10 haftalık hamileyim, geceleri çok acıkıyorum normal mi?

0 oy
194 göst.
14 Haziran 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (124 puan) sordu
Merhabalar hanımlar, 10 hafta beş günlük hamileyim. İki gündür bu saatlerde karnım zil çalışıyor sanki hiç yemek yemedim gibi normal mi bilmiyorum ama yani. Zaten 93 ile hamile kaldım kilolu birisiyim korkuyorum da yemeye normal mi anlamadım ya var mı tok tutacak öneriniz anneler.
Gebelik haftası 10+5

1 cevap

0 oy
14 Haziran 2022 (380 puan) cevapladı
Şu an yemek yerken bunu görmeme ne demeli :) 21. Haftaya gireceğim o his halen gecmedi bende devam ediyor. Kalorisi yüksek seyler yememeye dikkat ediyorum ama olmuyor. Yoğurt ceviz fındık incir bunlar bi süre tok tutuyor canım ama bende fazla uzun sürmüyor. Sonuç kendimi yemek yerken buluyorum...
14 Haziran 2022 (124 puan) yorumladı
Ay Allah yardımcımız olsun ya
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

10 haftalık hamileyken gece acıkmak normal mi?
Evet, 10 haftalık hamilelik döneminde gece acıkmak oldukça normal bir durumdur. Gebeliğin bu haftalarında vücudunuz bebeğin gelişimi için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve hormonal değişimler iştah artışını tetikleyebilir. Özellikle kan şekerindeki dalgalanmalar gece ani açlık krizlerine yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece acıkınca ne yenir ve tok tutar?
Gece acıktığınızda kan şekerini dengede tutan protein ve lif ağırlıklı besinleri tercih etmelisiniz. Bir kase yoğurt içerisine eklenen bir avuç çiğ badem, tam tahıllı bir dilim ekmekle tüketilen beyaz peynir veya bir adet haşlanmış yumurta sizi uzun süre tok tutacaktır. Bu besinler kan şekerinizin hızlı yükselip düşmesini engeller.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece yeme isteği kilo alımını nasıl etkiler?
Hamilelikte gece yeme isteği doğru besinlerle yönetilmediğinde hızlı kilo alımına neden olabilir. Kilolu hamile kalan kadınlar için porsiyon kontrolü ve glisemik indeksi düşük gıdalar seçmek önemlidir. Gece tüketilen yüksek şekerli veya karbonhidratlı gıdalar yerine tok tutan proteinli atıştırmalıklar tercih edilerek kilo alımı dengelenebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece acıkmaları nasıl önlenir?
Gece acıkmalarını önlemek için gün içerisindeki ana öğünlerinizi protein ve lif açısından zengin tutmaya özen gösterin. Akşam yemeğinde sebze, baklagil veya ızgara et gibi uzun süre tok tutan besinleri tercih etmek gece kan şekerinizin düşmesini engeller. Ayrıca gün boyu yeterli su tüketmek bazen açlık hissiyle karıştırılan susuzluk sinyallerini de ortadan kaldırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte gece aşırı açlık hissi ne zaman sona erer?
Gebelikte gece aşırı açlık hissi genellikle ilk trimesterin sonunda veya ikinci trimesterin başlamasıyla hafifleyebilir. Vücudunuzun yeni metabolik düzenine uyum sağlamasıyla iştah durumu daha dengeli bir hal alır. Eğer açlık hissiniz çok şiddetliyse ve sürekli devam ediyorsa, gebelik diyabeti riskine karşı doktorunuzla görüşerek kan şekeri takibi yaptırmanız faydalı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular


1,512,234 soru

24,666,657 cevap

367,029 kullanıcı

...