5 aylık hamileyim panik atak krizleriyle nasıl baş ederim?

Question

Kızlar ben panik atak tedavisi görürken hamile kaldım haliyle ilaçları vs yarıda direk kestim 5 aylık hamileyim ve bu aya kadar çok güzel geçiyordu şimdi 2 gündür eşim işe gider gitmez gözlerimi açıyorum korkuyorum nefesim daralıyor ve ağlıyorum içimde hep sıkıntı ne yapmam lazım bilmiyorum asla tek kalmak istemiyorum ama bu durumu herkese anlatamıyorum bu süreci yaşayan var mı nasıl atlatabilirim ?

Answer 1

Yapma bebekde hıssedıyor. Daha zorlaştırma lutfen bendede ansiyete baslangıcı yuksek tansıyon vardı. Ve cok şey yasadım 36 haftafa tansiıyonum anca bas gösterdi lutfen sakın ol. Iyı dusun ve kendını oyala ben örgü ördüm biliomusun 

Answer 2

Tek kalmak zorundaysan müzik dinleyebilirsin sürekli ben kendimi öyle motive ediyorum yada kendine el uğraşı bulabilirsin 

Answer 3

Meditasyon yapabilirsiniz. Sakinleştirir. Mindfulness anda Kalma tekniklerine bakın internetten. Nefes terapisi de iyi gelir

Answer 4

Kuran i  kerim dinleyebilirsin. Faydası gerçekten olan biri varsa kendini okut ise yarıyor. Değişen hormonlar nedeni ile de insana sıkkınlık hissi gelebiliyor. Bazen de ağlayarak rahatlıyorum hiç derdim olmasada bile basıyorlar bazen. 

Answer 5

 Bende evde tek kalıyrm canım kuranı kerim okuyrm namaz kılıyrm yemek yapıyrm banyo yapıyrm temizlik zaman geciyo aglıyrm ama alışıyrsn akşam eşin eve geliyor sonucta aglama canım Kuranı kerim oku ayetel kürsi oku hergün sıkıntın gecer Allah yardım etsin hepimize

Answer 6

Panik atak alasını yaşıyorum en ağır krizleri geçirdim 21 haftalık hamileyim üstelik beslenemiyorum bulantılarım çok yüksek panik atağımdan dolayı bulantılarım da artıyordu psikiyatri beni psikoloğa yönlendirmişti ilk baştan itibaren panik atakla ilgili bir kitap okuyorum psikolog ile şema terapisi görmeye çalışıyorum devlet Hastanesi'nde yapabildikleri kadar yapmaya çalışıyorlar ilginç bir şekilde şu anda bebeğe bir şey olmadı çok şükür hep bittiğini en kötüsünü yaşadığımı düşünüyordum ama panik atakta zaten hep böyle düşünüyormuşsun günlük tutmamı şemalarımla ilgili psikologda konuş konuşmamı istedi

Answer 7

Evet cnm aynı sekildeyim 16 haftamdayim başım bile Ağrısa aklıma kötü şeyler gelip ağlıyorum kalbim sıkışıyor