1 haftadır çok yorgunum ve ev işlerine yetişemiyorum, neden?

0 oy
558 göst.
15 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (153 puan) sordu

1 haftadır evimi toplayamıyorum, çocuk odası geldi dolapları tam yerleştiremedim oda dağınık. Ütülerim dağ gibi. Mutfakta bulaşıklar birikmiş. Yemek yok. Kocama kek alma ben yaparım dedim canı çekmiş, benim çekiyor bu arada. Yatak odamda nevresim değiştirmem lazım. 

Gece 1-2 gibi uyudum, sabah namazından sonra dinç oluyorum ama uyku saatim az oluyor hemen yorulurum diye yattım, 11 de kalktım, çok daha kötü şekilde kalktım bu arada, neyse topladım kendimi kahvaltı hazırladım yedim, salonda koltuk yastık toz aldım düzenledim, salonun tozlarını aldım, ve pilim bitti... Gerçekten bu kadar işin içinde şu kadar basit iş benim bugünlük pilimi bitirdi, bir haftadır böyleyim. Dinç olmak için dün gece spor yaptım, bugun de yapayım diyorum ama yattığım yerde yorgunluktan bitik haldeyim işler duruyo sporu nası yapıcam. Zamanın geçmesi ve işlerin birikmesi benim iş yapma kapasitemin ötesinde, peki ben ne ara kendime zaman ayıracağım? :(((Hava o kadar güzel ki, ama ben yatalak hasta gibi hissediyorum kendimi...

Gebelik haftası 28
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

7 Cevap

+4 oy
15 Mart 2023 (4,693 puan) cevapladı
Sürekli yorgunum, bitkinim, halsizim gibi sözcükleri tekrarlarsanız psikolojik olarak hasta moduna girersiniz ve daha çok ağırlaşırsınız. 33. Haftamdayım, ağırlaşmış olmama rağmen şu koca göbeğimle evin içinde pır pır geziyorum. Ağır olmayacak şekilde işler bulup sırf hareket olsun, yat yat vücut iyice ağırlaşmasın diye iş yapıyorum. Çünkü biliyorum eğer bir yatarsam, bir daha kendimi günlerce haftalarca kaldıramam. Hamile olmama rağmen çok aktifim, enerji doluyum, her işimi kendim yapabiliyorum diye motive ediyorum kendimi. İşe de yarıyor bu, tavsiye ederim.. 
-Reklam-
+1 oy
15 Mart 2023 (1,187 puan) cevapladı

Kocamın ütü alışkanlığı yok çok şükür :D 

Mutfak toplama yemek yapma harici bende birşey yapmıyorum canım haftalık temizlikçi çağırıyorum  dip köşe temizliyor imkanın varsa temizlikçi çağır uğraşma zaten 2 kişi olduğumuz için ev pislenmiyor

+1 oy
15 Mart 2023 (630 puan) cevapladı
Canım sen sporu bırak bir kenara kendini biraz toplayınca mutfağa giriş sonra tekrar dinlenmeye geç yoksa o işler biriktirme birikir bu sefer işin içinden çıkılmaz hale gelir en azından dinledikçe az az işleri hallet eşinede söyle o da işin ucundan tutsun sana birazda olsa yardım etsin
+1 oy
15 Mart 2023 (400 puan) cevapladı
Maalesef bnde öyleyim ama 2 tane daha çocuk olunca zorluyorum kendimi bnde düzen hastalığı olmasına rağmen  bırakıyorum gerçi çocuklara eşime yaptırıyorum artık onlar da anlayışla karşılıyorlar 35 haftaligiz oturup kalkamıyorum egilemiyorum çok şiştim çok bunaldım hamilelikten biran önce doğsun istiyorum uyuyamıyorum midem ağrıyor bitmiyor yani anlayacağın sağ salim kucağımıza alsak gerisi kolay diye düşünüyorum.. Rabbım kolaylık versin♡
+1 oy
15 Mart 2023 (1,766 puan) cevapladı
Dün sabaha karşı 5 ev karanlık solanda otururken 100 defa yorgunum dedim ağlamamak için zor tuttum kendimi sadece duvara bakıyordum burnum sızladı. Uyku uyuyamıyorum iş yapamıyorum tükendim
+1 oy
15 Mart 2023 (69 puan) cevapladı
Bende 29 haftalık oldum bir kaç gündür enerjim sıfır kendimi saldım zaten ev işlerini salamıyorum gelen gidenim çok oluyor evim çok büyük iki katlı ve bahçeli olduğu için tozu pisliği bitmiyor eşyalarımıda hep tozu gösterecek şeyler almışım kendime kızıyorum bu yüzden artık dün ağladım bıktım diye daha yetişemiyorum bile her gün elimden süpürge düşmemesine rağmen:(( Allah yardımcımız olsun bir ara B12 im çok düşüktü iğne vuruldum her gün ondan sonra enerjim yerine gelmişti belki seninde değerlerinde falan düşüklük vardır hamilelikte oluyor böyle şeyler vitaminde eksikse vay haline ‍♀️
0 oy
15 Mart 2023 (144 puan) cevapladı

Omuzlarından tutup silkelen ve kendine gel demek istedim:D

15 Mart 2023 (47 puan) yorumladı
bende öyleym ya hep halsizim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli yorgun hissetmemin ve ev işlerine yetişemememin sebebi ne olabilir?
Sürekli yorgunluk hissi, genellikle kronik stres, düzensiz uyku düzeni, demir veya B12 vitamini eksikliği gibi biyolojik faktörlerden kaynaklanır. Bir haftadır süren bu tükenmişlik hali, vücudunuzun dinlenme ihtiyacının karşılanmadığını veya fiziksel kapasitenizin üzerinde bir stres yüküyle karşı karşıya olduğunuzu gösterir. Özellikle ev düzeni gibi çoklu görevler zihinsel yorgunluğu artırarak fiziksel bitkinliği tetikler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çok yorgunken ev işleri ve sorumluluklar nasıl yönetilir?
Çok yorgun olduğunuz dönemlerde ev işlerini yönetmek için mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakıp 'önceliklendirme' yöntemini kullanmalısınız. Günlük işleri en temel ihtiyaçlara indirgeyin; örneğin sadece mutfağı toparlamak veya sadece yatak odasını düzenlemek gibi tek bir hedefe odaklanın. Tüm evin yükünü aynı anda taşımaya çalışmak yerine, her gün yalnızca 15-20 dakikalık küçük bloklar halinde ilerlemek, enerji seviyenizin tamamen tükenmesini engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yorgunluktan bitik haldeyken egzersiz yapmak doğru mudur?
Vücut tamamen tükenmiş ve bitik hissettiğinde ağır egzersiz yapmak, kortizol seviyesini artırarak yorgunluğu daha da derinleştirebilir. Eğer piliniz tamamen bittiyse, yoğun spor yerine hafif esneme hareketleri veya kısa süreli bir açık hava yürüyüşü tercih etmek daha verimlidir. Fiziksel kapasiteniz düşükken kendinizi spora zorlamak yerine, vücudunuzun iyileşmesi için dinlenmeye öncelik verip enerjiniz yerine geldiğinde spora dönmek daha sağlıklıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Düzensiz uyku ve sabah yorgunluğu nasıl engellenir?
Sabahları daha dinç uyanmak için uyku saatlerini sabitlemek ve 'uyku hijyeni' kurallarına uymak kritik öneme sahiptir. Uyku süresinin kısa olması veya bölünmesi vücudun kendini yenilemesini engellediği için, her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin. Yattıktan sonra 11'de kalkıp hala yorgun hissetmeniz, uyku kalitenizin düşük olduğunu gösterir; bu yüzden uyumadan en az bir saat önce ekranlardan uzaklaşmak ve odayı tamamen karanlık tutmak uyku kalitesini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ev işleri arasında kendime zaman ayırmayı nasıl başarabilirim?
Ev işleri ve kişisel zaman dengesini kurmak için 'hayır' demeyi öğrenmek ve yardımlaşma sistemini devreye sokmak gerekir. Her işi tek başınıza yapmaya çalışmak yerine, evdeki diğer bireylerden destek isteyerek sorumlulukları bölüştürün. Kendinize ayıracağınız zamanı bir ödül olarak değil, günlük rutinin vazgeçilmez bir parçası olarak planlayın; günde en az 30 dakikayı sadece kendiniz için ayırmak, zihinsel sağlığınızı korumanız ve yorgunluk döngüsünü kırmanız için gereklidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
14 cevap 939 göst.
28 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yezra dolunay (107 puan) sordu

1,510,292 soru

24,641,243 cevap

365,803 kullanıcı

...