Valla hiçbir bilgim yok ama ben öğrendiğimden beri kahvaltılarda hergün olmasada yumurta yemeye çalışıyorum. Peynir domates salatalık zeytin ceviz yiyorum. Bal kaymak yiyorum arada. Ya süt içiyorum ya portakal mandalina sıkıp içiyorum. Kuru kayısı kuru üzüm filan yiyorum. Meyve yiyorum muz, kivi, elma, erik, ananas,üzüm, çilek ne varsa. Ayva bulsam yiyeceğim gamzeli olsun diye bendede eşimdede gamze var annelerimiz ayva yemiş bol bol bulamadım henüz 
akşamda ne yaparsam onu yiyorum valla üşenmezsem hazırlıyorum güzel güzel üşenirsemde bi makarna yapıyorum domatesli yada kıymalı yanına mutlaka yoğurt yada salata yapıyorum ama. Çorba içiyorum bol bol. Günde mutlaka 1 bardak süt, 1 bardak kefir ben çilekli içebiliyorum, 1 kase yoğurt yemeye özen gösteriyorum ve haftda 1 kezde balık yiyorum zaten yiyordum. Şimdi hiç atlamamaya çalışıyorum