Hamileliğin 6.ayından itibaren ellerde, ayak bilek ve ayak sırtında şişlikler meydana gelebilir.sizin erken henüz hızlı kilo alimi niz ve beslenme tarzınız sorgulanmasi lazım ???
Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Bu dolaşımı yavaşlatır.∗ Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın.∗ Dinlenirken bacaklarınızı uzatın ve altına yastık koyarak yüksekte tutmaya çalışın.∗ Hamilelikte kullanılan destek çoraplarından edinin.∗ Vücudu sıkan kıyafetler giymeyin; dar pantolon, sıkı çoraplar gibi.∗ Şişlik oluşan bölgeye soğuk su tutabilirsiniz.∗ Ayaklara masaj yaparak ödemi azaltabilirsiniz.∗ Gece uykusunda sol yanınıza yatmaya çalışın. Böylelikle ana toplar damarların üzerinde baskı oluşmamış olur.∗ Bol sıvı tüketimine özen gösterin. Özellikle bol su içmeye çalışın.∗ Yemeklerde kullandığınız tuz oranını normal ayarında tutun. Ne azaltın ne de yükseltin.∗ Sıcak ve nemli havada çok fazla dışarıda bulunmayın.∗ Asitli içeceklerde uzak durun.* Dengeli ve düzenli beslenmeye dikkat edin. Doktorunuz verdiği beslenme programına uyun.∗ Ayakkabı seçiminde rahat modelleri tercih edin. Hamilelik ilerledikçe ayaklardaki baskı da artmaktadır.