Bir Soru Sor

Doğum sonrası deprem korkusu ve kaygımı nasıl yenebilirim?

0 oy
205 göst.
9 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (25 puan) sordu
Dün şükür bebeğim sezeryan ile dünyaya geldi . İlk yavrum ve neler hayal etmiştim doğum ile . Ama gel gör ki yaşadığımız bu acı günler felaketler ardı ardına geldi bir yandan doğuma 2 gün kalmam bir yandan acaba yeniden deprem olurmu korkusu . Ve korku yüzünden bebeğimi kaybetme korkusu hepsi birer yumak oldular içimde. Öylesime psikolojim bozulduki üzüntü stres kaygı , korku , ölüm korkusu bebeğimi acaba girecekmiyom korkusu vs vs yani dicegim şuki şu gebeliğin son süreci benim için felaket biseydi tabi benim gibi bir çok gebeler yaşadı belki . Allah birdaha böyle bir felaketi görmeyi nasip etmesin. Ülkece hiç iyi değiliz ..Rabbim hepimizi korusun
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası yaşanan yoğun kaygı ve deprem korkusu nasıl geçer?
Doğum sonrası yaşanan yoğun kaygı ve deprem korkusuyla başa çıkmak için öncelikle hissettiklerinizin normal olduğunu kabullenin ve profesyonel destek almayı ertelemeyin. Uzmanlar, bu dönemde 'postpartum anksiyete' olarak bilinen durumun tetiklenebileceğini belirtmektedir. Günlük rutinler oluşturmak, güvenli alanlarınıza odaklanmak ve bebeğinizle kurduğunuz ten tene temasın oksitosin hormonunu artırarak stresi azaltabileceğini bilmek size yardımcı olabilir. Eğer kaygınız günlük yaşamınızı ciddi oranda kısıtlıyorsa, bir psikolog veya psikiyatrist ile görüşerek bilişsel davranışçı terapi yöntemlerinden destek almanız en sağlıklı yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yeni doğum yapan annelerde stres ve ölüm korkusu bebeği etkiler mi?
Yeni doğum yapan annelerin yaşadığı yoğun stres ve ölüm korkusu, bebeğin doğrudan fiziksel sağlığından ziyade annenin bakım verme sürecindeki duygusal bağını ve emzirme dönemindeki süt verimliliğini etkileyebilir. Stres anında salgılanan kortizol hormonu, annenin kendini yorgun ve yetersiz hissetmesine neden olabilir. Bu durumu yönetmek için bebeğinizi emzirirken sakinleştirici müzikler dinlemek, derin nefes egzersizleri yapmak ve sosyal çevrenizden duygusal destek istemek, bebeğinizle olan bağınızı güçlendirerek stresin etkilerini minimize etmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası lohusalık döneminde psikolojik destek ne zaman alınmalı?
Sezaryen sonrası lohusalık döneminde kendinizi sürekli gergin, korku dolu hissediyor veya bebeğinize zarar gelme düşüncesinden kurtulamıyorsanız, vakit kaybetmeden psikolojik destek almalısınız. Özellikle doğumdan sonraki ilk 2-6 hafta arası, hormonal değişimlerin en yoğun olduğu dönemdir ve bu süreçte yaşanan kaygı bozuklukları profesyonel müdahale ile kolayca yönetilebilir. Eğer uyku uyuyamıyor, yemek yiyemiyor veya sürekli bir felaket senaryosu kuruyorsanız, bu durumun geçici bir süreç olduğunu unutmayın ve bir uzmana danışarak kendinize şefkat gösterin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Deprem korkusu yaşayan anneler bebekleriyle güvenli bağ nasıl kurar?
Deprem korkusu yaşayan anneler bebekleriyle güvenli bağ kurmak için öncelikle kendi kaygılarını regüle etmeye odaklanmalıdır. Bebekler annelerinin kalp atış hızındaki değişimleri ve ses tonundaki gerginliği hissederler. Güvenli bağlanma için bebeğinizi kucağınıza aldığınızda göz teması kurun, sakin bir sesle konuşun ve fiziksel yakınlığı artırın. Kendi kaygınız yükseldiğinde bebeğinizi kısa süreliğine bir aile üyesine emanet edip nefes egzersizi yapmak, bebeğinizle geçireceğiniz kaliteli zamanın kalitesini artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası anksiyete ve stres ile baş etme yöntemleri nelerdir?
Doğum sonrası anksiyete ile baş etmede en etkili yöntemler, gerçekçi beklentiler oluşturmak ve mükemmeliyetçi düşünce yapısından uzaklaşmaktır. İlk olarak, deprem gibi dışsal faktörlerin kontrolünüz dışında olduğunu kabul etmek, enerjinizi bebeğinizin bakımı gibi kontrol edebileceğiniz alanlara yönlendirmenizi sağlar. Günde en az 15 dakika sadece kendinize vakit ayırmak, sağlıklı beslenmek ve mümkünse kısa yürüyüşler yapmak, nörolojik olarak stres seviyenizi düşürür. Kaygınızın bir 'yumak' haline geldiğini hissettiğiniz anlarda, sadece o ana odaklanarak bebeğinizle geçirdiğiniz minik anların tadını çıkarmaya çalışın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 452 göst.
Deprem korkusu yasayanlar cok korkuyorum
11 Ağustos 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 2023_betul_2023 (439 puan) sordu
0 oy
7 cevap 459 göst.
Deprem korkusu ve gebelik
2 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 12Busra (416 puan) sordu
0 oy
3 cevap 422 göst.
Deprem korkusu erken doğum
13 Şubat 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tuba21.72 (29 puan) sordu
0 oy
3 cevap 338 göst.
Kizxlar deprem korkusu
6 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Smyye00 (156 puan) sordu

Kategoriler


1,509,788 soru

24,635,801 cevap

365,458 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...