Bir Soru Sor

35 haftalık gebelikte yürüyüş yapınca ağrım oluyor, normal mi?

0 oy
441 göst.
26 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (22 puan) sordu

Kızlar merhabalar 35+1 haftalığız bugün doktora gittik kontrole ntsye bağlandık şükür herşey yolundaydı yürüyüş yaptık 30dk kadar gün içinde şimdi ağrılarım oluyor takip ettim yürüyüş yaptığım günlerde bu ağrılar oluyor. Başına böyle birşey gelen var mı yoksa ben kendimce kılıf mı uyduruyorum :(

Gebelik haftası 35

3 Cevap

+1 oy
26 Aralık 2018 misafir cevapladı

ben 33 haftaligim valla.10 dk yürüsem sanki karnim düşecek gibi ayrıca hemen belim ağrıyor 

26 Aralık 2018 (22 puan) yorumladı
Yürüyüş sırasında şükür olmuyor akşamları onu yaşıyorum :(
26 Aralık 2018 misafir yorumladı
evet bel agrım akşam da devam ediyor anca diğer güne sağlam kalkıyorum
-Reklam-
0 oy
26 Aralık 2018 (225 puan) cevapladı

Doğumuna az kaldığı için ağrılar normal bence. Tempolu yürüme, yavaş yavaş düzenli nefes alarak yürü. Fazla uzun yürüme ve yanında biri olsun. Allah korusun yolda bişey olursa yardım edecek biri bulunsun yan8nda. 

0 oy
26 Aralık 2018 (439 puan) cevapladı

Bende 35 yürüyüş yapamıyorum. 5 dk yürüsem bebek çıkacak gibi oluyor hareket edemiyorum aşağı ininalmaz baskı yapıyor 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 35 haftalık gebelikte yürüyüş yaptıktan sonra ağrı olması normal mi?
35 haftalık gebelikte yürüyüş sonrası hissedilen ağrılar, vücudun yorulması veya bebeğin aşağıya baskı yapması nedeniyle oluşabilir. Ancak bu ağrılar düzenli, şiddetli ve istirahatle geçmeyen bir hal alıyorsa mutlaka takip edilmeli ve doktorunuza bildirilmelidir. Özellikle yürüyüşün hemen ardından başlayan kasılmalar, vücudunuzun sizi dinlenmeye zorladığına dair bir sinyal olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son aylarında yürüyüş yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Hamileliğin son aylarında yürüyüş yaparken kendinizi zorlamamalı ve 30 dakikayı aşmamaya özen göstermelisiniz. Yürüyüş esnasında yanınızda mutlaka su bulundurmalı, düz ve rahat zeminleri tercih etmelisiniz. Eğer yürüyüş sırasında nefes nefese kalıyorsanız veya karnınızda sertleşme hissediyorsanız, hemen durup dinlenmeye geçmeniz en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik son haftalarda yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?
Son haftalarda yapılan kontrollü yürüyüşler, bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olabilir ve pelvik kasların esnekliğini artırarak doğumu kolaylaştırabilir. Düzenli yürüyüş aynı zamanda gebelikte görülen ödem ve şişkinlik gibi sorunların azalmasına destek olur. Ancak her anne adayının gebelik süreci farklı olduğu için, doktorunuzun sizin özel durumunuza göre verdiği egzersiz sınırlarına uymanız büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş sonrası oluşan ağrıları azaltmak için ne yapılmalı?
Yürüyüş sonrası oluşan ağrıları hafifletmek için en etkili yöntem, sol tarafa yatarak dinlenmek ve vücudu serbest bırakmaktır. Ilık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olabilir ancak suyun çok sıcak olmamasına dikkat edilmelidir. Eğer ağrılarınız istirahat etmenize rağmen geçmiyor veya artıyorsa, zaman kaybetmeden doktorunuza danışarak nst veya muayene talebinde bulunmanız en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüşü ne zaman bırakmak gerekir?
Gebeliğin son dönemlerinde yürüyüş yaparken vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi veya çok yoğun kasılmalar yaşıyorsanız yürüyüşü hemen bırakmalısınız. Ayrıca doktorunuz tarafından 'istirahat' önerildiyse veya erken doğum riski gibi bir durum söz konusuysa, yürüyüş dahil tüm fiziksel aktiviteler kısıtlanmalıdır. Herhangi bir ağrı veya beklenmedik bir belirti durumunda fiziksel aktiviteyi durdurmak esastır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 597 göst.
Günde kaç saat yürüyüş yapıyorsunuz
22 Ağustos 2024 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Gizem_clk21eker (1,408 puan) sordu
0 oy
5 cevap 649 göst.
Gebelikte yürüyüş zamanııı
13 Ekim 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde Beyza33 (31 puan) sordu

Kategoriler


1,510,157 soru

24,639,875 cevap

365,728 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...