Bir Soru Sor

37 haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
226 göst.
28 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (354 puan) sordu
sizde  de  varmı bu durum
Gebelik haftası 37
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

1 cevap

0 oy
28 Mart 2022 (152 puan) cevapladı
37+2yim. Bende gece uykusu yok dizlerimden aşağısı  çok ağrıyor gece ve nefes almakta zorlanıyorum malesef bacaklarımın arasına kırlent yastık koyup yatıyorum ama gece uykusu yok  sabaha kadar on defa uyanıyorum  son haftalarda cok olan seylermis
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 37 haftalık hamileyim neden geceleri hiç uyuyamıyorum?
37 haftalık gebelikte uyku problemlerinin temel nedeni vücudun doğuma hazırlanması, artan karın büyüklüğü, sık idrara çıkma ihtiyacı ve bebeğin hareketliliğidir. Ayrıca hormonal değişimler ve doğum kaygısı gibi psikolojik faktörler de derin uykuya geçişi zorlaştırabilir. Bu dönemde vücudun ağırlık merkezi değiştiği için fiziksel olarak rahat bir pozisyon bulmak oldukça güçleşir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 37 haftalık hamilelikte gece uykusuzluğu için ne yapmalıyım?
Gece uykusuzluğunu azaltmak için sol tarafa yatarak vücudunuzu destek yastıklarıyla desteklemeli ve yatmadan iki saat önce sıvı alımını kısıtlamalısınız. Odanın sıcaklığını 18-22 derece arasında tutmak ve yatmadan önce ılık bir duş almak kaslarınızı gevşeterek uykuya dalmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca gün içinde hafif yürüyüşler yapmak, gece vücudun daha fazla dinlenme ihtiyacı hissetmesine yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte 37. haftada uyku pozisyonu nasıl olmalı?
37. haftada en güvenli ve rahat uyku pozisyonu, kalbi ve plasentaya giden kan akışını desteklemek için sol tarafa yatmaktır. Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak kalça hizanızı destekleyebilir, karnınızın altına yerleştireceğiniz bir yastıkla ise ağırlığı hafifletebilirsiniz. Sırt üstü yatmak bu haftalarda ana toplardamara baskı yapabileceği için önerilmez, bu nedenle kendinizi destek yastıklarıyla yan pozisyonda sabitlemeniz en iyisidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 37 haftalık hamilelikte yaşanan uykusuzluk bebeğe zarar verir mi?
37 haftalık gebelikte yaşanan uykusuzluk, bebeğin gelişimine doğrudan fiziksel bir zarar vermez ancak annenin genel yorgunluk düzeyini artırabilir. Vücudunuz uykusuz kalsa bile bebek ihtiyaç duyduğu besinleri ve oksijeni plasenta aracılığıyla almaya devam eder. Yine de aşırı yorgunluk doğum sürecinde enerji ihtiyacınızı etkileyebileceği için gün içerisinde kısa şekerlemelerle uykunuzu telafi etmeye çalışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son haftalarında uykusuzluk ne zaman biter?
Hamileliğin son haftalarında yaşanan uyku sorunları genellikle doğumun gerçekleşmesiyle birlikte yerini yeni bir uyku düzenine bırakır. Doğum sonrası dönemde bebeğin uyku saatlerine uyum sağlamak zor olsa da, gebeliğe bağlı fiziksel rahatsızlıklar (baskı, nefes darlığı, sık idrara çıkma) doğumdan hemen sonra ortadan kalkar. Bu süreçte dinlenmek için bebeğin uyuduğu her fırsatı değerlendirmeniz iyileşme sürecinizi hızlandıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 783 göst.
37 haftallk olacağız ınsllah ama geceleri uyku neediir unuttum
28 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde zelisgul (354 puan) sordu
0 oy
2 cevap 488 göst.
32+5 haftallk dogum yaptlm
14 Ocak 2023 Doğum kategorisinde Derya yurekseven (86 puan) sordu
0 oy
9 cevap 594 göst.
Ye ye doymuyorum 20 haftallk anneler
19 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zehra.123 (52 puan) sordu
0 oy
3 cevap 401 göst.
Kızlar geceleri uyumayı unuttum sizde de oluyor muydu
3 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Melekk00 (1,459 puan) sordu

Kategoriler


1,511,955 soru

24,662,950 cevap

366,837 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...