77 kiloyla gebe kaldım, 80 kiloyum, çok mu kilo aldım?

Question

Bebegimin kilo alması için ve gelişimi için nasıl beslenmeliyim sizce ilk gebeliğim ve bende çok kilo almak istemiyrm kilo alacam diye kendimi kısıtlıyorum 77.35 ile gebe kaldim 80.45im su an cokmu aldim kilo

Answer 1

Bol proteinli beslenmeniz lazım. Et, süt, yumurta. Yararlı yağlar. Avakado, ceviz, badem gibi şeyler tüketin içindeki yağlar faydalı yağ. Paketli gıdalardan uzak durursanız aşırı kilo almazsınız. Ara öğünlerde meyvenin yanına süt, kefir falan tüketin. Günlük bir avuç kuruyemiş. Benim gibi atıştırmalık yemezseniz kilo almazsınız. Başta ne güzel 3 kilo aldım iyiyim diyordum. 29.haftadayım 12 kilo almışım. 20den sonra iştahım çok arttı. Çok yedim. Siz dikkat edin:) bundan sonra mecbur dikkat edeceğim bende

Comments

Ya aslında bende çok kabızlık var kayısı hosafi iciyorum bol bol bide ödem tuttum ödem atacak bisey de icemiyoruz piskoloji simdiden yerlerde :)

---

Ödem çok sinir bozucu olmaya başladı, yüzük falan takamıyorum ayak bileklerim hep şiş