Bir Soru Sor

34 haftalık gebeyim, 20 kilo aldım ve ödemim var, ne yapmalıyım?

0 oy
178 göst.
23 Temmuz 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (2 puan) sordu
60 kilo ile gebe kaldım şuan 80kiloyum haftam 34+0 doktor fazla olduğunu söyledi erken doğum bile olabilirmiş ayaklarımda da ödem oluyor ama dinelndirince geçiyor bu kiloyu korumaya çalışıyorum beslenmeme dikkat ederek benimle aynı durumda olan varmı nasıl besleniyorsunuz.
Gebelik haftası 34+0

1 cevap

0 oy
25 Temmuz 2023 (206 puan) cevapladı
Bende çok fazla şiştim ayağımdaki ödem hiç geçmiyor yürüyüş ve dinlenme etkilemiyor hep şiş yani tuzdan kaynaklanıyor diyorlar tuzlu şeyler ve hamur işleri yememelisin
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 34 haftalık gebelikte 20 kilo almak normal mi?
34 haftalık gebelikte 20 kilo alımı, hekimler tarafından genellikle takip edilmesi gereken bir artış olarak değerlendirilir. Gebelikte ideal kilo alımı bireysel farklılıklar gösterse de, haftalık ortalama 0,4-0,5 kg artış beklenir. Fazla kilo alımı erken doğum riskini artırabileceği için diyetisyen veya doktor kontrolünde beslenme planı oluşturulması, kilo artış hızının dengelenmesi açısından oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayaklarda oluşan ödem nasıl geçer?
Gebelikte ayaklarda oluşan ödemi azaltmak için en etkili yöntem, istirahat ederken ayakları kalp seviyesinden yukarıda tutmaktır. Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmamaya özen göstermeli, düzenli kısa yürüyüşler yapmalı ve günlük su tüketimini en az 2-2,5 litre seviyesinde tutmalısınız. Ayrıca, tuzu kısıtlamak ve magnezyum açısından zengin beslenmek vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34. haftada erken doğum riski neden artar?
34. haftada erken doğum riski, vücuttaki ani değişimler, aşırı kilo alımı, yüksek tansiyon veya gebelik şekeri gibi faktörlerle tetiklenebilir. Gebeliğin son dönemlerinde rahim üzerindeki baskının artması ve vücudun taşıdığı yükün fazlalaşması, erken doğum belirtilerini tetikleyebilir. Bu süreçte düzenli NST takibi ve doktor kontrolleri, olası risklerin erken fark edilmesinde en önemli unsurdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ödemi azaltmak için nasıl beslenilmeli?
Hamilelikte ödemi azaltmak için işlenmiş gıdalardan, paketli atıştırmalıklardan ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bunun yerine potasyum içeriği yüksek olan muz, kayısı, maydanoz ve yoğurt gibi besinler tüketilerek vücuttaki sodyum-potasyum dengesi korunmalıdır. Protein ağırlıklı beslenmek ve glisemik indeksi düşük karbonhidratları tercih etmek, hem kilo kontrolünü sağlar hem de ödem oluşumunu minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte aşırı kilo alımında nelere dikkat edilmeli?
Gebelikte aşırı kilo alımında öncelikle kan şekeri ve tansiyon değerleri düzenli olarak kontrol edilmelidir. Beslenme düzeninde porsiyonları küçülterek sık aralıklarla beslenmek, kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Hamur işi ve şekerli gıdalar yerine lifli sebzeler ve kaliteli protein kaynaklarına yönelmek, bebeğin gelişimini desteklerken anne adayının gereksiz kilo alımını frenlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 183 göst.
39. Haftada Ayaklarda Şişlik ve Ödem Normal mi?
9 Şubat Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Sinemm24 (61 puan) sordu

Kategoriler


1,512,063 soru

24,664,412 cevap

366,903 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...