Bir Soru Sor

38+6 haftalık hamileyim, günlük kaç dakika yürümeliyim?

0 oy
344 göst.
7 Ocak 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde (6 puan) sordu
38+6 yürüyüşleri kaç dakka olmali kizlar

3 Cevap

0 oy
7 Ocak 2023 (2,779 puan) cevapladı
Yiruyebildigin kadar yürü canım 
-Reklam-
0 oy
12 Ekim 2023 (49 puan) cevapladı
doktora danışmak en yiis canım
0 oy
12 Ekim 2023 (441 puan) cevapladı
37. Haftadayiz doktorum 40 dk ya da  1 saat yürü dedi .

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 38+6 haftalık hamileyken günlük ne kadar yürüyüş yapmalıyım?
38+6 haftalık gebelikte günlük toplam 30 ile 45 dakika arasında tempolu yürüyüş yapmak ideal kabul edilir. Kendinizi çok yormadan, vücudunuzu dinleyerek bu süreyi 15'er dakikalık kısa bölümler halinde gün içine yaymanız daha sürdürülebilir olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştırmak için 38. haftadan sonra yürüyüş nasıl olmalı?
Doğumu kolaylaştırmak amacıyla yapılan yürüyüşlerde en önemli nokta temponun çok ağır olmaması ve sizi nefes nefese bırakmamasıdır. Yürüyüş sırasında rahatça konuşabiliyor olmanız gerekir; eğer konuşmakta zorlanıyorsanız tempoyu düşürerek süreyi biraz daha uzatabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 38+6 gebelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
38+6 haftalık hamileyken yürüyüş yaparken mutlaka rahat bir spor ayakkabı giymeli ve yanınızda su bulundurmalısınız. Bel ve kasık ağrısı hissettiğiniz an yürüyüşü durdurup dinlenmeli, düz ve güvenli zeminleri tercih ederek düşme riskine karşı dikkatli olmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son haftalarında yürüyüşün faydaları nelerdir?
Hamileliğin son haftalarında yapılan düzenli yürüyüşler bebeğin doğum kanalına girmesine yardımcı olur ve pelvik kasların esnemesini destekler. Ayrıca düzenli hareket etmek doğum sancılarıyla baş etme gücünü artırır ve vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olarak kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi durumlarda hamilelikte yürüyüşü bırakmalıyım?
Vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, göğüs ağrısı veya bebek hareketlerinde azalma hissederseniz yürüyüşü derhal sonlandırmalısınız. Ayrıca yürüyüş sırasında kasıklarınızda düzenli ve sıklaşan sancılar hissettiğinizde doktorunuzla iletişime geçmeniz oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 715 göst.
Hergün 40 dakka yürüyüş doğuma yardımcı olurmu ?
3 Haziran 2021 Doğum kategorisinde Elisa1990 (214 puan) sordu
0 oy
3 cevap 847 göst.
Yürüyüş kaç dakika ve hangi tempoda yapılmalı
22 Haziran 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Zeyneppppsss (928 puan) sordu
0 oy
5 cevap 657 göst.
Gebelikte yürüyüş zamanııı
13 Ekim 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde Beyza33 (31 puan) sordu
0 oy
3 cevap 362 göst.
Kaçıncı haftada spor yürüyüş yaptınız
25 Ağustos 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde Glsbtr12 (44 puan) sordu

Kategoriler


1,510,571 soru

24,644,508 cevap

365,967 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...