Bir Soru Sor

23 haftalık hamileyim, panik atak ve anksiyete ile nasıl başa çıkarım?

0 oy
486 göst.
17 Ekim 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (145 puan) sordu
Mrhb hanımlar 23 haftalık hamileyim ve panik atak yaygın anksiyete bozukluğu var nasıl geçecek bu zmn bilemiyorum içim çok sıkılıyo daraliyom derin nefes alamıyorum.bnjm gibi olan anneler neler yapiyosunuz
Gebelik haftası 23

5 Cevap

0 oy
17 Ekim 2022 (270 puan) cevapladı
Aynı durum bende de var. Doğuma yaklaştıkça uykularımda kaçtı. Korkuyorum huzursuzum hiç ii deilim
2 önceki yorum göster
17 Ekim 2022 (270 puan) yorumladı
Bi anda doğum aklıma geliyor bide ikinci doğumum olcak. Bian nefes alamıyorum ataklar geçiriyorum
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Sizde nasıl oluyo nefes alamama derinmi alamıyorsunuz atak anında neler oluyo
17 Ekim 2022 (270 puan) yorumladı
Evet nefes alamama derin oluyor bide başıma bi agrı saplanıyor nasıl anlatsam değişik bişey oluyor sonra kendi kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum. Kalp çarpıntısı ellerimde terleme çok değişik şey yaaa. Ben atlayamadım şimdi bu çocugu nasıl doğurcam bilmiyorum ki
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Valla bnde aynı hergun oluyomu derin nefes alamama sizde bnde ikinci hamilekigim nasıl diguracam diyom bnde atlatamadim
17 Ekim 2022 (270 puan) yorumladı
Hayırlısı ile bi kucağımıza almayı nasip etsin
-Reklam-
0 oy
17 Ekim 2022 (1,078 puan) cevapladı
Ben önceki gebeliğimden dolayı bende de var dua açıp dinliyorum başka türlü geçmiyor malasef çok zor bi durum 
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Sizde ne belirtileri oluyo
17 Ekim 2022 (1,078 puan) yorumladı
Kalp çarpıntısı nefes darlığı bunalma korku panik  bazen sinirlerimi kontrol edemiyorum piskola da gitim hamilelikten önce geçti ama hamile kalınca yine başladı benimki doğumda bebeğimi kaybettim için ortaya çıktı
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Hergun oluyormu bu derin nefes alamama
0 oy
17 Ekim 2022 (234 puan) cevapladı
Canım doğum yaklaştıkça oluyor böyle. Sana tavsiyem bol bol tesbih çek ve inşirah suresini oku. Icinin ferahladigini hissedeceksin. Sağ salim kucağında göresin
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Ya bu bnde 3 sneedir var gecmiyo korona döneminde hamileydim ozmn oldum
0 oy
17 Ekim 2022 (176 puan) cevapladı
Psikolojik destek alman çooook onemli. Dogumdan sonraki süreçte logusa depresyonu daha agir olur allah korusun. Doguma daha var belli ki. Tavsiyem bir destek al. 
17 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Bn ikinci hamileliğim korona döneminde hamileydim ozmn oldum boule 3sneedir çekiyorum bu sıkıntıyi
0 oy
20 Ekim 2022 (1 puan) cevapladı
38 haftami tamamladim ve panik atagim var, cook korkuyorum dogum surecinden, ailemde sezeryana izin vermiyor..Allah yardimcimiz olsun
20 Ekim 2022 (145 puan) yorumladı
Sizde ne belirtileri var panik atagin

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 23 haftalık hamileyken panik atak krizi nasıl yönetilir?
23 haftalık hamilelikte panik atak krizi anında en etkili yöntem 4-7-8 nefes egzersizidir; 4 saniye nefes alıp, 7 saniye tutarak ve 8 saniyede yavaşça vererek kalp atışınızı sakinleştirebilirsiniz. Bu süreçte kendinize krizin geçici olduğunu ve bebeğinizin güvende olduğunu hatırlatmak, zihinsel olarak odaklanmanıza yardımcı olur. Eğer ataklar sıklaşıyorsa mutlaka bir kadın doğum uzmanı ve psikiyatrist ile görüşerek gebelikte güvenli olan destek süreçlerini değerlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yaygın anksiyete bozukluğu nefes darlığı yapar mı?
Evet, gebelikte yaygın anksiyete bozukluğu vücutta adrenalin artışına neden olduğu için göğüs kafesinde sıkışma hissi ve nefes darlığına yol açabilir. Hamileliğin 23. haftasında genişleyen rahim diyaframa baskı yapabildiği için anksiyetenin yarattığı nefes darlığı hissi daha yoğun algılanabilir. Bu durumun fiziksel mi yoksa psikolojik mi olduğunu ayırt etmek için dinlenme halindeyken nefes alışverişinizi gözlemleyin; anksiyete kaynaklı nefes darlığı genellikle gevşeme teknikleriyle kısa sürede hafifler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte panik atak yaşayanlar nelere dikkat etmeli?
Hamilelikte panik atak yaşayan anne adaylarının öncelikle kafein tüketimini minimuma indirmeleri ve uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerekir. Kan şekerinin ani düşüşü anksiyeteyi tetikleyebileceği için az ve sık beslenmek oldukça önemlidir. Gün içerisinde sizi kaygılandıran haberlerden ve sosyal medya içeriklerinden uzak durarak, kendinize sakinleştirici müzikler veya hafif yürüyüşler içeren 15 dakikalık 'mola' anları yaratmak atakların şiddetini azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 23 haftalık gebelikte panik atak bebeğe zarar verir mi?
Kısa süreli panik atakların bebeğin fiziksel sağlığı üzerinde doğrudan bir zararı olduğu kanıtlanmamıştır ancak yoğun ve sürekli stres durumu gebelik sürecini zorlaştırabilir. Önemli olan, annenin yaşadığı bu kaygıyı yönetmek için profesyonel destek alması ve stresi kontrol altına almasıdır. Bebek, annenin sakinleştiği anlarda salgılanan oksitosin hormonuyla olumlu etkilenir; bu nedenle kendinize vakit ayırıp kaygı seviyenizi düşürmek bebeğiniz için de en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte anksiyete ve panik atak için ne zaman doktora gidilmeli?
Günlük aktivitelerinizi yerine getiremeyecek kadar yoğun kaygı hissediyorsanız, uyku ve beslenme düzeniniz bozulduysa veya ataklar haftada birden fazla tekrarlıyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Özellikle hamilelik sürecinde anksiyete belirtileri şiddetlendiğinde, kadın doğum doktorunuzla iletişime geçerek psikolojik destek veya gebelikle uyumlu güvenli terapi yöntemleri hakkında bilgi almanız yaşam kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 448 göst.
Panik atak ve yaygın anksiyetesi olanlar lütfen yardim
2 Şubat 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Dilek efe (145 puan) sordu
0 oy
4 cevap 247 göst.
Hamilelik ve panik atak yardim edin
1 Eylül 2022 Doğum kategorisinde Asafin annesii (87 puan) sordu
0 oy
3 cevap 579 göst.
Gebelikte panik atak depresyon geciren varmi kizlar yardim edin
20 Mayıs 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sayerva (953 puan) sordu
0 oy
2 cevap 137 göst.
Gebelikte panik atak için Passiflora kullanan var mı?
23 Mayıs Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Zynp44 (54 puan) sordu

Kategoriler


1,510,314 soru

24,641,519 cevap

365,824 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...