Bir Soru Sor

İkinci gebelikte aşırı kilo alıyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
259 göst.
15 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (97 puan) sordu
Kızlar bu ikinci gebeliğim kızım 10 aylıkken hamile kaldım. Ona hamile kaldığımda 83 kiloydum 20 kilodan fazla kilo aldım belki tam bilmiyrm. Doğumdan sonra 96 kiloda kaldım veremedim. Onun üstüne ikinci kez hamile kalınca iş raydan çıktı iyice. Ve şuan 5 aylık olduk. Kilo alımı başladı şuana kadar 4 kilo aldım bile. Çok acıkıyrm. Elimde değil sizde durumlar nasıl kaç kilo aldınız. Bu sefer de fazla kilo alır mıyım. İkincide çok alınmaz diyorlar ama
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ İkinci gebelikte kilo alımı ilkine göre daha mı az olur?
İkinci gebelikte kilo alımının daha az olacağına dair bilimsel bir kural yoktur; kilo artışı tamamen beslenme düzeninize, metabolik hızınıza ve önceki gebelikten kalan kilo durumunuza bağlıdır. Uzmanlar, vücut kitle indeksinize göre hedeflenen kilo aralığında kalmanızı önerir. İlk gebelikten kalan kilolarla yeni sürece başlamak, toplamda alınan kilonun daha yüksek görünmesine neden olabilir ancak sağlıklı beslenme ve doktor kontrolünde aktivite ile bu süreç yönetilebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı açlık hissiyle nasıl başa çıkılır?
Gebelikte yaşanan aşırı açlık hissini yönetmek için kan şekerini dengede tutan, glisemik indeksi düşük protein ve lif ağırlıklı besinler tüketmek en etkili yöntemdir. Öğünleri sıklaştırıp porsiyonları küçülterek kan şekerinizin ani düşmesini engelleyebilirsiniz. Özellikle açlık atakları geldiğinde kompleks karbonhidratlar, yoğurt, kuruyemiş veya mevsim meyveleri gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih ederek tokluk sürenizi uzatabilir ve gereksiz kalori alımının önüne geçebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte 5. ayda kaç kilo alınması normal kabul edilir?
Hamileliğin 5. ayına kadar ideal kilo artışı genellikle toplamda 3 ile 6 kilogram arasındadır ancak bu durum her kadının vücut yapısına göre değişkenlik gösterir. Gebeliğin başında fazla kilo ile başlamış olmak, doktorların kilo takibi konusundaki önerilerini değiştirebilir. Önemli olan toplamda ne kadar aldığınızdan ziyade, bu kilonun haftalık düzenli ve sağlıklı bir artış eğrisi izlemesidir. Kilo takibinizi mutlaka kendi hekiminizin belirlediği aralıklara göre yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik sürecinde kilo kontrolü neden önemlidir?
Gebelikte sağlıklı kilo kontrolü, hem annenin gestasyonel diyabet ve yüksek tansiyon gibi risklerden korunması hem de bebeğin ideal doğum ağırlığına ulaşması için kritik öneme sahiptir. Kontrolsüz kilo alımı, doğum sonrası dönemde verilen kiloların kalıcı hale gelmesine ve doğum sürecinin daha zor geçmesine yol açabilir. Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alırken gereksiz yağ ve şeker depolanmasını sınırlayarak süreci daha konforlu geçirmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İkinci gebelikte sağlıklı kilo yönetimi için ne yapılmalı?
İkinci gebelikte sağlıklı kilo yönetimi için ilk adım, günlük kalori ihtiyacınızı bir beslenme uzmanı veya doktor eşliğinde yeniden belirlemektir. Beslenmenize lifli gıdalar ekleyerek tokluk hissini artırmalı, basit şeker ve beyaz undan uzak durmalısınız. Ayrıca, gebelik sürecine uygun hafif egzersizler (yürüyüş veya hamile yogası gibi) metabolizmanızı destekleyerek gereksiz kilo alımını yavaşlatabilir. Vücudunuzun 'iki kişilik yeme' ihtiyacı olmadığını, sadece daha kaliteli beslenmeye ihtiyaç duyduğunu unutmayın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 525 göst.
Kilolu hamile kalmak çok canımı sıkıyor
27 Eylül 2023 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde 58hatic (104 puan) sordu
0 oy
1 cevap 339 göst.
Kilooo canımı sıkıyor
7 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mehtap_ (10 puan) sordu
0 oy
3 cevap 374 göst.
Kahve rengi lekelenme çok canımı sıkıyor
19 Haziran 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Bensen (344 puan) sordu
0 oy
6 cevap 383 göst.
Selülitler canımı sıkıyor
1 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde M. Zeynep (195 puan) sordu

Kategoriler


1,507,299 soru

24,604,135 cevap

363,750 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...