Bir Soru Sor

Yeni hamileyim, beslenmemde nelere dikkat etmeliyim?

0 oy
199 göst.
22 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (225 puan) sordu
Merhaba kizlar yeni hamileyim ne yemeliyim ne yememeliyim yardimci olurmusunuz bebeye iyi gelen besinler neler ? Ne icmeliyim 
Gebelik haftası 3

3 Cevap

0 oy
22 Nisan 2022 (5,966 puan) cevapladı
Ilk 12 13 hfta bbk sadece depondan faydalnio .yedigin icdigin etkilmez bebegi.tavsym olbildgince az ve saglikli ye  oleriki haftalar icin kilo alnadan gecir 15 18 haftayi.cok cok asiri zayif deilsen.20 den sonra coşacak cunku kilon sana kolylik olur ilk 20 hfta hic almamak yada bir veya iki almak.
-Reklam-
0 oy
22 Nisan 2022 (4,021 puan) cevapladı
Bebiş çok ufak olduğu için 2 kişilik beslenme canım süt yoğurt peynir kırmızı et bakliyat ve yeşillik büyütebilirsiniz haftda en az 2 kere kırmızı et öneriyorlar folik asit açısından portakal yeşil mercimek vb. Bir sürü gıda var araştır çok aşırı olmamak kaydıyla beslen canım hayırlı olsun
0 oy
22 Nisan 2022 (1,414 puan) cevapladı
Hiç fark etmez geçen aydan farklı bir şey yapmanıza gerek yok mümkün olduğunca sağlıklı beslenin sakın fazla yemeyin ilk aylar hiç kilo almamak daha iyi. Sigara alkol bitki çayı sakatat ve pişmemiş et harici istediğinizi yiyin.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yeni hamilelikte beslenme düzeninde nelere dikkat etmeliyim?
Yeni hamilelik döneminde beslenmede en önemli kural, öğünleri sık ve küçük porsiyonlar halinde tüketerek kan şekerini dengede tutmaktır. İlk aylarda folik asit açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve tam tahıllar tüketmeye özen göstermelisiniz. Günlük en az 2-2,5 litre su içmek, vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak ve sindirim sistemini desteklemek için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk haftalarında hangi besinlerden uzak durmalıyım?
Hamileliğin başında enfeksiyon riskini önlemek için çiğ et, az pişmiş yumurta, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve şarküteri ürünlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır. Ayrıca cıva oranı yüksek olan büyük balıklar, aşırı kafeinli içecekler ve yapay tatlandırıcı içeren gıdalar bebeğin gelişimi açısından risk oluşturabileceği için tüketilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin başında bebeğin gelişimi için hangi besinler tüketilmelidir?
Gebeliğin ilk haftalarında bebeğin nöral tüp gelişimi için folik asit içeren koyu yeşil yapraklı sebzeler, mercimek ve portakal gibi besinler hayati önem taşır. Ayrıca protein ihtiyacı için kaliteli hayvansal kaynaklar veya bitkisel proteinler, omega-3 desteği için ise doğru pişirilmiş küçük balıklar ve ceviz gibi kuruyemişler mutlaka beslenme planına eklenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte günlük ne kadar su ve sıvı tüketimi idealdir?
Hamilelikte artan kan hacmi ve bebeğin amniyon sıvısı ihtiyacı nedeniyle günlük en az 2 ile 2,5 litre (yaklaşık 8-10 bardak) su tüketimi hedeflenmelidir. Suyun yanı sıra taze sıkılmış meyve suları ve şekersiz bitki çayları tercih edilebilir; ancak kafein içeren çay ve kahve tüketimi günlük 200 miligramın, yani yaklaşık bir-iki fincanın altında tutulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Erken dönem gebelikte mide bulantısı için nasıl beslenmeliyim?
Erken dönem mide bulantılarını hafifletmek için sabah yataktan kalkmadan önce bir iki adet galeta veya tuzlu kraker yemek mide asidini dengelemeye yardımcı olur. Gün boyu aç kalmamak için üç ana öğün yerine beş-altı küçük ara öğün tüketilmeli, yemeklerin çok sıcak veya ağır kokulu olmamasına dikkat edilerek mide hassasiyeti azaltılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 196 göst.
İlk haftalarda beslenme
3 Temmuz 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Esranurrmehmet (78 puan) sordu
0 oy
3 cevap 281 göst.
Hamilelikte ilk haftalarda beslenme
10 Kasım 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Zilanzilann (111 puan) sordu

Kategoriler


1,510,983 soru

24,650,222 cevap

366,265 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...