11 haftalık gebeyim, demir ve B12 eksikliği için ne yemeliyim?

Question

Merhaba güzel anneler ve anne adayları ilk gebeliğim 11+4 haftalık bebişim var . Tecrübeli kişilerden bilgi alıyorum birde siz sevgili annelere sormak istedim ,  normalde B12 , demir gibi vitamin eksikliklerim var doktoruma Çarşamba günü gideceğim. Size sorum bebeğim için daha sağlıklı olması ve büyümesi adına ne yiyebilirim  :)

Answer 1

Doktorunuzun verdiği vitaminler dışında vitamin takviyesi almayın bence. Onun dışında protein sebze ağırlıklı beslenin. Bana doktor öyle demişti bol et sebze süt ürünleri ev yoğurdu tuket demişti 

Comments

Merhaba öncelikle teşekkür ederim yanıt verdiğiniz için, ben oldum olası et yiyemiyorum . Tavuk arada ve balığı da kesinlikle yemiyorum. Bolca sebze ve meyve tüketiyorum :)

---

İnan ben et balik vs cok severdim ama hamile kaldigimdan beri gördükçe kusuyorum :)) protein desteğini daha çok süt ve süt urunlerinden almaya çalışıyorum. Meyve bende aşırı yiyorum ama seker yapmasin diyede korkmuyor degilim :)

---

Bende süt ve süt ürünlerine abanmış durumdayım , hem seviyorum hemde iyi gelir diye düşünüyorum . Ay inşallah güzel olur herşey yarın kontrolum var bakalım çok teşekkür ediyorum size tekrardan:)