beslenir. Mesela günde 1 dilim tam buğday ekmeği yiyip makarna ve pilav yemeyin. Bunların bebeğe katkısı yok ki zaten. 

Süt ürünlerinin, yumurtanın faydası var. Bunlar da size abartı kilo yapmazdı muhtemelen yanlış beslendiniz. Ben de 20. haftaya kadar kilo almamıştım sonrasındaki 10 haftada 7 kilo aldım. Totalde 7 kilo aldım yani. Siz doğru şeyleri yeseydiniz baştan beri, siz kilo almadan bebek kilo alabilirdi.

Ben her gün 5 km yürüyorum işten gelip, sabah haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu peynir, 5 zeytin, 2 ceviz ve 1 bardak sütle kahvaltı ediyorum. Öğlen sadece çorba ve salata yiyorum. Akşam da protein ağırlıklı besleniyorum. İnsanlar az yediğimi söylüyor ama az değil yeterli besleniyorum. Kefir ve yoğurt da yiyorum aralarda. 

Makarna, pilav, şekeri kesin. Yürüyüş yapın her gün, bir de tuzu kesin siz madem ödeminiz var. Düzene girer. Çok ve anlamsız şeyler yemek meziyet değil çevrenizdekileri dinlemeyin.

Comments

Öğün sayımı doktorum istedi diye arttırdım. Eskiden sadece 1-2 öğün beslenir ve işim gereği 15-20 km yol yürürdüm. Birden işi bırakmak ve yemeğin üstüne yatmak bu kadar hızlı kilo almama neden oldu. Dediğim gibi aşırı yoğun bir hayattan ameliyatlı/hasta birinin hayatına geçtim, üstelik hasta ya da ameliyatlı değilim ama sürekli yatar pozisyondayım (20. haftada kanama sorunum olmuştu aslında, o yüzden yürüyüş yasağım gelmişti). Ama artık dediğim gibi riskli değil, eski hayatıma yavaş yavaş dönebilirim. Beslenme konusunda da size katılıyorum ♡

---

Ani yaşam tarzı değişikliği olduysa tabi alınır haklısınız. Sağlıkla tamamlayın inşallah bu süreci, kilo verilir. :)

Answer 4

Diyetisyene giderseniz doğru diyetle siz kilo verirken Bebeğiniz sağlıklı beslenmeye ve gereken kilosunu almaya devam eder

Comments

Fransa'da yaşıyorum. Burada randevuları çok geç veriyorlar. Randevu günüm gelene kadar doğururum galiba. O yüzden sizlerin yardımına ihtiyacım var.

---

Ekmek,makarna, pirinç,şeker ve tatlıyı tamamen kesin. Sabahları bol yumurta, öğlenleri süt içerseniz cok tok tutar. Akşamlarında az yağlı mümkünse yağsız Yemekler. Protein tercih ederseniz bol salata yapın sizi zaten sisirecektir

---

Çok teşekkür ederim ♡

Answer 5

Ekmek makarna gibi gidalari en aza indirebilir sin. Gun icinde iki ogun harici meyve kuruyemis le gecirebilirsin. Ama doktora gidicekmisin zaten kutfen doktorla konustuktan sonra yapmak istedigini yap

Comments

Haklısınız, çok teşekkür ederim ♡