Hamilelikte akşam pilates yapmak uykumu kaçırıyor, ne yapmalıyım?

Question

Kızlar merhaba gebeliğin ilk haftasından beri pilates yapıyorum ama bir kaç gündür gün içinde sığdıramıyorum diye akşam yapıyorum akşam yapıncada hayatta uyuyamıyorum cin gibi oluyorum 2 3 gün arayla yapınca yine işe yarar mı ? Birde pilates izlediğiniz kanallar var mı memnun kaldığınız ? Elçin demirelden başka 

Answer 1

Melike yoga var instagramda bende yapıyorum yapanlar cok memnunmuş bakın ıstersenız 

Comments

Teşşekürlerr onada bir bakayım

Answer 2

Sukuat  ,yürüyüş  ,yoga ,ilişki neler yaptım  neler  .ama olmayınca  olmadi benim insallah sizde ise yarar

Comments

Her gün yürüyüşta yapıyoruz devam ettiricem fakat acaba ara verilince bırakılırmı diye merak ettim

Answer 3

Ben 4. Aydan sonra basladim ilk 3 ay zaten sakincali diyolar 4. Aydan sonra gece gunduz farketmeksizin her gün yaptim haftada 1 gün dinlendim hafifle basladim ilerlettim suan 35+5 im hala devam ediyorum cok faydasini gordüm ödemi engelliyo cok fazla agri sizi ceken ni gevelik gecirmedim dinc bi gebelik sürecim oldu artik son haftalarimdayim anca agrilarim basladi oda artik doguma hazirlik

Comments

Evet canım ben doktoruma danıştım öyle başladım 6. Haftmdan beri yapıyorum embriyoyu görene kadar bekledik. Benş aşırı rahatlatıyor mide bulantımı bile alıyor 3 ayımı çok güzel geçirdim birazda olsa mide bulantım vardı ancak rahat geçirmemin sebebini pilatese bağlıyorum iniallah full 9. Aya kadar devam ettiririm yaa :) son haftalarda artık normaldir ama doğum sizin içinn çoook rahat ve kolay geçecektir inşallah

---

Inşallah ya ama tabiki platesin cok faydasi var klonu ble dengede tutuyo ki son zamanlarda nasi aldigini bile anlamiyosun fasfood yemiyorum hamur isi ekmek abur cubur hic bise yemedigim halde 36. Haftaya kadr 12 kilo aldim ve surekli plates ve yuruyus yaptigim halde sende cok faydasini gorursun:)

---

Ayy bende ilk 3 ayı bir kilo alarak kapattım bakalımmm 2. Trimesterda kaç kilo daha alıcammm :D eminimm devam edicem :)

---

Ilk 3 ayda 1 kilo vermistim ben sonra bi bakmisim 12 kilo almışım :))))